విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: యాంటిపెర్స్పిరెంట్ ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క పద్ధతి 2: చెమటను తగ్గించండి
• 3 యొక్క విధానం 3: వైద్య చికిత్సలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ చంకల క్రింద చెమట చాలా నిరాశపరిచింది మరియు మురికిగా ఉంటుంది, కానీ పరిస్థితిని ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడం మిమ్మల్ని పొడిగా మరియు నమ్మకంగా ఉంచుతుంది. దుర్గంధనాశనం చెమట వాసనను మాత్రమే ముసుగు చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు చెమటను మీరే ఎదుర్కోవాలనుకుంటే, మీ చేతుల క్రింద ఉన్న చెమట గ్రంథులను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోండి. యాంటిపెర్స్పిరెంట్లను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో, జీవనశైలిలో మార్పులు ఎలా చేయాలో మరియు ఏ తీవ్రమైన వైద్య ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయో తెలుసుకోండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: యాంటిపెర్స్పిరెంట్ ఉపయోగించడం

1. మీ సమస్యను సరిగ్గా నిర్ధారించండి. మీరు మళ్ళీ అదే దుర్గంధనాశనిని కొనడానికి ముందు, మీ సమస్య వాస్తవానికి ఏమిటో పరిగణించండి, తద్వారా మీరు సరైన ఉత్పత్తిని పొందవచ్చు. కొంతమందికి, శరీర దుర్వాసన అతి పెద్ద సమస్య, మరికొందరికి ఇది వారి బట్టల్లోని మురికి తడి మచ్చలు సిగ్గుపడేలా చేస్తుంది.
   • మీరు శరీర దుర్వాసనతో బాధపడుతుంటే మరియు చెమట మరకలు, మీరు రెండు సమస్యలను వ్యక్తిగతంగా పరిష్కరించాలి. దుర్గంధనాశనం మీ చంకలను చెమట పట్టకుండా ఆపదు, ఇది వాసనను ముసుగు చేస్తుంది.
   • వైద్య జోక్యం లేకుండా మీరు మీ శరీరం యొక్క చెమటను పూర్తిగా ఆపలేరు. మీ శరీరం ఇకపై చర్మం ద్వారా లవణాలు మరియు విషాన్ని తొలగించలేకపోతే, మీరు చనిపోతారు.
2. మీ సమస్యకు సరైన ఉత్పత్తిని కొనండి. సమస్యను బట్టి, మీకు దుర్గంధనాశని, యాంటీపెర్స్పిరెంట్ లేదా రెండింటి కలయిక అవసరం కావచ్చు లేదా మీరు మరింత శక్తివంతమైన యాంటీపెర్స్పిరెంట్ వాడటం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవలసి ఉంటుంది.
   • మీ శరీర వాసనతో మీకు సమస్య ఉంటే, వాసనను ముసుగు చేసే సున్నితమైన, సహజమైన పదార్ధాలతో మీకు దుర్గంధనాశని అవసరం, మరియు మీరు సమస్యను పరిష్కరించే ఇతర పరిశుభ్రత చర్యలు తీసుకోవాలి. మరిన్ని చిట్కాల కోసం సాధారణ పరిశుభ్రత విభాగంలో చదవండి.
   • మీకు చెమట మరకలతో సమస్య ఉంటే, అల్యూమినియం క్లోరైడ్ హెక్సాహైడ్రేట్ కలిగి ఉన్న చాలా స్టోర్-కొన్న ఉత్పత్తులు మీ చంకల క్రింద చెమట మొత్తాన్ని నియంత్రించడానికి తగినంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
