కలుపు హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడం

వీడియో: కలుపు "హ్యాంగోవర్స్" వివరించబడింది

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
2 యొక్క పద్ధతి 1: ఇటీవలి ఉపయోగం తర్వాత తెలివిగా ఉంటుంది
2 యొక్క 2 విధానం: సుదీర్ఘ ఉపయోగం తర్వాత తెలివిగా ఉంటుంది
చిట్కాలు
అవసరాలు

కలుపు అనేది ప్రాణాంతకం కాదు మరియు ఇతర రకాల మందులు లేదా ఆల్కహాల్ కంటే తక్కువ వ్యసనపరుడైనది, కాని కలుపు వాడకం సమయంలో మరియు తరువాత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఉపయోగం ముందు మరియు తరువాత మీరు చేయాల్సిన కార్యకలాపాల స్టాక్ తీసుకోవడం మంచిది, తద్వారా మీరు ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరమయ్యే పనులతో తెలివిగా ఉండే వరకు వేచి ఉండండి. మీరు ఉపయోగించిన తర్వాత తెలివిగా నేర్చుకోవడం లేదా నిష్క్రమించడం నేర్చుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పద్ధతి 1: ఇటీవలి ఉపయోగం తర్వాత తెలివిగా ఉంటుంది

ఉపయోగం తర్వాత 15 నిమిషాల నుండి 2 గంటల వరకు మీరు మళ్లీ వాహనాన్ని నడపలేరు. మీరు సమన్వయం చేయగల సామర్థ్యం తక్కువ, అంటే మీరు ఇకపై కొన్ని కార్యకలాపాలను సురక్షితంగా చేయలేరు.
- తీసుకున్న తర్వాత మీరు మొదట శారీరక మరియు మానసిక కార్యకలాపాల్లో శిఖరాన్ని అనుభవిస్తారు, ఇది ఎంత సమయం పడుతుంది అనేది మీరు ఇప్పుడే తినే కలుపు ఎంత బలంగా ఉందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- మీరు కలుపు తిన్నట్లయితే, మీరు ఏమైనప్పటికీ ఒక గంట వేచి ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది కొంతకాలం తర్వాత మాత్రమే పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు ఎక్కువసేపు చురుకుగా ఉంటుంది.
- మీరు హాష్ ఉపయోగించినట్లయితే, ఈ కాలం కొన్ని గంటలు ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది బలంగా ఉంటుంది.
మీరు ఎక్కువగా ఉన్న సంకేతాలను గుర్తించడం నేర్చుకోవాలి.
- మీరు ప్రతిదానిని చూసి నవ్వాలి మరియు ఆనందం కలిగి ఉంటే, మీరు ఇంకా చక్రం వెనుకకు రాలేరు.
- మీకు మైకము అనిపిస్తే లేదా మీ దృష్టి లేదా వినికిడితో సమస్యలు ఉంటే, మీరు కూడా వాహనంలోకి రాకముందే కొంతసేపు వేచి ఉండాలి.
ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి. మీరు మైకము లేదా అలసటతో ఉంటే, పడుకోండి మరియు ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి. ఆ సమయంలో, మీ శరీరం process షధాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది, తద్వారా మీరు తక్కువ ఎత్తులో ఉంటారు.
చాలా నీరు త్రాగాలి. కొన్ని గ్లాసుల నీరు మీ శరీరం రసాయనాలను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.
- మద్యం తాగవద్దు, ఇది కలుపు ప్రభావాలను పెంచుతుంది!
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. కలుపు మీ కొవ్వులో నిల్వ చేయబడుతుంది. మీరు కొవ్వు మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, మీరు బరువు పెరుగుతారు మరియు మీ శరీరం ఎక్కువ THC ని నిల్వ చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు పొగబెట్టినట్లయితే పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ధాన్యాలు తినండి. ఈ ఆహారాలు of షధం యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను ఎదుర్కుంటాయి.
కదలిక. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ జీవక్రియ మొదలవుతుంది, తద్వారా THC వేగంగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. మీరు తిరిగి పనికి వెళ్ళే ముందు లేదా కారులో ఎక్కే ముందు కదలండి.

