విషయము

• దశలు
• 5 వ పద్ధతి 1: ఒక ఘన పునాదిని ఎలా నిర్మించాలి
• 5 వ పద్ధతి 2: మీ రోజువారీ జీవితంలో ఎలా ప్రవర్తించాలి
• 5 యొక్క పద్ధతి 3: సరిగ్గా కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎలా
• 5 లో 4 వ పద్ధతి: కలిసి పని చేయడం
• 5 లో 5 వ పద్ధతి: సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వ్యక్తుల మధ్య బలమైన వివాహాలు పొత్తులు, ఇందులో భాగస్వాములు ఇద్దరూ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ స్వంత ఆందోళనల పట్ల కన్నుమూయడం అన్యాయం. ఇలాంటి పరిస్థితి ముగింపుకు ప్రారంభం కావచ్చు. మీరు కోరుకున్న విధంగా వివాహం జరగకపోతే, మాకు శుభవార్త ఉంది: మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వివాహం యొక్క సమస్య సమగ్రంగా మరియు పదేపదే అధ్యయనం చేయబడింది. పరిస్థితిని చక్కదిద్దడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం, కానీ మీ సహనం, దయ మరియు పట్టుదల ఏదైనా కష్టాలను అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

దశలు

5 వ పద్ధతి 1: ఒక ఘన పునాదిని ఎలా నిర్మించాలి

1. 1 కలిసి సానుకూల అనుభవాలను నిర్మించుకోండి. సగటున, సంతోషకరమైన జంటలలో, ప్రతి ప్రతికూల వాస్తవానికి ఇరవై సానుకూల భావాలు ఉంటాయి. వాస్తవానికి, తగాదాల సమయంలో (ఇది ప్రతి వివాహంలో జరుగుతుంది) నిష్పత్తి తగ్గుతుంది, కానీ సాధారణంగా, మంచి చెడు కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి.
   • సానుకూల అనుభవాలు పెద్ద సెలవుదినం లేదా పెద్ద శృంగార సంజ్ఞగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. తీవ్రమైన ప్రశ్నల నుండి "ఐ లవ్ యు" అనే సాధారణ పదాల వరకు మీ భాగస్వామితో వివిధ స్థాయిలలో కమ్యూనికేట్ చేయండి, తద్వారా అతను మీ దృష్టిని మరియు శ్రద్ధను అనుభవిస్తాడు.లేకపోవడం అలాంటి "చిన్న చిన్న విషయాలు" సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
   • కలిసి ఆనందించే క్షణాల గురించి తెలుసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. ప్రజలు సానుకూల అనుభవాలను విస్మరించడం మరియు ప్రతికూల అనుభవాలను మాత్రమే గుర్తుంచుకోవడం వంటి చెడు అలవాటును కలిగి ఉంటారు. మీరు కలిసి గడిపిన సమయానికి చురుకైన కృతజ్ఞతను కోరండి, తద్వారా మీరు సానుకూల అంశాలను గుర్తుంచుకోవచ్చు.
   • మీ ప్రేమ యొక్క చిన్న రిమైండర్‌లను వదిలివేయండి. మీ భర్త వాలెట్‌కు నోట్ అటాచ్ చేయండి లేదా అతనికి ఉద్వేగభరితమైన సందేశం పంపండి. పని కోసం మీ భార్య భోజనాన్ని ఉడికించండి లేదా ఆమె ద్వేషించే పనులు చేయడం ద్వారా ఆమెను ఆశ్చర్యపరచండి. ఇలాంటి చిన్న విషయాలు చిన్నవిగా లేదా చాలా స్వల్పంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి మిమ్మల్ని దగ్గరగా ఉంచడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
2. 2 ప్రతిరోజూ మీ భాగస్వామి గురించి తెలుసుకోండి. ప్రతిఒక్కరూ అర్థం చేసుకోవాలని కోరుకుంటారు, కానీ పెళ్లైన చాలా సంవత్సరాల తర్వాత, లోపల మరియు వెలుపల ఉన్న వ్యక్తిని మీరు ఇప్పటికే తెలుసుకున్నారని అనుకోవడం సులభం. మీ కోసం రహస్యాలు ఏమీ లేవని మీరు అనుకోవచ్చు. ఇది సాధారణంగా తప్పుడు అభిప్రాయం. మీ ఆలోచనలు, అనుభవాలు, ఇష్టమైన జ్ఞాపకాలు, కలలు మరియు లక్ష్యాలను మీ భాగస్వామితో చురుకుగా పంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతిగా ఓపెన్‌నెస్‌ని ప్రోత్సహించండి.
   • బహిరంగ ప్రశ్నలను అడగండి. మనస్తత్వవేత్త ఆర్థర్ అరోన్ యొక్క ప్రసిద్ధ 36-ప్రశ్నల జాబితా ఖచ్చితంగా మీ భాగస్వామి అభిప్రాయాలు, కలలు, ఆకాంక్షలు మరియు భయాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. వంటి ప్రశ్నలు, "మీరు ఒక ఖచ్చితమైన రోజును ఎలా పొందాలనుకుంటున్నారు?" -లేదా: "మీకు ఇష్టమైన జ్ఞాపకం ఏమిటి?" - "ఇంటర్ పర్సనల్" స్థాయిలో భాగస్వాములను దగ్గరకు తీసుకురావడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీరు ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ రిలేషన్షిప్ రీసెర్చ్ యొక్క జాన్ గాట్మన్ నుండి "సంభాషణ స్టార్టర్స్" ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • వినండి. ఇది కేవలం వింటే సరిపోదు. జాగ్రత్తగా వినండి. మీ భాగస్వామి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మాట్లాడేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, మీ సోదరితో గొడవ గురించి మీ భార్య మీకు చెబితే, ఆమెను సెలవులకు ఆహ్వానించడానికి ఇష్టపడనప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోనక్కర్లేదు. మీరు మీ భాగస్వామి వారి మాటలు వింటుంటే మీకు అవసరమైన సహకారాన్ని అందించడం సులభం అవుతుంది.
3. 3 మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరచండి. కాలక్రమేణా, సెక్స్‌తో సంబంధం ఉన్న మైకము అనుభూతులు తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది చాలా సహజమైనది - శరీరం నిరంతరం హార్మోన్ల రాంపేజ్‌ను నిర్వహించలేకపోతుంది. అయితే, భాగస్వాములు వారి లైంగిక కోరికలు మరియు అవసరాలను కలిసి అన్వేషిస్తే, వారి వివాహం మరియు బంధాన్ని సన్నిహిత స్థాయిలో బలోపేతం చేసుకోవడం వారికి సులభం అవుతుంది.
   • మీ భాగస్వామితో సెక్స్ గురించి బహిరంగంగా మరియు బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి, ఈ అంశం మీకు భయపెట్టే లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పటికీ. మీ భాగస్వామికి అతని ఊహలు మరియు ప్రాధాన్యతల గురించి తెలుసుకోవడానికి మీకు నిజంగా ఆసక్తి ఉందని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.
   • భాగస్వాములు తమ వ్యక్తిగత అవసరాలకు సరిపోకపోయినా, ఒకరి లైంగిక అవసరాలను తీర్చడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు భాగస్వాములు అధిక స్థాయిలో సెక్స్ సంతృప్తిని అనుభవిస్తారని పరిశోధనలో తేలింది. "లైంగిక సంఘం" అనేది ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన లైంగిక జీవితాలను కలిగి ఉన్న జంటల లక్షణం.
   • కలిసి కొత్త విషయాలను అన్వేషించండి. మీ స్వంత కల్పనలు గురించి చర్చించండి. కొత్త భంగిమలు మరియు బొమ్మలను ప్రయత్నించండి. అశ్లీల చిత్రాలు చూడండి లేదా శృంగార కథలు చదవండి. ఇద్దరి భాగస్వాములకు ఆనందం కలిగించేలా రూపొందించబడిన సెక్స్‌ను భాగస్వామ్య అనుభవం మరియు అనుభవంగా భావించండి.