3. మీ స్వంత సహజ దుర్గంధనాశని తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇటీవలి పరిశోధనలు అల్యూమినియం ఆధారిత యాంటిపెర్స్పిరెంట్లను రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో అనుసంధానించాయి. ఈ సమస్యపై ఇంకా చాలా భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి, కాని చాలా మంది ప్రజలు తమ శరీరాలపై సహజమైనదాన్ని ఉపయోగించటానికి ఇష్టపడతారని అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఆల్-నేచురల్ డియోడరెంట్స్ ఉన్నాయి, కానీ అండర్ ఆర్మ్ చెమటను నియంత్రించడానికి మీరు మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు.
   • యాంటీ చెమట పేస్ట్ చేయడానికి సమాన భాగాలు బేకింగ్ సోడాను నీటితో కలపండి, చంకల క్రింద అప్లై చేసి 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. తరువాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • చెమట వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తటస్తం చేయడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించండి. ఇది చంకలను ఎండిపోతుంది, దీనివల్ల చంకలు తక్కువ చెమట మరియు పొడిగా ఉంటాయి.
   • పడుకునే ముందు నిమ్మరసం మరియు టమోటా గుజ్జు మిశ్రమాన్ని ప్రయత్నించండి. 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
   • వాల్నట్ ఆకులు మరియు యూకలిప్టస్ పేస్ట్ తయారు చేయండి.
   • కొంతమంది సేజ్ టీ శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి సహాయపడుతుందని, తద్వారా మీరు తక్కువ చెమట పడతారు.
4. ఉత్పత్తులను సరిగ్గా వర్తించండి. మీరు చెమట చంకలతో బాధపడుతుంటే, నిద్రపోయే ముందు, మీరు లేచినప్పుడు మరియు ఎల్లప్పుడూ స్నానం చేసిన తర్వాత చంకలను శుభ్రం చేయడానికి యాంటిపెర్స్పిరెంట్ లేదా దుర్గంధనాశని వర్తించండి. మీ అండర్ ఆర్మ్స్ ను సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి, వాటిని బాగా ఆరబెట్టి, ఆపై డియోడరెంట్ లేదా యాంటిపెర్స్పిరెంట్ యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి.
   • కొంతమంది బయటికి వెళ్ళే ముందు లేదా దుస్తులు ధరించే ముందు మాత్రమే దుర్గంధనాశని ధరిస్తారు. మీ చంకలు ఇప్పటికే చెమటతో ఉంటే, మీరు దాని గురించి ఏమీ చేయలేరు. మీరు మొదట మీ చంకలను బాగా శుభ్రం చేయాలి.
   • మీరు ఇప్పటికే చెమటతో ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, దానిపై ఎక్కువ దుర్గంధనాశని ఉంచవద్దు, ఎందుకంటే అది సహాయం చేయదు. మొదట మీ అండర్ ఆర్మ్స్ ను సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి, మిమ్మల్ని మీరు చల్లబరచడానికి ప్రయత్నించండి, తరువాత దుర్గంధనాశనిపై ఉంచండి.