2 యొక్క 2 విధానం: సుదీర్ఘ ఉపయోగం తర్వాత తెలివిగా ఉంటుంది

అధికంగా ఆహారం తీసుకోకండి, ఎందుకంటే THC మీ కొవ్వులో నిల్వ చేయబడుతుంది, మీరు త్వరగా చాలా బరువు కోల్పోయినప్పుడు ఇది మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది ఉపసంహరణ లక్షణాలకు కారణమవుతుంది.
మధ్యాహ్నం 2 గంటల తర్వాత ఎక్కువ కెఫిన్ తాగవద్దు. మీరు గంజాయి వాడటం మానేసినప్పుడు, మీరు తరచుగా నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. THC 1-4 వారాల పాటు మీ నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు.
- ఇది మీ నిద్రలేమిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది కాబట్టి మీరు అర్థరాత్రి లేదా రాత్రి పని చేయకూడదు.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. రోజువారీ వ్యాయామం కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు టిహెచ్‌సిని నిర్మించడాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు, కానీ వ్యాయామం మీ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలకు సహాయపడుతుంది.
- గంజాయి వాడటం మానేసిన వారు కూడా నిరాశకు గురవుతారు లేదా ఆనందం లేకపోవచ్చు. మీరు ఒకేసారి 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు కదిలితే వ్యాయామం మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
చాలా నీరు త్రాగాలి. నీరు మీ శరీరం నుండి రసాయనాలను బయటకు పోస్తుంది, కానీ మీరు కూడా ఎక్కువ నీరు తాగుతారు ఎందుకంటే ఉపసంహరణ లక్షణాలలో ఒకటి రాత్రి చెమటలు.
- అధిక చెమట నిర్జలీకరణం, నోరు పొడిబారడం మరియు పోషక లోపానికి కారణమవుతుంది.
- మీరు రాత్రి చాలా చెమట పడుతుంటే, అరటి, టమోటాలు, ఆకుకూరలు వంటి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
ఒత్తిడి లేని దినచర్యను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా మంది వారు గంజాయిని ఉపయోగిస్తారని వాదిస్తున్నారు ఎందుకంటే ఇది వారికి విశ్రాంతినిస్తుంది, కానీ మీరు ఇకపై ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు ఇది ఇకపై కారణం కాదు.
- డిటాక్స్‌లో ఉన్న వ్యక్తులు మూడ్ స్వింగ్స్‌తో బాధపడవచ్చు మరియు చాలా త్వరగా కోపం తెచ్చుకోవచ్చు.
- ప్రతిరోజూ ఒకసారి ధ్యానం చేయడం లేదా యోగా సాధన చేయడం ప్రయత్నించండి, ఒకేసారి 5 నిమిషాలు మాత్రమే, ఇది నిజంగా మీకు సహాయపడుతుంది!
- రోజూ సాయంత్రం వెచ్చని స్నానం చేయండి. ఇది మీకు నిద్రపోయేలా చేస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
- మీ మాదకద్రవ్య వ్యసనం ప్రక్రియ మరియు మీ జీవితంలో ఒత్తిడి యొక్క ఇతర కారకాల గురించి మీరు మాట్లాడగల వ్యక్తిని కనుగొనండి. ప్రజలు తమ ఎంపిక గురించి బాగా అనుభూతి చెందడానికి మరియు తెలివిగా ఉండటానికి భావోద్వేగ అవుట్లెట్ అవసరం.
- మీ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి రచన మీకు సహాయపడితే ఒక పత్రికను ఉంచండి. ఉపసంహరణ లక్షణాలు కనిపించకుండా పోయే వరకు ప్రతిరోజూ ఇక్కడ సభ్యత్వాన్ని పొందండి, దీనికి సాధారణంగా 1-12 వారాలు పడుతుంది.

చిట్కాలు

నేపథ్యంలో రేడియో ప్లే చేయడంతో ప్రశాంత వాతావరణంలో కొంత గ్రీన్ టీ తాగండి మరియు 15 నిమిషాల తరువాత మీరు ఇప్పటికే మంచిగా ఉన్నారో లేదో చూడండి.
మీరు సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తుంటే, బానిసల కోసం సహాయక బృందాన్ని కనుగొనండి. ఇంటర్నెట్ ద్వారా మీ ప్రాంతంలో ఇవి కనుగొనడం చాలా సులభం.