5 వ పద్ధతి 2: మీ రోజువారీ జీవితంలో ఎలా ప్రవర్తించాలి

1. 1 మీ భాగస్వామి కోసం సమయం కేటాయించండి. మీరు లేదా మీ భాగస్వామి నిరంతరం ఏదో ఒక పనిలో బిజీగా ఉంటే, మీరు ఒకరికొకరు మీ ప్రాముఖ్యతను అనుభవించడం కష్టం. మీరు సినిమాలు చూడటం లేదా సన్నిహితంగా ఉండటం వంటి కార్యక్రమాల కోసం సమయం కేటాయించకపోతే, భాగస్వాములు విడిపోవచ్చు మరియు నిరాశ చెందవచ్చు.
   • ఉపాధి విషయంలో, లైంగిక సంపర్కం తరచుగా మొదటి బాధితుడు. మీ లైంగిక జీవితం పేలవంగా ఉందని మీరు గమనించినట్లయితే, అప్పుడు సెక్స్ చేయడానికి సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది శృంగారాన్ని నాశనం చేయడానికి ఒక ఖచ్చితమైన మార్గంగా అనిపించవచ్చు, కానీ పరిశోధన దీనికి విరుద్ధంగా చూపిస్తుంది. దాదాపు 80% వివాహిత జంటలు సెక్స్ కోసం సమయాన్ని ప్లాన్ చేస్తారు మరియు ఇది వారికి ముఖ్యమైనది అవుతుంది.
2. 2 ఉమ్మడి ఆచారాలను సృష్టించండి. ఆచారాలు జీవిత భాగస్వాములకు భాగస్వామ్య అనుభవం కావచ్చు. ఈ భాగస్వామ్య అనుభవాలు చాలా ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే అవి ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తితో సాన్నిహిత్యం మరియు కనెక్షన్‌ని బలపరుస్తాయి. ఆచారాలు సంక్లిష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ముఖ్యమైనది విశ్వసనీయత మరియు మీకు దగ్గరయ్యే సామర్థ్యం. వాటిని పవిత్ర సంఘటనలుగా భావించే ప్రయత్నం చేయండి. ఊహించని పరిస్థితుల్లో మాత్రమే ఆచారాలను దాటవేయడం అనుమతించబడుతుంది. వివాహం ఒక పెట్టుబడి లాంటిదని గుర్తుంచుకోండి: మీరు ఏమి విత్తుతారో అది మీరు పండిస్తారు.
   • సాయంత్రం మీ జీవిత భాగస్వామిని కౌగిలించుకోవడం మరియు రోజులోని సంఘటనలపై ఆసక్తి చూపడం ప్రారంభించండి. "మీరు పని తర్వాత నన్ను తీసుకున్నప్పుడు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను" లేదా "మీరు డిన్నర్ ఆర్డర్ చేయడం చాలా మధురంగా ​​ఉంది" వంటి పదాలతో మీ ప్రేమ మరియు ప్రశంసలను వ్యక్తం చేయండి.
   • సంబంధం ప్రారంభంలోనే మీ ఆచారాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు సమావేశ సమావేశాలు మరియు ఉమ్మడి కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయడం, తేదీల కోసం సిద్ధం చేయడం మరియు సమావేశాలు ఒక దినచర్యగా మారకుండా సమయం గడపడం గురించి చర్చించి ఉండవచ్చు. ఈ ఆచారాలలో కొన్నింటిని తిరిగి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి.
   • డేటింగ్ రాత్రి సంప్రదాయాన్ని ప్రారంభించండి. మీరు నమ్మశక్యం కానిదాన్ని కనుగొనాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు కలిసి సమయాన్ని గడపవచ్చు మరియు ఇతర విషయాల ద్వారా పరధ్యానం చెందకండి.
3. 3 భాగస్వామ్య అభిరుచిని కనుగొనండి. భాగస్వాములిద్దరికీ ఆనందాన్ని కలిగించే కార్యాచరణ విశ్రాంతి మరియు కలిసి సమయాన్ని గడపడానికి గొప్ప మార్గం. అదనపు విలువ (క్రీడలు లేదా వ్యాయామం) లేదా ఉత్సాహం మరియు యువత కాలానికి (ఆటలు) తిరిగి వచ్చే కార్యకలాపాలను పరిగణించండి.
4. 4 నెల మొదటి తేదీని కలిగి ఉండండి. సంవత్సరానికి ఒకసారి మళ్లీ ప్రేమలో పడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇటీవల ఎలా మారారో మరియు జీవితంలో మీరు దేని కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారో చూడండి. అప్పుడు, కొన్ని వారాల పాటు, మీరు మీ భాగస్వామితో డేటింగ్ చేయడం ప్రారంభించినట్లుగా వ్యవహరించండి. ఇది వివాహానికి ఎంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
   • మీకు నచ్చిన సంవత్సరంలో ఏ నెలనైనా ఎంచుకోండి!
5. 5 ఆటలాడు. బోర్డు ఆటలు తిరిగి ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఇది బంధం మరియు కలిసి ఆనందించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. క్లాసిక్ గేమ్స్ ("స్క్రాబుల్" మరియు "మోనోపోలీ") తో పాటు, అనేక గొప్ప కొత్త ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. కాబట్టి, "ట్రైన్ టికెట్", "కాలనీజర్స్" లేదా "ఒక నిర్దిష్ట రాజ్యంలో" ఆటలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • కలిసి మాత్రమే ఆడాల్సిన అవసరం లేదు. వారపు ఆట రాత్రి కోసం మీ స్నేహితులను సేకరించండి!
6. 6 స్నేహితులతో సమావేశాలు ఏర్పాటు చేయండి. స్నేహితులుగా ఉండండి మరియు ఆటలు, విందు, సినిమాలు చూడటం లేదా ఇతర వినోద కార్యక్రమాల కోసం సాయంత్రం కలుసుకోండి. ఇది మీరు కలిసి సరదాగా గడపడానికి మరియు సామాజిక జీవితంతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది! అలాగే, భాగస్వాములు తమ స్నేహితులతో ఒకరికొకరు విడివిడిగా మాత్రమే కలవగలరు.
7. 7 కలిసి పుస్తకాలు చదవండి. కలిసి పుస్తకాలను చదవడానికి ప్రయత్నించండి, లేదా అక్షరాలా రెండు కోసం ఒక పుస్తకం. ఇది సంభాషణలు మరియు బహిరంగ చర్చల కోసం కొత్త అంశాలను సృష్టిస్తుంది. సమకాలీన సంఘటనలు, సంతాన పద్ధతులు, చరిత్ర మరియు ఒకరికొకరు మీకు ఇష్టమైన కళాఖండాల గురించి పుస్తకాలను చదవండి!
   • మీరు టెలివిజన్ లేదా సినిమాలను ఇష్టపడితే, మీకు ఇష్టమైన చిత్రాలను చూడండి. సినిమాలకు వెళ్లి కొత్త టీవీ షోల గురించి మాట్లాడండి. సంభాషణ కోసం సాధారణ అభిరుచులు మరియు విషయాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
8. 8 కళను చేపట్టండి. మీ ఇద్దరిని డ్యాన్స్ క్లాసులకు తీసుకెళ్లండి, పెయింట్ చేయడం నేర్చుకోండి, లేదా బంధం కోసం ఒక వాయిద్యం ప్లే చేయండి మరియు మీ సృజనాత్మక ఆలోచనలకు అవకాశం ఇవ్వండి.మీ గురించి మరియు మీ భాగస్వామి గురించి గర్వపడటానికి కొత్త నైపుణ్యం ఒక కారణం.
9. 9 ప్రయాణం. కలిసి ప్రయాణించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దేశాన్ని విడిచిపెట్టాల్సిన అవసరం లేదు - అక్షరాలా మీకు ఎదురుచూస్తున్న సాహసాలను చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. కొన్నిసార్లు ఇంటిని విడిచిపెడితే సరిపోతుంది. కొత్త సంచలనాలు మరియు సంఘటనల వైపు వెళ్లండి.
10. 10 ఒకరికొకరు ఉడికించాలి. ఒకరికొకరు విందుగా వండుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు బాగా ఉడికించకపోతే, మీరు కలిసి వంట క్లాసులకు వెళ్లవచ్చు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో సహాయం పొందవచ్చు. ఇది బిజీ షెడ్యూల్‌కి బంధం మరియు సరిపోయే గొప్ప మార్గం (ప్రజలందరూ తింటారు, సరియైనదా?).

