విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: గతాన్ని వీడటం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీకు నిజంగా కావలసిన జీవితాన్ని సృష్టించడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ కొత్త జీవన మార్గాన్ని అనుసరిస్తుంది

మీ జీవితంలో పెద్ద మార్పుకు మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీ జీవితంలో ప్రారంభించడం అంటే మీరు పని చేయని వాటిని వదిలివేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని లేదా మీరు ముందుకు సాగకుండా నిరోధించే విషయాలను వదిలివేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని అర్థం. మీకు కావలసిన జీవితాన్ని మీరు సృష్టిస్తుంటే, మీ కలలు చివరికి రియాలిటీగా మారడానికి మీరు సాధించగల వాస్తవిక లక్ష్యాలను మీరే నిర్దేశించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరదాగా విశ్రాంతి కార్యకలాపాలకు సమయం కేటాయించండి, తద్వారా మీ జీవితానికి అర్థం ఉంటుంది మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని ఆనందిస్తారు. మరియు, మీ విధానంలో సరళంగా ఉండండి మరియు మీ జీవితాన్ని అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: గతాన్ని వీడటం

1. మీరు నిజంగా కోరుకునే జీవితాన్ని గడపకుండా ఉంచే విషయాలలో ధైర్యంగా ఉండండి. మీరు నిజంగా క్రొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటే, మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టిన దాన్ని వదిలించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు అప్పుల్లో ఉంటే, మీ అప్పులు తీర్చడానికి పని చేయండి మరియు మీకు సలహా ఇవ్వగల వ్యక్తిని కనుగొనండి. మీరు చిన్నగా ఉన్నా, ముందుకు సాగడానికి మార్గాల కోసం వెతకండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు వేరే దేశానికి వెళ్లాలనుకుంటే, మీ వస్తువులను అమ్మడం లేదా నిల్వ చేయడం ప్రారంభించండి. లేదా, కారు స్వంతం చేసుకోవడం చాలా ఖరీదైనది అయితే, ప్రజా రవాణాను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి మరియు ఆ విధంగా డబ్బు ఆదా చేసుకోండి.
2. మీ భావోద్వేగాలను గుర్తించండి. గత భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని కదలకుండా ఉంచడానికి లేదా ముందుకు సాగే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతించవద్దు. భావోద్వేగాలను గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు మీరు వాటిని అనుభూతి చెందుతున్నారని గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, కానీ మీరు మీ భావోద్వేగాలు కాదని కూడా తెలుసుకోండి. మీరు ఒక భావోద్వేగాన్ని అనుభవిస్తే, ఆ భావోద్వేగానికి పేరు పెట్టండి మరియు "నాకు కోపం అనిపిస్తుంది" లేదా "ఇది విచారం" అని మీరే చెప్పండి. భావోద్వేగాలు ఉండనివ్వండి, కానీ వాటిని తీర్పు చెప్పవద్దు లేదా వాటిని మీ గుర్తింపులో భాగం చేయవద్దు.
   • మీ సమస్యల నుండి పారిపోవడం మీ ఒత్తిడిని లేదా నొప్పిని తాత్కాలికంగా ఉపశమనం చేస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం కాదు. మీ భావోద్వేగాలను గుర్తించి ప్రాసెస్ చేయడం మంచిది.
   • బాధాకరమైన లేదా ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవం తర్వాత మీరు మీ జీవితంలో క్రొత్త ప్రారంభాన్ని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఆ అనుభవం కంటే ఎక్కువ అని గుర్తించండి. ఇప్పుడు బాధాకరంగా ఉండగా, కొద్దిసేపట్లో అది తగ్గిపోయి చివరికి వెళ్లిపోతుంది.
3. మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచండి. ఒత్తిడి మరియు భావోద్వేగాలు తరచుగా అధికంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీరు మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించే కొన్ని మార్గాలు డ్యాన్స్, సంగీతం వినడం, పెయింటింగ్, ఏడుపు మరియు విశ్వసనీయ స్నేహితుడితో మాట్లాడటం. మీ ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు మీకు సహాయం చేయడానికి ఏమీ చేయలేక పోయినప్పటికీ, మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో ఎవరికైనా చెప్పడం చాలా తరచుగా ఉత్ప్రేరకంగా ఉంటుంది.