3 యొక్క పద్ధతి 2: చెమటను తగ్గించండి

1. మరింత తరచుగా షవర్ చేయండి. చెమట చంకలను నియంత్రించడం కేవలం దుర్గంధనాశని కంటే ఎక్కువ పడుతుంది. మీరు మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచాలి. మీరు చెమట చంకలతో బాధపడుతుంటే, మీరు కనీసం ఒక్కసారైనా స్నానం చేయాలి, కానీ రోజుకు రెండుసార్లు ఉండవచ్చు.
   • వేసవిలో వేడిగా ఉంటే, స్నానం చేసిన తర్వాత దుస్తులు ధరించడానికి వేచి ఉండండి. మీరు పూర్తిగా పొడిగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు దుస్తులు ధరించే ముందు మీ శరీరాన్ని చల్లబరచండి లేదా మీరు వెంటనే చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తారు.
2. ప్రతి రోజు మీ చొక్కాలు కడగాలి. ముఖ్యంగా మీరు చొక్కాలో చెమట పడుతుంటే, దాన్ని తిరిగి వేసే ముందు కడగాలి. మళ్ళీ, శరీర వాసన చెమట వల్లనే కాదు, ఎండిపోయినప్పుడు అందులో మిగిలిపోయిన బ్యాక్టీరియా వల్ల.
   • మీరు మీ బట్టల నుండి చెమటను కడగకపోతే, బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది, ఇది మరింత దుర్వాసన కలిగిస్తుంది. బట్టలు తరచుగా కడగడం చాలా ముఖ్యం.
   • మీరు నిజంగా చాలా చెమటతో ఉంటే, రోజు మధ్యలో కొత్త చొక్కా ధరించండి. మీరు పనిలో చాలా చెమట ఉంటే, మీ బ్యాగ్‌లో శుభ్రమైన చొక్కాలు తీసుకురండి.
3. మీ బట్టల క్రింద చొక్కా లేదా చొక్కా ధరించండి. శుభ్రమైన తెల్లటి చొక్కా అదనపు చెమటను గ్రహిస్తుంది, మీ బయటి పొరను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. మీరు చాలా చెమట పడుతుంటే, తడి మచ్చలు కనిపించకుండా నిరోధించడానికి దుస్తులు అదనపు పొర మంచిది.
   • అసహ్యకరమైన వాసనలు రాకుండా ఉండటానికి ఆ అండర్ షర్టులను తరచూ కడగాలి.
4. మీ చంకలను గొరుగుట. మీరు చాలా చెమట ఉంటే, మీ చంకలను షేవింగ్ చేయడం సహాయపడుతుంది. ఇది మీ చంకలను చల్లగా లేదా చెమటతో చేయదు, కానీ చెమట మీ జుట్టులో చిక్కుకోదు, కాబట్టి వాసన తక్కువగా ఉంటుంది.
   • మీ అండర్ ఆర్మ్ హెయిర్‌తో సహా మీ బాడీ హెయిర్ చెమటను ట్రాప్ చేయడం ద్వారా బయట వేడిగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది, ఇది ఆవిరైన తర్వాత చల్లబరుస్తుంది. మీరు మీ జుట్టును గొరుగుట చేస్తే, చెమట మీ జుట్టులో చిక్కుకోదు, కానీ మీరు వెచ్చగా ఉన్నందున కొంచెం ఎక్కువ చెమట పట్టవచ్చు.
5. మీ ఆహారం మార్చండి. ఇటీవలి వాసన ప్రకారం, బలమైన వాసన ఉన్న ఆహారాలు మరియు కొన్ని ఇతర ఆహారాలు మీ చెమట వాసనను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు చాలా చెమటతో ఉంటే, మీ ఆహారం మీద నిఘా ఉంచడం ముఖ్యం.
   • ఆ కుటుంబంలోని ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు ఇతర ఆహారాలు చెమట ఎండినప్పుడు సల్ఫర్ లాంటి, తీవ్రమైన వాసనను ఇస్తాయి. జీలకర్ర మరియు కరివేపాకు వంటి కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు చెమట సువాసనలో కూడా కనిపిస్తాయి, క్యాబేజీ లేదా బ్రోకలీ వంటి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు.
   • మీరు చాలా ఎర్ర మాంసం, పాడి లేదా ఆల్కహాల్ తింటే, మీ చెమట కూడా చాలా మందికి స్వయంగా కాలక్రమేణా అలవాటు పడే తీవ్రమైన వాసన వస్తుంది.
   • ఎర్ర మిరియాలు ఉన్న క్యాప్సైసిన్, మీ నోటిలోని నాడీ గ్రాహకాలను నిజమైన వేడిలాగే ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీ శరీరం వేడిగా ఉందని భావిస్తుంది. మీ హైపోథాలమస్ అప్పుడు మీరు చెమట పట్టాల్సిన సంకేతాన్ని పంపుతుంది.
6. మీ BMI (బాడీ-మాస్ ఇండెక్స్) ను తగ్గించడానికి వ్యాయామం చేయండి. మీరు ఎక్కువ బరువును మోయవలసి వస్తే, మీ శరీరం చల్లగా ఉండటానికి ఎక్కువ చెమట పడుతుంది. మీకు అండర్ ఆర్మ్ చెమట చాలా ఉంటే, కొంచెం ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మరియు బరువు తగ్గడం ద్వారా దీనిని పరిష్కరించవచ్చు. వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ప్రతిదీ చెమట పట్టండి.
   • బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన మరియు వేగవంతమైన మార్గం ఏమిటంటే ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం మరియు తక్కువ కేలరీలు తినడం. చిక్కుళ్ళు, కోడి మరియు గుడ్లు, ఎక్కువ తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలు వంటి సన్నని ప్రోటీన్లను తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వేయించిన ఆహారాలు, పాడి మరియు ఎర్ర మాంసం తగ్గించండి.
   • రోజంతా హైడ్రేట్ గా ఉండి నెమ్మదిగా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి. మొదట ఉదయం మరియు సాయంత్రం సుదీర్ఘ నడక తీసుకోండి, తరువాత స్నానం చేసి చెమటను కడిగి బాగా చల్లబరుస్తుంది.