5 యొక్క పద్ధతి 3: సరిగ్గా కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎలా

1. 1 విభేదాలను పరిష్కరించండి. ఏదైనా సంబంధంలో సంఘర్షణ అనేది ఒక సాధారణ పరిస్థితి. కొన్నిసార్లు తగాదాలు వ్యక్తులను దగ్గరకు తీసుకువస్తాయి, ఎందుకంటే వారు భాగస్వాములను సంబంధాలపై కలిసి పనిచేయడానికి మరియు సమస్యలకు పరిష్కారాలను అన్వేషించడానికి ప్రోత్సహిస్తారు. ఇదంతా మీరు ఎలా ఉన్నారు స్థిరపడతాయి విభేదాలు. సమస్య పరిస్థితులను తెలివిగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే అలవాట్లను అభివృద్ధి చేసుకోండి.
   • మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు మాట్లాడకండి. "ఎప్పుడూ వాదనలో పడుకోకండి" అనే ప్రసిద్ధ సలహాకు విరుద్ధంగా, ఒకరు లేదా ఇద్దరు భాగస్వాములు కలత చెందినప్పుడు పరిస్థితి గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించడం వల్ల సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. కారణం, శరీరంలోని రుగ్మతల క్షణాలలో, "పోరాటం లేదా ఫ్లైట్" రిఫ్లెక్స్ ప్రేరేపించబడుతుంది మరియు ఆడ్రినలిన్ విడుదల అవుతుంది. ఈ పరిస్థితి ప్రశాంతంగా మరియు తెలివిగా ఆలోచించే మరియు మాట్లాడే మీ సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీ శరీరాన్ని వినండి. మీరు వేగంగా గుండె కొట్టుకోవడం, శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా మీ భాగస్వామిని "రెడ్ రాగ్" గా భావించినట్లయితే, మీరు విరామం తీసుకోవాలి.
   • విరామం తీసుకోండి మరియు మీ భాగస్వామి అవసరాలను గౌరవించండి. కోపం వస్తే విరామం ఇచ్చే హక్కు మీలో ఎవరికైనా ఉంటుంది. దీని గురించి మర్యాదగా ఉండటం ముఖ్యం. "మీరు ఇలా వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు నేను మీతో మాట్లాడలేను" అనే పదబంధాలకు బదులుగా, మీ భావాలను తెలియజేయడం మరియు తర్వాత చర్చించాల్సిన సమస్య యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించడం మంచిది. ఉదాహరణకు: “ప్రస్తుతం నేను చాలా కలత చెందాను మరియు నేను నా ఆలోచనలను సేకరించాలి. ఇది ఒక ముఖ్యమైన ప్రశ్న అని నేను అంగీకరిస్తున్నాను. నేను కొంచెం చల్లబడిన తర్వాత ఒక గంటలో సంభాషణను కొనసాగిద్దాం. " మీరు సంభాషణ నుండి తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం లేదని మీ భాగస్వామి అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అలాగే, విరామం తీసుకోవాలన్న మీ భాగస్వామి అభ్యర్థనను గౌరవించండి. మీరు అతన్ని అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు సంభాషణను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి.
2. 2 మీ అవసరాలను పంచుకోండి. మీ ఆందోళనలు లేదా అవసరాలపై వివరణ ఇవ్వకపోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి ఎలాగైనా ఉపరితలంపైకి వస్తాయి. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే లేదా మీకు అవసరమైన వాటి గురించి బహిరంగంగా మరియు మర్యాదగా ఉండండి. మీ భాగస్వామి మీకు ఏమి కావాలో "తెలుసు" అని ఆశించవద్దు. మీ భాగస్వామి మనస్సులను చదవలేరు మరియు మీరు కూడా చదవలేరు!
   • మీ అవసరాల గురించి వ్యంగ్యంగా లేదా నిందారోపణ చేయవద్దు. సమస్యను మొదటి వ్యక్తిలో పేర్కొనండి. ఉదాహరణకు: “ఇటీవల నేను చాలా ఒంటరిగా ఉన్నాను ఎందుకంటే మేము అరుదుగా కలిసి ఉంటాం. అలాంటి క్షణాల్లో నేను మీకు ముఖ్యం కావడం మానేసినట్లు అనిపించడం మొదలవుతుంది, అది నన్ను కలవరపెడుతుంది.
