విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: వీడటానికి ప్రయత్నించండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: సహాయం కోరండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడం

స్నేహం అంతం కావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు ప్రజలు తమలో తాము పరిష్కరించుకోలేరనే అభిప్రాయ భేదాలలో చిక్కుకుంటారు. ఇతర సందర్భాల్లో, ప్రజలు వారి ప్రత్యేక మార్గాల్లో వెళతారు. మీ అన్ని ఉత్తమ ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, కొంతమంది స్నేహితులు ఇష్టపడరు లేదా మీతో స్నేహం చేయలేరు. ఇవి విచారకరమైన క్షణాలు, కానీ అది ఎవరికైనా జరగవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని వీడటానికి మరియు మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడానికి మీకు బలం ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: వీడటానికి ప్రయత్నించండి

1. దు .ఖించడానికి సమయం పడుతుంది. స్నేహితుడిని కోల్పోవడం చాలా బాధగా ఉంటుంది. ఏమీ జరగలేదని నటించడం లేదా మీరు అనుభవిస్తున్న బాధను అణచివేయడం స్వల్పకాలికానికి మంచి ఆలోచనగా అనిపించవచ్చు, కాని ఇది చివరికి క్షణం వీడటం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు ముఖ్యమైన వ్యక్తిని కోల్పోయారని గుర్తించండి మరియు దీని గురించి బాధపడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
   • ఏడవడానికి బయపడకండి. ఏడుపు భావోద్వేగాలకు స్థలం ఇవ్వడానికి గొప్ప మార్గం.
   • విచారకరమైన సంగీతాన్ని వినడం లేదా విచారకరమైన సినిమా చూడటం అనేది ఉత్ప్రేరక అనుభవం, ఇది కష్టాల తర్వాత మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు అలాంటి భావాలతో ఒంటరిగా లేరనే ఆలోచనను ఇది బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మంచి సమయం ముందుకు వస్తుందని మీకు ఆశ ఇస్తుంది.
2. పాత సందేశాలను తొలగించండి. పాత టెక్స్ట్ సందేశాలు, సందేశాలు లేదా ఇమెయిళ్ళను మళ్ళీ చదవకుండా ఉండటానికి వాటిని పట్టుకోకుండా ప్రయత్నించండి. పాత సందేశాలను పదే పదే చదవడం వల్ల మీ స్నేహం ముగిసిన తర్వాత మాత్రమే బాధ మరియు ఒంటరితనం తీవ్రమవుతుంది.
   • పాత సందేశాల కాపీలను USB స్టిక్ లేదా బాహ్య హార్డ్ డ్రైవ్‌లో సేవ్ చేసి, ఆపై వాటిని స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడి వద్ద ఉంచండి. భవిష్యత్తులో పాత సమయాన్ని గుర్తుకు తెచ్చేలా పాత సందేశాలను మళ్లీ చదవడం మీకు బాధాకరంగా ఉండదు.
3. సోషల్ మీడియాలో వ్యక్తిని తొలగించడం లేదా అనుసరించడం ఆపండి. మీ స్నేహితులు ఆన్‌లైన్‌లో ఏమి చేస్తున్నారో చూడటం వలన మీరు భవిష్యత్తుకు బదులుగా గతం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ఫేస్‌బుక్‌లోని పాత స్నేహితులు లేదా స్నేహితురాళ్ళ నుండి వచ్చిన సందేశాలకు మీరు నిరంతరం బహిర్గతం కాకపోతే మీరు మీరే త్వరగా తిరిగి పొందుతారు మరియు మీ వెనుక ఉన్న అసహ్యకరమైన క్షణాన్ని వేగంగా వదిలివేయగలరు.
4. ఫోటోలను తొలగించండి. మీరు పాత ఫోటోలను తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు, అయితే ఇది ఒక ఎంపిక. వ్యక్తితో మీ స్నేహాన్ని గుర్తుచేసే అన్ని విషయాలను వదిలించుకోండి. సావనీర్లు లేదా బహుమతుల గురించి ఆలోచించండి.