   • మీరు భావించినప్పుడు మీ భావోద్వేగాలను పట్టుకోవద్దు, కానీ వాటిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడం మీ భావోద్వేగాలను ఎంత కష్టతరమైనా ప్రాసెస్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
4. ఒక పత్రికలో వ్రాయండి. మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను జాబితా చేయడానికి మరియు వాటిని సానుకూల రీతిలో వ్యక్తీకరించడానికి రోజువారీ పత్రిక మీకు సహాయపడుతుంది. గందరగోళంగా ఉన్న పరిస్థితులలో డైరీ స్పష్టతను అందిస్తుంది, ఇది సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. డైరీ ప్రైవేట్‌గా ఉన్నందున, మీకు కావలసిన, అనుభూతి మరియు కావలసిన వాటిని వ్యక్తీకరించడానికి మీకు స్వేచ్ఛ ఉంది.
   • మీ డైరీలో మీరు వ్రాసిన వాటిని ఎప్పటికప్పుడు చదవండి. ఇది మీరు సాధిస్తున్న అభివృద్ధిని బాగా చూడటానికి మరియు క్రొత్త అంతర్దృష్టుల నుండి సమస్యలను చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
5. హాని పొందడం నేర్చుకోండి. దుర్బలత్వం మీ గతానికి అనుగుణంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు దాన్ని వదిలేసి మీ జీవితంలో కొత్త ఆరంభం చేయవచ్చు. మీరు చేసిన తప్పుల గురించి మీరు నిజాయితీగా ఉన్నారని మరియు మీరు విచారం మరియు కోరికలను పెంపొందించుకునే అనుభూతులను అనుభవిస్తున్నారని దీని అర్థం. నిజం కొంచెం ఘర్షణగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు జీవితంలో మరింత శక్తివంతంగా ఉండటానికి దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు ఎప్పుడైనా చేయాలనుకున్నది చేయండి, కానీ ప్రయత్నించడానికి ధైర్యం చేయలేదు. మీతో భోజనం చేయమని ఒకరిని అడగండి. పెంపుడు జంతువును దత్తత తీసుకోండి. గానం పాఠాలు తీసుకోండి. మీరు గుచ్చుకుంటే, మీ జీవితంలో రిస్క్ తీసుకొని మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు.
   • మీకు నిరాశ లేదా ఒత్తిడి అనిపిస్తే, మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులను సంప్రదించండి. గుర్తుంచుకోండి, భావోద్వేగాలు బలహీనతకు సంకేతాలు కాదు. ఇతరులపై నమ్మకం మరియు ఆధారపడటం మీ సంబంధాలను బలపరుస్తుంది.
6. గతంలో మిమ్మల్ని బాధించిన వ్యక్తులను క్షమించండి. మీరు విజయవంతం కావడానికి ఇది కొంత సమయం పట్టవచ్చు, క్షమించటం అనేది మీ కోసం మీరు చేసే పని, మరొకరిది కాదని తెలుసుకోవడం మంచిది. ఎవరైనా మీకు కలిగించిన బాధ, కోపం, ఆగ్రహం లేదా బాధను వీడటానికి ఎంచుకోండి. మీరు అధికారికంగా క్షమించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మరొకటి క్షమించటానికి ఎంచుకోవచ్చు మరియు మీకు అనిపించే బాధను వీడవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, అవతలి వ్యక్తికి అతని లేదా ఆమె చర్యలు మిమ్మల్ని ఎలా బాధపెడతాయో మరియు బాధపెడుతున్నాయో తెలియజేస్తూ ఒక లేఖ రాయండి. మీరు మరొకరిని ఎలా క్షమించారో మరియు మీరు మీ జీవితంతో ముందుకు సాగాలని పేర్కొంటూ రెండవ లేఖ రాయవచ్చు. మీ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి చిహ్నంగా అక్షరాలను సురక్షితమైన మార్గంలో బర్న్ చేయండి.