   • మీ అవసరాలను పంచుకోండి మరియు మీ భాగస్వామిని కూడా అలా చేయమని ఆహ్వానించండి. అలాంటి మార్పిడి ఏకపక్షంగా ఉండకూడదు. మీ భాగస్వామి అభిప్రాయాన్ని అడగండి. "మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?" లేదా "మీరు దాని గురించి ఏమనుకుంటున్నారు?" గొప్ప ప్రశ్నలు ఉంటాయి.
   • "సాధారణ ఆందోళనలు" గమనించండి. బహుశా మీకు తెలియని సాధారణ అవసరం మీకు ఉండవచ్చు లేదా మీలో ప్రతి ఒక్కరికి తీర్చలేని అవసరాలు ఉండవచ్చు.
   • మీరు "స్కోరు ఉంచడం" అవసరం లేదు. మీరు గత సంవత్సరం మీ భాగస్వామి యొక్క చర్యలను గుర్తుంచుకోకూడదు లేదా మీ ఫిర్యాదులను ట్రాక్ చేయకూడదు. ఈ విధంగా మీరు మీ భాగస్వామిని ప్రత్యర్థిగా మార్చుకుంటారు. మీరు ఒకే జట్టులో ఉన్నారని మర్చిపోవద్దు!
   • వీక్లీ "వివాదాల చర్చ" చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. మీ ఆందోళనలను స్వేచ్ఛగా వ్యక్తం చేయడం ప్రారంభించండి, ఇది దయ మరియు గౌరవంతో స్వాగతం పలుకుతుంది. చర్చ ద్వారా కలిసి సమస్యలను పరిష్కరించడం నేర్చుకోండి.
   • అనుకూలమైన సమయం మరియు స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. తీవ్రమైన సంభాషణకు ఎల్లప్పుడూ సరైన సమయం లేదా ప్రదేశం ఉండకపోవచ్చు, కానీ సంభాషణ సమయంలో పరధ్యానంలో ఉండకుండా ప్రయత్నించండి. మీలో ఒకరు అలసిపోయినా లేదా వేరొకదానితో బిజీగా ఉన్నట్లయితే చర్చను ప్రారంభించవద్దు. భాగస్వాములు ఇద్దరూ ఒకరినొకరు ఏకాగ్రతతో వినగల క్షణాన్ని ఎంచుకోండి.
3. 3 ప్రతి సమస్యను విడిగా చేరుకోండి. భాగస్వామి సమస్యాత్మకమైన అంశాన్ని వినిపించినట్లయితే, మీరు ప్యారీ చేయవలసిన అవసరం లేదు: "సరే, బహుశా నేను ____, కానీ మీరు నిన్న ______ ...". మీరు దేనితోనైనా అసంతృప్తిగా ఉంటే, దాని గురించి మరొకసారి చెప్పడం మంచిది. సమస్యలు పరస్పరం సంబంధం లేనివి అయితే వివాదాల సమయంలో గొంతు విప్పకూడదు.
   • మీరు ఆందోళన వ్యక్తం చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ భాగస్వామిపై ఫిర్యాదుల సముద్రాన్ని పోయకూడదు. ఒక విషయం మీద దృష్టి పెట్టండి. ఇది మీరిద్దరూ సమస్యను పరిష్కరించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
   ప్రత్యేక సలహాదారు

   

   అలెన్ వాగ్నర్, MFT, MA

   
   
   ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్ అలెన్ వాగ్నర్ లాస్ ఏంజిల్స్, కాలిఫోర్నియాలో ఉన్న లైసెన్స్ పొందిన ఫ్యామిలీ అండ్ మ్యారేజ్ థెరపిస్ట్. అతను 2004 లో పెప్పర్‌డైన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి సైకాలజీలో ఎంఏ పొందాడు. అతను వ్యక్తిగత క్లయింట్లు మరియు జంటలతో పనిచేయడంలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నాడు, సంబంధాలను మెరుగుపరచడంలో వారికి సహాయం చేస్తాడు. అతని భార్య తాలియా వాగ్నర్‌తో కలిసి, అతను "మ్యారేడ్ రూమ్‌మేట్స్" అనే పుస్తకాన్ని రాశాడు.

   అలెన్ వాగ్నర్, MFT, MA
   కుటుంబ సైకోథెరపిస్ట్

   ప్రతి సంబంధంలో కష్టాలు జరుగుతాయి, మరియు వివాహం కేవలం హనీమూన్ మాత్రమే కాదు... వివాహం మరియు కుటుంబ సలహాదారు అలెన్ వాగ్నర్: "వ్యాపారంలో సమస్యల మాదిరిగానే వివాహంలో చాలా సాధారణ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు ఉన్నాయి. దాదాపు చేయవలసిన పనుల జాబితా:" గురువారం మా ప్రణాళికల గురించి మర్చిపోవద్దు, బహుమతిని తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు శనివారం, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి ... "మీ కుటుంబ జీవితం సినిమాలలో లేదా ఫేస్‌బుక్‌లో మీ స్నేహితుల ఫోటోలలో ఉన్నంత తేలికగా ఉండాలని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పుగా ఉంటారు. మీరు కలిసి కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. "

   
   