5. మీ భావాలను రాయండి. మీ భావాలను ఉంచడానికి మంచి మార్గం వాటిని కాగితంపై ఉంచడం. ఏమి తప్పు జరిగిందనే దాని గురించి మీకు ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు లేదా మీరు మీ స్నేహితులతో కోపంగా ఉండవచ్చు. మీ స్నేహితులకు ఒక లేఖ రాయడం ద్వారా మీరు ఈ భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించవచ్చు, అయినప్పటికీ వారు దానిని చూడలేరు. మీరు లేఖ రాసిన తరువాత, మీరు దానిని కూల్చివేయవచ్చు లేదా ఉంచవచ్చు. లేఖ రాయడం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీరు అనుభవిస్తున్న భావాలను ఎదుర్కోవడమే.
6. మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. ఒక వ్యక్తిగా మీరు ఎవరో ప్రతిబింబించేలా పరిస్థితిని చూడవద్దు. స్నేహం అంతం కావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. సందేహాస్పద వ్యక్తి మీతో స్నేహం చేయాలనుకోవడం లేదని మీరు కొంత బాధ్యతగా భావిస్తున్నప్పటికీ, స్నేహం 50/50 అని అర్థం చేసుకోండి. మీకు ఇతర వ్యక్తులపై నియంత్రణ లేదు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: సహాయం కోరండి

1. చికిత్సకుడిని సందర్శించండి. మీరు పరిస్థితిని వీడడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఈ భావాలకు వృత్తిపరమైన నేపధ్యంలో స్థానం ఇవ్వడం సహాయపడుతుంది. బాగా శిక్షణ పొందిన చికిత్సకుడు స్నేహంలో ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి మీ కథను వినగలడు మరియు చేసిన తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
2. బంధువును పిలవండి. మీకు స్నేహితుడితో సమస్య ఉన్నప్పుడు, మీ కుటుంబంలోని ఒకరి సహాయం తీసుకోవడం కొన్నిసార్లు తెలివైనదే. వీలైతే, మీరు గతంలో ఇదే విషయం ద్వారా వచ్చిన వారిని పిలవవచ్చు. ఇది మీ కంటే ఎక్కువ జీవిత అనుభవం ఉన్న తల్లిదండ్రులు లేదా తాత కావచ్చు, అయినప్పటికీ ప్రతి కుటుంబ సభ్యుడు తనంతట తానుగా అద్భుతమైన సహాయాన్ని అందించగలడు.
3. సందేహాస్పద వ్యక్తితో స్నేహం చేయని స్నేహితులను సంప్రదించండి. మీరు ఇకపై సమావేశమయ్యే ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు తెలియని వ్యక్తుల నుండి మద్దతు తీసుకోండి. వారు మీ మాట వినవచ్చు మరియు పరిస్థితిని లక్ష్యంగా అంచనా వేయవచ్చు. వారి మద్దతును మీరు నిజంగా అభినందిస్తున్నారని వారికి స్పష్టం చేయండి. మీరు స్నేహితుడిని కోల్పోయినప్పటికీ, మీరు స్నేహితులు లేకుండా పూర్తిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి.
4. పరస్పర స్నేహాన్ని పరిగణించండి. ముగిసే స్నేహంతో వ్యవహరించడానికి మీకు సహాయం అవసరమైతే పరస్పర స్నేహితులు మద్దతు కోసం ఆశ్రయించే ఉత్తమ వ్యక్తులు కాకపోవచ్చు. ఇది భాగస్వామ్య స్నేహితులను అసౌకర్య స్థితిలో ఉంచుతుంది. మీరు మీ పక్షాన వారిని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు ఇతరులు భావిస్తే ఎక్కువ మందిని దూరం చేసే ప్రమాదం కూడా ఉంది. మీరు ఇప్పటికీ ఈ స్నేహితులను సాంగత్యం కోసం సంప్రదించవచ్చు. ప్రజలు ఇప్పటికీ మీ గురించి పట్టించుకోరని చూడటానికి ఇది మంచి మార్గం.
   • ఇక మీతో కలవడానికి ఇష్టపడని ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు గురించి మాట్లాడకండి.
