విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: తక్షణ నొప్పి నివారణ
• పద్ధతి 2 లో 3: దెబ్బతిన్న పక్కటెముక నుండి కోలుకోవడం
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: వైద్య సహాయం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

దగ్గినప్పుడు, తుమ్ముతున్నప్పుడు, లోతుగా శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు, మొండెం మీద వంగినప్పుడు లేదా వంగినప్పుడు నొప్పి దెబ్బతిన్న పక్కటెముకను సూచిస్తుంది. పగులు లేనట్లయితే, నొప్పి స్వయంగా నయమవుతుంది. ఇది భరించలేనిదిగా మారితే, వైద్య సంరక్షణను కోరండి. ఐస్, ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారిణులు, కంప్రెస్ మరియు విశ్రాంతి మీ పక్కటెముకల వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా పద్ధతిని ఉపయోగించే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: తక్షణ నొప్పి నివారణ

1. 1 గాయం తర్వాత మొదటి 48 గంటల పాటు కాలానుగుణంగా గాయపడిన ప్రదేశానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి. చలి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు గాయపడిన కణజాలం యొక్క వైద్యంను వేగవంతం చేయడం ద్వారా వాపును తగ్గిస్తుంది. గాయం తర్వాత మొదటి 48 గంటలు కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి మరియు హీటింగ్ ప్యాడ్ ఉపయోగించడం మానుకోండి.
   • ఘనీభవించిన కూరగాయల బ్యాగ్ (బఠానీలు లేదా మొక్కజొన్న వంటివి) కనుగొనండి లేదా ఐస్ షేవింగ్‌లతో జిప్‌లాక్ బ్యాగ్‌ను నింపండి. ఐస్ ప్యాక్‌ను టవల్ లేదా టీ షర్టుతో చుట్టి మీ పక్కటెముకల మీద ఉంచండి.
2. 2 మీ డాక్టర్ నిర్దేశించిన విధంగా నొప్పి నివారితులను తీసుకోండి. మీరు శ్వాస తీసుకున్న ప్రతిసారీ మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, నొప్పి నివారణలు దాన్ని పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించి, ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (ఆస్పిరిన్), నాప్రోక్సెన్ (నాల్జిజిన్) లేదా పారాసెటమాల్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారిణి తీసుకోండి. నొప్పి నివారణల అవసరం గురించి మీ డాక్టర్‌తో తప్పకుండా మాట్లాడండి. వైద్యం ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోకుండా ఉండటానికి గాయం తర్వాత మొదటి 48 గంటల్లో ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోకండి.
   • మీరు 19 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారైతే ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ తీసుకోకండి, ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటికీ రీస్ సిండ్రోమ్ (తీవ్రమైన కాలేయ వైఫల్యం మరియు ఎన్సెఫలోపతి, "వైట్ లివర్ డిసీజ్") ప్రమాదంలో ఉన్నారు.
   • మీ పక్కటెముకలు దెబ్బతింటుండగా, రికవరీ వ్యవధిలో ఓవర్ ది కౌంటర్ medicationsషధాలను తీసుకోవచ్చు. మరీ ముఖ్యంగా, ఉపయోగం కోసం సూచనలను లేదా డాక్టర్ సలహాను ఖచ్చితంగా పాటించండి.
3. 3 48 గంటల తర్వాత వెచ్చని కంప్రెస్‌ను వర్తించండి. కొన్ని రోజుల తరువాత, వెచ్చదనం గాయాలను నయం చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. గాయానికి వెచ్చగా, తడిగా ఉన్న కంప్రెస్ (తడి రాగ్ వంటివి) వర్తించండి లేదా గోరువెచ్చగా స్నానం చేయండి.
4. 4 మీ పక్కటెముకలను చుట్టవద్దు. గతంలో, దెబ్బతిన్న పక్కటెముకల కోసం, ఛాతీ చుట్టూ సాగే కట్టును చుట్టాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేశారు. ఏదేమైనా, ఇప్పుడు అది మారిపోయింది, ఎందుకంటే పరిమితం చేయబడిన శ్వాస న్యుమోనియా వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీ పక్కటెముకల చుట్టూ సాగే పట్టీలను చుట్టవద్దు.

పద్ధతి 2 లో 3: దెబ్బతిన్న పక్కటెముక నుండి కోలుకోవడం

1. 1 వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరే ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేయకుండా ప్రయత్నించండి, ముఖ్యంగా శ్వాస బాధిస్తుంటే. త్వరగా కోలుకోవడానికి విశ్రాంతి ఉత్తమ medicineషధం. పుస్తకాలు చదవండి, సినిమాలు చూడండి - మీ పక్కటెముకలు నయం అయ్యే వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
   • పని నుండి కొన్ని రోజులు సెలవు తీసుకోండి, ప్రత్యేకించి అది శారీరక శ్రమ లేదా ఎక్కువ కాలం ప్రయాణంలో ఉంటే.
   • భారీ వస్తువులను నెట్టవద్దు, లాగవద్దు లేదా ఎత్తవద్దు. మీ డాక్టర్ చెప్పే వరకు వ్యాయామం, వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనవద్దు.
2. 2 మీ శ్వాసను నియంత్రించండి. మీ పక్కటెముకలు గాయమైతే, అది శ్వాస పీల్చుకోవడానికి బాధ కలిగిస్తుంది.బ్రోన్కైటిస్ వంటి సమస్యలను నివారించడానికి, సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు అవసరమైతే దగ్గు చాలా ముఖ్యం. మీకు దగ్గు అనిపిస్తే, కదలిక మరియు నొప్పిని కనిష్టంగా ఉంచడానికి మీ పక్కటెముకల మీద ఒక దిండు ఉంచండి.
   • లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి. పక్కటెముకలు దెబ్బతిన్నట్లయితే అది ప్రశ్నార్థకం కాదు, ప్రతి గంటకు ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. మీకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు, మూడు సెకన్ల పాటు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించండి, మీ శ్వాసను మూడు సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, ఆపై మూడు సెకన్ల పాటు ఊపిరి తీసుకోండి. కొన్ని నిమిషాలు ఈ విధంగా శ్వాస తీసుకోండి, ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు 1-2 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
   • పొగత్రాగ వద్దు. రికవరీ కాలంలో, ఊపిరితిత్తుల చికాకులు శరీరాన్ని ఇన్‌ఫెక్షన్లకు గురి చేస్తాయి. ధూమపానం మానేయడానికి ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోండి.
3. 3 కూర్చున్నప్పుడు నిద్రపోండి. పడుకోవడం మరియు ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు తిరగడం వల్ల నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది. అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మొదటి కొన్ని రాత్రులు, కూర్చొని కుర్చీలో కూర్చొని నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ స్థానం రాత్రి సమయంలో మీ కదలికలను కూడా పరిమితం చేస్తుంది మరియు మీ కడుపుపై ​​పడుకోకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
   • గాయపడిన వైపు పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది వాస్తవానికి మీ శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: వైద్య సహాయం