4. 4 నిందించవద్దు. ఆరోపణలు భాగస్వామి తనను తాను రక్షించుకోవాలని బలవంతం చేస్తాయి, కాబట్టి అతను మీ వాదనలను వినలేడు, అత్యంత సహేతుకమైన వాదనలు కూడా. మీరు మీ ఆందోళనలను పంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీ భాగస్వామిని "నిందించకుండా" ఉండటం మంచిది.
   • ఉదాహరణకు, ఈ పదబంధానికి బదులుగా: "మీరు నన్ను కౌగిలించుకోవడం ఎందుకు ఆపేశారు?" - చెప్పడం మంచిది: "మేము కౌగిలించుకున్నప్పుడు నాకు చాలా ఇష్టం. ఇది మరింత తరచుగా జరగాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. దాని గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? ". మొదటి సందర్భంలో, ఆరోపణ వ్యక్తిగత దాడి లాగా ఉంటుంది. రెండవ సందర్భంలో, మీరు మరింత తరచుగా ఆహ్లాదకరమైన పనులు చేయాలనుకుంటున్నట్లు కమ్యూనికేట్ చేస్తారు.
5. 5 వివాదాలను వెంటనే పరిష్కరించండి. ఎల్లప్పుడూ సున్నితమైన లేదా అసహ్యకరమైన సమస్యలను చర్చించేటప్పుడు, మీ సంభాషణ అభివృద్ధిపై ఎల్లప్పుడూ నిఘా ఉంచండి. మీరిద్దరూ లేదా మీ భాగస్వాములలో ఒకరు భావోద్వేగాలతో "మునిగిపోయారు" అని మీరు గమనించినట్లయితే, దానిని ఆపడం మంచిది. ఈ బుద్ధి మీకు ఉత్పాదకత లేని, బాధ కలిగించే పరిస్థితులను లేదా ప్రతిస్పందనగా నిశ్శబ్దాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • చర్య పరిష్కారాలను ఎంచుకోండి. అన్ని జతలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు పరిష్కారాలు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి.
   • కోపాన్ని నివారించడానికి హాస్యం ఒక సాధారణ మార్గం. ఈ సందర్భంలో, పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయకుండా వ్యంగ్యం లేకుండా చేయడం మంచిది.
   • నిర్ధారణ అంటే భాగస్వామి మాటల్లో కొంత నిజం ఉందని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంది. అదే సమయంలో, క్లెయిమ్ యొక్క సారాన్ని మీరు "గ్రహించారని" అతనికి చూపించడానికి జీవిత భాగస్వామి మాటలను పూర్తిగా అంగీకరించడం లేదా అంగీకరించడం అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, "మీరు పడుకునే ముందు నేను ముద్దు పెట్టుకోనప్పుడు అది మిమ్మల్ని బాధపెట్టిందని నేను అర్థం చేసుకోగలను" అని మీరు అనవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మీ భాగస్వామి "సరైనది" అని మీరు ఒప్పుకోవాల్సిన అవసరం లేదు లేదా మీరు అతనిని ఉద్దేశపూర్వకంగా బాధపెట్టారని అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ మాటలు లేదా చర్యలు మాత్రమే మీరు నిర్ధారించండి కాలేదు అటువంటి ప్రతిచర్యకు కారణం. సంఘర్షణ సమయాల్లో కూడా అలాంటి సాధారణ సంజ్ఞ మీకు శ్రద్ధ చూపుతుంది.
   • "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" అని సూచించండి. మీ జీవిత భాగస్వామి ఏదైనా అభ్యంతరకరంగా మాట్లాడినట్లయితే, అతని ఆలోచనను భిన్నంగా వ్యక్తపరచమని అతడిని అడగండి. కోపం తెచ్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పండి: “ఇది నిజంగా నన్ను బాధించింది. ఇతర పదాల సహాయంతో మీరు మీ ఆలోచనను రూపొందించగలరా? ".
   • బాధ్యత వహించు. సమస్యలు మరియు విబేధాల కోసం, ఒక వైపు మాత్రమే అరుదుగా నిందించబడుతుంది. సమస్యలో కనీసం ఒక చిన్న భాగానికి అయినా బాధ్యత వహించండి మరియు మీరు ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొని పరిస్థితిపై తన అభిప్రాయాన్ని అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారని మీ భాగస్వామికి వెంటనే తెలుస్తుంది.
6. 6 కొన్ని విషయాలను మార్చలేమని అంగీకరించండి. మీ మధ్య అదే వివాదాస్పద పరిస్థితి నిరంతరం తలెత్తుతుంటే, సమస్య మీ వ్యక్తిత్వాలలో ఉండవచ్చు, దానిని మార్చలేము.ఉదాహరణకు, మీరు బహిర్ముఖులు మరియు స్నేహితులతో సమావేశమవ్వాలనుకుంటే, మరియు మీ భాగస్వామి పూర్తిగా అంతర్ముఖులు అయితే, ప్రతి వారాంతంలో మీ మధ్య సమయం గడపడం గురించి వాదనలు ఉండవచ్చు. ఒకరి స్వభావాన్ని అంగీకరించండి మరియు అవగాహన మరియు వశ్యత మాత్రమే మీరు గొడవపడకుండా ఉండటానికి సహాయపడతాయని గ్రహించండి.
   • వ్యక్తిగత పొందవద్దు. భాగస్వాముల మధ్య విభేదాలకు ఒక కారణం ఏమిటంటే, సాధారణ విషయాల విషయానికి వస్తే మనం వ్యక్తిగతమవుతాము. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి ప్రయాణం పట్ల ఉదాసీనంగా ఉండి, ప్రయాణం పట్ల ఉత్సాహం చూపకపోతే, దానిని లెక్కించడం సులభం: "అతను నన్ను నిజంగా ప్రేమిస్తే, అతను నాతో మరింత సరదాగా ఉండేవాడు." ఈ విధానం భాగస్వాములిద్దరికీ అన్యాయం: కాబట్టి ఎవరూ మిమ్మల్ని కించపరచకూడదనుకున్న ప్రవర్తనతో మీరు బాధపడతారు మరియు మీ తప్పు అని పిలవబడనందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.
7. 7 ప్రశ్నలు అడుగు. మీ భాగస్వామి ఏమనుకుంటున్నారో లేదా ఏమనుకుంటున్నారో మీకు "తెలుసు" అని అనుకోకండి. కొన్నిసార్లు మనం "ఇతరుల ఆలోచనలను చదవడానికి" ఇష్టపడతాము, అవి మన కోణం నుండి పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి. ఇది సంబంధానికి అత్యంత ప్రమాదకరం.