   • మీ ప్రస్తుత స్నేహితులతో మీకు ఇంకా ఉమ్మడిగా ఉన్న విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
5. మీరు కోల్పోయిన ప్రియుడు / స్నేహితురాలు గురించి చెడుగా చెప్పకండి. ఒక స్నేహితుడు ఇకపై మీతో సమావేశాన్ని కోరుకోనప్పుడు ఇది చాలా భావోద్వేగ క్షణం కావచ్చు. వ్యక్తి గురించి చెడుగా చెప్పే ప్రలోభాలకు దూరంగా ఉండండి లేదా వారి ప్రతిష్టను దెబ్బతీస్తుంది. భావోద్వేగాలు తక్కువ తీవ్రతరం అయినప్పుడు, స్నేహం ఇంకా రక్షించదగినదని మీరిద్దరూ గ్రహించవచ్చు. ఈ ఫార్మాట్ యొక్క అసమ్మతిని కలిగి ఉన్న తర్వాత మీ బంధం మరింత బలంగా ఉండవచ్చు. మీరు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి లేదా ఎదుటి వ్యక్తి గురించి చెడు విషయాలు చెప్పడం ద్వారా స్నేహాన్ని పునరుద్ధరించే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఇష్టపడరు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడం

1. మీరు క్రొత్త స్నేహితులను పొందుతారని తెలుసుకోండి. మన జీవితంలో చాలా మంది వస్తారు, పోతారు. మీ స్నేహం ముగిసి ఉండవచ్చు. మీ జీవితంలో కొత్త, బలమైన స్నేహాలతో నింపగల ఖాళీ స్థలంగా భావించడానికి ప్రయత్నించండి.
2. కృతఙ్ఞతగ ఉండు. స్నేహం ముగిసినప్పుడు, ప్రతికూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం చాలా సులభం. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న మీ జీవితంలో ఒక జాబితాను తయారు చేయండి. మీకు బలమైన సంబంధం ఉన్న వ్యక్తుల పేర్లు, మీరు గర్వపడే నైపుణ్యాలు, మీకు చెందిన సమూహాలు మరియు మీరు ప్రదర్శించే పనుల జాబితాను రూపొందించండి. ఉదాహరణకు, మీ వాలెట్ లేదా పర్స్ లో జాబితాను సులభంగా ఉంచండి లేదా మీ డెస్క్ పైన వేలాడదీయండి, తద్వారా మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు దాన్ని ఎల్లప్పుడూ చూడవచ్చు.
3. ఇంటి నుండి బయటపడండి. ఇంట్లో కూర్చోవడం మరియు ముగిసిన స్నేహాలపై నివసించడం వారిని వీడటం కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారని మరియు దీని గురించి బాధగా అనిపిస్తే, మీరు బయటపడాలి. బహిరంగ ప్రదేశంలో పరుగు కోసం వెళ్లండి లేదా వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి. మీరు కాఫీ హౌస్, లైబ్రరీ లేదా కచేరీ వంటి ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లండి.
4. క్లాసులు తీసుకోండి. క్రొత్త అభిరుచిని తీసుకోవడం గొప్ప పరధ్యానంగా ఉంటుంది మరియు క్రొత్త స్నేహితులను కలవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచడానికి ఆసక్తి ఉన్న వాటి కోసం సైన్ అప్ చేయండి. మీరు చాలా ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు ముఖ్యంగా యోగా లేదా సమూహ ధ్యానం చాలా సహాయపడుతుంది. మీరు వంట లేదా నృత్య తరగతుల్లో కూడా పాల్గొనవచ్చు లేదా ఒక నిర్దిష్ట పరికరాన్ని ఎలా ప్లే చేయాలో నేర్చుకోవచ్చు.
5. మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాలు చేయండి. మీరు సాధారణంగా ఆనందించే కార్యకలాపాల నుండి ముగింపు స్నేహాలు మిమ్మల్ని నిరోధించవద్దు. మీరు చేయాలనుకునే పనుల కోసం అదనపు సమయం తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మళ్ళీ సంతోషపెట్టండి. చదవండి, వీడియో గేమ్ ఆడండి, ఇతర స్నేహితులతో సమావేశమవ్వండి, వాయిద్యం ఆడండి. మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచండి.
6. ఓపికపట్టండి. స్నేహితుడిని కోల్పోయిన తర్వాత మీరే తిరిగి రావడానికి సమయం పడుతుంది. ఒంటరితనం మరియు నిరాశ యొక్క నిజమైన అనుభూతులను మీరు అనుభవించేటప్పుడు, ఏ భావన శాశ్వతంగా ఉండదని మీరు గ్రహించాలి మరియు మీరు మీ గురించి బాగా చూసుకునేంతవరకు, మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి పొందే బలం మీకు లభిస్తుంది.