1. 1 ఊపిరి లేదా ఛాతీ నొప్పి యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద తక్షణ వైద్య సహాయం పొందండి. దెబ్బతిన్న పక్కటెముకల కంటే శ్వాసలోపం మరింత తీవ్రమైన సమస్యను సూచిస్తుంది. మీకు అకస్మాత్తుగా ఛాతీ నొప్పి వచ్చినట్లయితే, శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా అనిపిస్తే, లేదా రక్తం దగ్గుతున్నట్లయితే, వెంటనే 103 (మొబైల్) లేదా 03 (ల్యాండ్‌లైన్) కి అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి.
   • తేలియాడే పక్కటెముక పగులును గమనించండి. మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పక్కటెముకలు విరిగినప్పుడు ఛాతీ రోగలక్షణంగా మొబైల్ అవుతుంది మరియు శ్వాసను గణనీయంగా అడ్డుకుంటుంది. మీరు అనేక పక్కటెముకలు విరిగినట్లు మరియు శారీరకంగా లోతైన శ్వాస తీసుకోలేకపోతున్నారని అనుమానించినట్లయితే వైద్య దృష్టిని కోరండి.
2. 2 విరిగిన పక్కటెముకల స్వల్ప అనుమానం కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. గాయపడిన లేదా పగిలిన పక్కటెముక దెబ్బతిన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది, కానీ అది ఛాతీలో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, విరిగిన పక్కటెముక ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే ఇది దాని సాధారణ స్థానం నుండి కదులుతుంది మరియు రక్తనాళం, ఊపిరితిత్తుల లేదా ఇతర అవయవాలను గుచ్చుతుంది. వైద్య సంరక్షణను కోరండి మరియు మీ పక్కటెముకలు గాయపడలేదని, కానీ విరిగిపోయాయని మీరు అనుకుంటే మిమ్మల్ని మీరు నయం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
   • మీ చేతిని మీ ఛాతీపై సున్నితంగా నడపండి. పగిలిన లేదా దెబ్బతిన్న పక్కటెముక దగ్గర వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పక్కటెముక విరిగినట్లు భావిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.
3. 3 మీకు నిరంతర తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ఛాతీ నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, మరియు వాటిలో కొన్ని ప్రాణాంతకమైనవి. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చికిత్స సరైనదని నిర్ధారిస్తుంది. ఫ్రాక్చర్ అనుమానం ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీకు ఛాతీ ఎక్స్-రే, CT స్కాన్, MRI లేదా బోన్ స్కాన్ చేయమని ఆదేశించవచ్చు. అయితే, ఈ పరీక్షల సమయంలో మృదులాస్థి నష్టం లేదా గాయాలు గుర్తించబడవు. ఒకవేళ వైద్య దృష్టిని కోరండి:
   • మీ పొత్తికడుపు లేదా భుజంలో పెరుగుతున్న నొప్పిని అనుభవించండి;
   • మీకు దగ్గు లేదా జ్వరం వస్తుంది.

చిట్కాలు

• మీ పొత్తికడుపు కండరాలను వీలైనంత తక్కువగా ఉపయోగించండి మరియు మీ పక్కటెముకలు మరియు భుజాలలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ వెనుకభాగంలో నిద్రించండి.
• బ్రోన్కైటిస్ వంటి రికవరీ కాలంలో వచ్చే సమస్యల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి.
• మంచి భంగిమను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. పక్కటెముక నొప్పికి పరిహారం అందించడం వల్ల వెన్నునొప్పి వస్తుంది.
• Inalషధ లవణాలు, యూకలిప్టస్ ఆయిల్, బేకింగ్ సోడాతో స్నానం చేయండి లేదా ప్రతి పదార్థాన్ని నీటిలో కలపండి.
• మీ గాయం తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు వారాల తర్వాత మీ డాక్టర్‌తో తిరిగి తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దు.

హెచ్చరికలు

• మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీ ఛాతీ మధ్యలో ఒత్తిడి లేదా నొప్పి లేదా మీ భుజం లేదా చేతికి వ్యాపించే నొప్పి ఉంటే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి.ఇవి గుండెపోటు లక్షణాలు కావచ్చు.
• ఈ వ్యాసం వైద్యుడిని చూడవలసిన అవసరాన్ని భర్తీ చేయదు.
• విరిగిన పక్కటెముకను మీరే నయం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఫ్రాక్చర్ లక్షణాలను అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.