   • మిమ్మల్ని మీరు "సరైనది" లేదా "రక్షించు" అని నిరూపించుకునే బదులు, మీ భాగస్వామి ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి ఉత్సుకత చూపండి. దాదాపు అన్ని పరిస్థితులు ఆత్మాశ్రయమైనవని మరియు చాలా భిన్నమైన వివరణలు కలిగి ఉంటాయని గ్రహించండి. మీరు "సరైనది" మరియు "తప్పు". ఒకరినొకరు వినండి, తద్వారా మీరు అవాక్కవుతారు.
   • ప్రశ్నలు మీ భాగస్వామిని చురుకుగా వినడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి. అతను మీ భావాలను లేదా ఆలోచనలను మీతో పంచుకున్నప్పుడు, మీరు విన్న వాటిని ప్రతిబింబించేలా ప్రయత్నించండి. వివరణ కోసం అడగండి. ఉదాహరణకు: “నేను సరిగ్గా అర్థం చేసుకుంటే, నిన్న మా తేదీ గురించి నేను మర్చిపోయాను అని మీరు కోపంగా ఉన్నారు. మీరు నాకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది అదేనా? ".
8. 8 రాజీలను కనుగొనండి. చాలా తరచుగా ప్రజలు రాజీలను "ఆమె గెలిచారు మరియు నేను ఓడిపోయాను" అని గ్రహిస్తారు. నిజానికి, శాశ్వతమైన, సంతోషకరమైన వివాహానికి రాజీ అవసరం. అతను మీ మధ్య ఉమ్మడి మైదానం కోసం అన్వేషణ అవుతుంది, ఇది సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అవసరం. రాజీకి రావడం అంటే మీ విలువలను వదులుకోవడం కాదు, లేకుంటే ఏ పరిస్థితి అయినా విచారం మరియు ఆగ్రహంతో ముగుస్తుంది. దీని అర్థం ఇద్దరు భాగస్వాములు అంగీకరించే పరిస్థితిని కనుగొనడం.
   • జాన్ గాట్మన్ జీవిత భాగస్వాములు రెండు వృత్తాలు గీయాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఒకరి లోపల మరొకరు. లోపల ఉన్న చిన్న వృత్తంలో, మీరు వదులుకోవడానికి ఇష్టపడని విషయాలను వ్రాయండి. ఇవి మీ ప్రధాన సూత్రాలు, ఇది లేకుండా మీరు జీవించలేరు. ఒక పెద్ద సర్కిల్లో, ఎక్కువ మంచి కోసం మీరు అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న విషయాలను జాబితా చేయండి.
   • మీ సర్కిల్‌లను పరస్పరం చూపించు. సరిపోలే అంశాలను కనుగొనండి. ఈ పాయింట్లలో మీరు రాజీని కనుగొనవచ్చు.
   • మీ భాగస్వామికి చర్చనీయాంశం కావచ్చు మరియు కాకపోవచ్చు అనే అంశాల గురించి తెలియజేయండి. ఈ సంభాషణలు మీరు చర్చించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న పాయింట్ల పరిధిని విస్తరించవచ్చు లేదా మీ భాగస్వామి మీకు ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనవి అనే భావాన్ని ఇస్తుంది.
9. 9 ఒక ఉదాహరణ పరిగణించండి. నిర్దిష్ట ఉదాహరణతో ప్రతిపాదిత కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులను పరిశీలించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ఖాళీ సమయాన్ని లాభాపేక్షలేని ప్రాజెక్ట్ అభివృద్ధికి కేటాయించాలనుకుంటున్నారు మరియు ఇది మీకు చాలా ముఖ్యం. భాగస్వామి సెలవులకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు. కోరికలలో ఈ వ్యత్యాసం సంఘర్షణకు కారణమవుతుంది, కానీ సరైన విధానం మీకు ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఉమ్మడి పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ముందుగా, మీరు మీ భాగస్వామికి మాట్లాడాలని మరియు మీ అభిప్రాయాలను ఒకరికొకరు తెలియజేయాలనుకుంటున్నారని చెప్పండి. నిందలు వేయడం ముఖ్యం. బదులుగా, ఇలా చెప్పడం మంచిది, “మేము విభేదిస్తున్నట్లుగా కనిపిస్తోంది. ఇది మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనదో చర్చించుకుందాం. ”
   • మీ అభిప్రాయాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రశ్నలు అడగడానికి మీ భాగస్వామిని ఆహ్వానించండి. ఉదాహరణకు, భాగస్వామి మీరు ఈ ప్రాజెక్ట్‌ను ఎందుకు చేయాలనుకుంటున్నారు, దానితో మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు, దాని అర్థం ఏమిటి, మీకు ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నాయి అనే విషయాల గురించి ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. అతను తన మాటల్లో విన్నదాన్ని చురుకుగా వింటూ మరియు తిరిగి చెబితే, భాగస్వామి ప్రతిదీ సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నట్లు మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు. ఈ ప్రాజెక్ట్ మీ కోసం కలిగి ఉన్న విలువలను కూడా అతను సంగ్రహించవచ్చు మరియు ఈ విషయంపై మీ ఆలోచనలను మీరు అతనితో పంచుకోవచ్చు.
   • తరువాత, మీరు మీ భాగస్వామి అభిప్రాయాల గురించి విచారించాలి.అతను ప్రయాణించడానికి చాలా ఆసక్తిగా ఉన్న కారణాలను పరిగణించండి. ప్రశ్నలు అడగండి మరియు అతని సమాధానాలను చురుకుగా వినండి, అతను ముందు మీ మాట విన్నట్లే.
   • పరస్పర వాదనలను వినండి, వాటిని అర్థం చేసుకోండి మరియు ఇద్దరు భాగస్వాముల అవసరాలను తీర్చడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది రాజీ కావచ్చు లేదా మీలో ఒకరు మరొకరి కోసం మీ ప్రణాళికలను తాత్కాలికంగా వాయిదా వేయడానికి సిద్ధంగా ఉండవచ్చు. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళికను కలిసి చర్చించడం మరియు మీ భాగస్వామికి అతను ఎల్లప్పుడూ మీ మద్దతుపై ఆధారపడగలడని స్పష్టం చేయడం.