3 యొక్క విధానం 3: వైద్య చికిత్సలు

1. చికిత్సా పద్ధతుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. యాక్సిలరీ హైపర్ హైడ్రోసిస్ అనేది అధిక చెమట యొక్క క్లినికల్ పేరు, మరియు అనేక చికిత్సా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు మొదట అల్యూమినియం ఆధారిత నివారణలను ప్రయత్నించవలసి ఉంటుంది, కానీ పరిస్థితి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే చాలా బలమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, రుబినాల్ వంటి నోటి యాంటికోలినెర్జిక్ ఏజెంట్లు సూచించబడతాయి, ఇవి చెమటను తగ్గిస్తాయి, ముఖ్యంగా చంకల క్రింద.
2. అయాన్టోఫోరేసిస్ చికిత్సను పరిగణించండి. ఎలక్ట్రోథెరపీ యొక్క ఈ రూపం వారానికి రెండు నుండి నాలుగు 20 నిమిషాల సెషన్లను కలిగి ఉంటుంది. నీరు చర్మం అంతటా బలహీనమైన విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని పంపుతుంది, ఇది చాలా వారాల నుండి నెలల వరకు అధిక చెమటతో సహాయపడుతుంది. ఈ చికిత్స వేరియబుల్ ఫలితాలను ఇస్తుంది మరియు కొంచెం బాధించేది అయినప్పటికీ, ఇది కొన్నిసార్లు చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.
3. థొరాసిక్ సింపథెక్టమీని చివరి ప్రయత్నంగా పరిగణించండి. ఈ చికిత్సలో, చెమటకు కారణమయ్యే సానుభూతి నాడిని కత్తిరించడానికి చంక కింద ఒక చిన్న ఎండోస్కోపిక్ పరికరం చేర్చబడుతుంది. ఈ చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే దుష్ప్రభావాలు శ్వాస సమస్యలు, నరాల దెబ్బతినడం మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో అధికంగా చెమట పట్టే ప్రమాదం కలిగి ఉంటాయి.
4. బొటాక్స్ను దీర్ఘకాలిక పరిష్కారంగా పరిగణించండి. బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు అండర్ ఆర్మ్ చెమటను ఆరు నెలల వరకు ఎదుర్కోగలవు, అయినప్పటికీ ఇది కొంతమందికి పని చేయకపోవచ్చు. చికిత్సలు చాలా ఖరీదైనవి మరియు బాధాకరమైనవి కాబట్టి మీకు చాలా తీవ్రమైన అండర్ ఆర్మ్ చెమట ఉంటే మాత్రమే దీనిని పరిగణించాలి.
   • బొటాక్స్ మరియు చెమట మధ్య నిరూపితమైన సంబంధం లేదు, మరియు వైద్యుడు చేయకపోతే ఈ చికిత్స చేయటం మంచిది కాదు.

చిట్కాలు

• దుస్తులు ధరించే ముందు మీ దుర్గంధనాశని పూర్తిగా ఆరనివ్వండి.
• మీరు ఇప్పటికే లేకపోతే మీ చంకలను షేవింగ్ చేయడం సహాయపడుతుంది.
• మీరు పత్తి దుస్తులు ధరిస్తే, మీరు స్వయంచాలకంగా తక్కువ చెమట పడతారు.
• కొన్నిసార్లు ఇది నిద్రపోయే ముందు సాయంత్రం దుర్గంధనాశనిపై ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• అవసరమైనంత కాలం దుర్గంధనాశనిపై ఉంచండి.
• స్నానం చేసిన వెంటనే టాల్కమ్ పౌడర్‌ను మీ చంకల క్రింద ఉంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• నోటి మందులు పొడి నోరు మరియు దృష్టి సమస్యలు వంటి అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ దుష్ప్రభావాల వల్ల చాలా మంది ఈ పద్ధతిని వదులుకుంటారు.