5 లో 4 వ పద్ధతి: కలిసి పని చేయడం

1. 1 భాగస్వామ్య నియమాలను ఏర్పాటు చేయండి. ప్రాథమిక నియమాలు మొగ్గలో అనేక సమస్యలను తొలగించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు సమస్యలతో ఎలా వ్యవహరించాలనుకుంటున్నారో చర్చించండి (ఉదాహరణకు, సెలవులకు ఏ పేరెంట్‌కి వెళ్లాలి మరియు ఇంటిని శుభ్రపరిచే బాధ్యతలను ఎలా అప్పగించాలి). ఈ ఊహాజనిత దృశ్యాలను ముందుగానే చర్చించండి (బహుశా వాటిని కూడా వ్రాయండి) తద్వారా అలాంటి నిర్ణయాలకు మీ భాగస్వామి యొక్క ప్రతిస్పందన మీకు తెలుస్తుంది మరియు అనుకోకుండా ఒకరినొకరు బాధపెట్టకూడదు.
   • ఇంటి పనులు తరచుగా ఒక అడ్డంకిగా ఉంటాయి. పెరుగుతున్న కొద్దీ, భాగస్వాములు ఇద్దరూ కుటుంబాలలో పనిచేస్తున్నారు, కానీ సామాజిక నిబంధనల ప్రకారం, మహిళలు పిల్లలను శుభ్రపరచాలి, ఉడికించాలి మరియు చూసుకోవాలని ఇప్పటికీ అంగీకరించబడింది. అధ్యయనాలు స్త్రీలు 67% ఇంటి పనులను చేస్తారని మరియు 91% భోజనాన్ని వండుతారని చూపిస్తున్నాయి. బంగారు సగటు కోసం కష్టపడండి మరియు అలాంటి పనులను సమానంగా విభజించండి.
   • ఒక పంపిణీ వ్యవస్థ ఉన్నప్పుడు జంటలు చాలా సంతోషంగా ఉంటారని పరిశోధనలో తేలింది. అటువంటి పరిస్థితులలో, వారు ఒకే జట్టులో భాగమని భావించడం దీనికి కారణం కావచ్చు.
   • దీనిని సహకారంగా భావించండి, బాస్-సబార్డినేట్ సంబంధం కాదు. సామర్థ్యాలు, నైపుణ్యాలు మరియు మీ ఖాళీ సమయాన్ని బట్టి బాధ్యతలను పంపిణీ చేయండి. భాగస్వాములిద్దరికి రుచించని పనులు చేయడానికి కూడా మీరు అంగీకరించవచ్చు. అన్యాయపు భావాలను నివారించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
2. 2 ఐక్య ఫ్రంట్‌తో మాట్లాడండి. మీకు పిల్లలు ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ చర్యలు ఒకదానితో ఒకటి విభేదించకుండా ఉండటానికి వివిధ పరిస్థితులలో ఎలా వ్యవహరించాలో చర్చించండి మరియు నిర్ణయించండి. ఒక జీవిత భాగస్వామి బహిరంగంగా కవర్లను తనపైకి లాగుతుంటే, అది ఇబ్బంది మరియు ఉద్రిక్తతను సృష్టించగలదు.
   • పేరెంటింగ్‌పై మీ అభిప్రాయాలు ఎల్లప్పుడూ సమానంగా ఉండకపోవచ్చు మరియు ఇది ఊహించదగినది. మీ విధానాలను సమన్వయం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా పిల్లలను ఒకదానికొకటి విరుద్ధంగా ఉండే సూచనలతో గందరగోళానికి గురి చేయవద్దు లేదా మీరు అంగీకరించలేకపోతున్నారని చూపిస్తుంది.
3. 3 ఒంటరిగా ఉండటానికి సమయం కేటాయించండి. మీ అవసరాలలో కొన్నింటిని మాత్రమే ఒంటరిగా తీర్చగల ఇద్దరు వ్యక్తులు మీరు ఇప్పటికీ ఇద్దరు భాగస్వాములు అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీ కోసం మీకు సమయం ఉండటం ముఖ్యం. ఇద్దరు భాగస్వాములు ఈ ఎంపికను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
   • పిల్లలతో ఉన్న కుటుంబాలలో, మీలో ఒకరు పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, తద్వారా మరొకరు విశ్రాంతి తీసుకొని ఒంటరిగా ఉంటారు.
4. 4 ఆర్థిక సమస్యలను కలిసి పరిష్కరించండి. ఆర్థిక సమస్యలు విడాకులకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. కలిసి గ్రౌండ్ రూల్స్ ఏర్పాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఆందోళనకు డబ్బు ఒక ముఖ్యమైన కారణం కానటువంటి పరిస్థితిని సృష్టించడం ముఖ్యం, తద్వారా మీరు అలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం తక్కువ.
   • డబ్బు విషయంలో తగాదాలు ఆదాయ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉండవు. మీ సంపాదన లేదా అప్పులు మీ వివాహ విజయాన్ని అంచనా వేయలేవు. సమస్య తరచుగా డబ్బు సమస్యకు మరియు అలాంటి అంశంపై మీ చర్చకు సంబంధించిన విధానం అవుతుంది.

5 లో 5 వ పద్ధతి: సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలి

1. 1 కుటుంబ సలహాదారు నుండి సహాయం కోరండి. కొన్నిసార్లు మన సమస్యలు మనమే పరిష్కరించుకోలేనంత పెద్దవిగా ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, సంఘర్షణలు మరియు విభేదాలను ఎలా పరిష్కరించాలో, తగాదాలు లేకుండా ఉత్పాదకంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం లేదా మీ ప్రేమ మరియు శ్రద్ధను ఎలా చూపించాలో నేర్పించే అనుభవజ్ఞులైన నిపుణులు ఉన్నారు. మీకు ఈ క్రింది సమస్యలు ఏవైనా ఉంటే, మీరు కుటుంబ మనస్తత్వవేత్త నుండి సహాయం తీసుకోవాలి.
   • విమర్శనాత్మక వ్యాఖ్యలు - ఇవి ఒక వ్యక్తి పాత్రపై వ్యక్తిగత దాడులు: "మీరు ఎల్లప్పుడూ తప్పు చేస్తారు", - లేదా: "మీరు దాని గురించి ఎల్లప్పుడూ మర్చిపోతారు". మీ అవసరాలను మర్యాదగా వ్యక్తీకరించడానికి ప్రొఫెషనల్ మీకు నేర్పుతారు.
   • రక్షణాత్మక ప్రవర్తన పగతో కూడిన వ్యూహం (“మీరు అలా చెప్పారని వారు నమ్మలేరు!”), ప్రతీకార దాడులు (“సరే, మీరు నాలో ఉన్నంత చెడ్డవారు ...”) మరియు కన్నీళ్లు (“నేను కాదు దీనికి నింద! ”). విరుగుడు ఇలా నిర్ధారణ అవుతుంది: "మీరు ఎందుకు అలా అనుకుంటున్నారో నాకు అర్థమైంది" - లేదా: "నేను అంగీకరిస్తున్నాను, నేను బాగా చేయగలిగాను."
   • ధిక్కారం సంతోషకరమైన సంబంధంలో చోటు లేని దుర్వినియోగం. మీరు కళ్ళు తిప్పుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, అవహేళన చేయడం, అవమానాలు లేదా అనుచిత పదబంధాలు చెప్పడం అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది సంబంధాన్ని చంపుతుంది. మీ ప్రేమ మరియు అభిమానాన్ని వ్యక్తపరచడం మంచిది.
   • అడ్డంకి వినేవారు వినడం మానేసినప్పుడు సంభవిస్తుంది, ఎందుకంటే అతడిలో అదనపు ఆడ్రినలిన్ ఏర్పడుతుంది మరియు అతను ఏకాగ్రత వహించలేడు. ఒకరినొకరు వినడం మరియు నేర్చుకోవడం కోసం సంఘర్షణ పరిస్థితులలో ఎలా సరిగ్గా ప్రవర్తించాలో ఒక నిపుణుడు మీకు చెప్తాడు.
   • ఫ్యామిలీ సైకాలజిస్ట్, సోషల్ వర్కర్స్ మరియు సైకోథెరపిస్టులతో సహా అనేకమంది నిపుణులు జీవిత భాగస్వాములకు ప్రొఫెషనల్ సహాయం అందించగలరు. సాంకేతిక నిపుణుడు ఈ రంగంలో నిర్దిష్ట శిక్షణ మరియు అనుభవాన్ని పొందారని నిర్ధారించుకోండి.
   • సెలవులు మరియు వారాంతపు సహకార కోర్సులు ఖరీదైనవి, కానీ అవి కొత్త అలవాట్లను ప్రారంభించడానికి సహాయపడతాయి. అదే సమయంలో, విశ్రాంతి మీ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరిస్తుందని మీరు ఆధారపడకూడదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ సంబంధాలు మరియు అభ్యాసాలపై పని చేస్తూనే ఉండాలి.
2. 2 బాధాకరమైన సంఘటనల పర్యవసానాలను అర్థం చేసుకోండి. గత గాయం వివాహాన్ని ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందో పరిశోధకులు అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించారు. ఒకరు లేదా ఇద్దరు భాగస్వాములు ఇంకా నయం చేయని గాయం ఉంటే, అది కోపం, ఆందోళన లేదా కమ్యూనికేషన్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, నిపుణుడి నుండి సహాయం పొందండి.
   • PTSD జంటలకు, ముఖ్యంగా సైనిక లేదా చట్ట అమలు కుటుంబాలలో ప్రత్యేకించి సవాలుగా ఉంటుంది. కానీ ఒక ఫ్యామిలీ కౌన్సిలర్‌తో పని చేయడం వల్ల జంటలు అలాంటి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడతాయని అనుభవం చూపిస్తుంది.
3. 3 వ్యసనం నుండి బయటపడండి. మద్యపానం, జూదం వ్యసనం మరియు మాదకద్రవ్యాల వ్యసనం వివాహానికి మంచివి కావు. ఇవి కాలానుగుణంగా తీవ్రమయ్యే ప్రగతిశీల వ్యాధులు. అటువంటి పరిస్థితిలో, డాక్టర్, సైకోథెరపిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్ నుండి సహాయం కోరండి.
   • మీ భాగస్వామి యొక్క వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తన కుటుంబానికి ప్రమాదకరంగా ఉంటే, మీ గురించి ఆలోచించే హక్కు మీకు ఉంది. మీ ఆరోగ్యం మరియు భద్రతను కాపాడటానికి చర్యలు తీసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నించినందుకు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని దోషిగా ఉంచవద్దు.
   • మీ ప్రియమైనవారు వ్యసనంతో బాధపడుతుంటే, మీకు అందుబాటులో ఉన్న ప్రోగ్రామ్‌లలో ఒకదాన్ని మీరు ఉపయోగించవచ్చు. వ్యక్తి సహాయం నిరాకరించినప్పటికీ కొన్ని సంస్థలు సహాయం చేస్తాయి. మీరు మీ నగరంలో ఇతర ఎంపికలను కూడా కనుగొనవచ్చు.
4. 4 దుర్వినియోగం గురించి తెలుసుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ వ్యాసంలోని చిట్కాలు మరియు వ్యూహాలను మీరు ఎంత బాగా పాటించినా ఫర్వాలేదు. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని దారుణంగా హింసించినట్లయితే, అది మీ తప్పు కాదు. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేయమని మీరు "బలవంతం" చేయరు మరియు అతనితో ఉండడం ద్వారా మీరు ఏదైనా "పరిష్కరించలేరు". సహాయం పొందు. హింస భావోద్వేగ, మానసిక మరియు శారీరకమైనది కావచ్చు.
   • హాట్‌లైన్ లేదా మీరు విశ్వసించే వారిని సంప్రదించండి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ స్వంత భద్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. దుర్వినియోగమైన జీవిత భాగస్వాములు వారి భాగస్వామి చర్యలను నిశితంగా గమనిస్తారు, కాబట్టి ఇంటర్నెట్ కేఫ్‌లో, లైబ్రరీలో లేదా స్నేహితుడి ఫోన్‌ని ఉపయోగించడం మంచిది.
   • అవసరమైతే, గృహ హింస బాధితుల కోసం ఆల్-రష్యన్ హెల్ప్‌లైన్‌ను సంప్రదించండి: 8-800-7000-600. మరింత సమాచారం అంకితమైన సైట్లలో చూడవచ్చు.
   • గృహ హింస భిన్న లింగ జంటలకు మాత్రమే పరిమితం కాదని అర్థం చేసుకోవాలి.

చిట్కాలు

• "మీరు" మీ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నదాని కంటే మీ భాగస్వామి మీ కోసం ఎక్కువ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారని ఎప్పుడూ ఆశించవద్దు.
• మీ భాగస్వామి అతను కోరుకునే వ్యక్తిగా ఉండనివ్వండి.
• ఒకరి కంపెనీని ఆస్వాదించండి. సంతృప్తికరమైన జీవితం కోసం కలిసి మరియు వేరుగా వ్యాపారం చేయండి.

హెచ్చరికలు

• మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేస్తుంటే సహాయం కోరండి.