7. చికిత్సకుడితో దానిపై పని చేయండి. గతాన్ని వీడటం చాలా పని అనిపించవచ్చు, ఇంకా కొన్ని విషయాలను వీడటం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు మీ జీవితాన్ని పున es రూపకల్పన చేయాలనుకునే విధంగా ముందుకు సాగవచ్చు. మీరు మీ గతాన్ని మీ స్వంతంగా వదిలేయడానికి చాలా కష్టపడుతుంటే, లేదా మీ జీవితంలో నొప్పి మరియు ఒత్తిడితో మునిగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, దానిపై చికిత్సకుడితో పనిచేయడాన్ని పరిగణించండి. అతను లేదా ఆమె మీ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు మీ గత మరియు భవిష్యత్తుకు కొంత స్పష్టతను తీసుకురావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • అనేక రకాలైన చికిత్సలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీకు సరైనదాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు మొత్తం చికిత్స కోసం వ్యక్తిగత చికిత్స, భాగస్వాములకు సంబంధ చికిత్స, సమూహ చికిత్స లేదా సిస్టమ్ చికిత్సను ఎంచుకోవచ్చు.
   • ఇంటర్నెట్ లేదా మీ ఆరోగ్య బీమా సంస్థ ద్వారా మీ ప్రాంతంలో చికిత్సకుడి కోసం చూడండి. మీరు స్నేహితులు లేదా మీ వైద్యుడి నుండి రిఫెరల్ కోసం కూడా అడగవచ్చు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీకు నిజంగా కావలసిన జీవితాన్ని సృష్టించడం

1. మీ కోసం మరియు మీ స్వంత జీవితానికి బాధ్యత వహించండి. ఇది ఒకరిపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవడానికి ఒక మార్గం, లేదా అది ఎవరికైనా ప్రతిచర్య అయితే మీ జీవితాన్ని ప్రారంభించవద్దు. ప్రారంభించడానికి మీ ఎంపికకు పూర్తిగా మద్దతు ఇవ్వండి మరియు మీ కోసం మరియు మరెవరూ చేయకండి. మీ స్వంత అవసరాలు మరియు కోరికల ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకోండి, ఇతర వ్యక్తులు మీ నుండి ఏమి కోరుకుంటారు లేదా ఆశించరు.
   • "నాకు ఇప్పుడు ఏమి కావాలి మరియు ఇప్పుడు నాకు ఏమి కావాలి" అని మీరే ప్రశ్నించుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.
   • ఇతర వ్యక్తులు మీకు సలహా మరియు అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వగలిగినప్పటికీ, మీ స్వంత ఎంపికలకు మీరు బాధ్యత వహిస్తారని గుర్తుంచుకోండి. ఇతరులు చెప్పేది వినండి, కానీ మీరు నిజంగా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో కూడా చేయండి.
2. మీరు .హించిన జీవితం గురించి రాయండి. మీ జీవితంలో మీకు కావలసిన విషయాలు మరియు వ్యక్తులను పని చేయండి. మీ కెరీర్, ప్రేమ వ్యవహారం, మీ ఆరోగ్యం మరియు సౌకర్యం లేదా మీ ప్రస్తుత జీవనశైలికి సంబంధించి మీ లక్ష్యాలు లేదా ఆదర్శాలను రాయండి. మీకు జాబితా లేదా పత్రిక ఉంటే, మీరు మీ ఆలోచనలను దానిలో నిర్వహించవచ్చు, దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు భవిష్యత్తులో ఉంచవచ్చు.
   • బహుశా మీరు వేరే ఉద్యోగం లేదా కెరీర్ స్విచ్ చేయాలనుకుంటున్నారు. వ్రాయండి లేదా మీరు పని కోసం ఆదర్శంగా ఏమి చేస్తారు మరియు అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఇప్పుడు ఆలోచించదలిచిన జీవితం గురించి మరియు 5 లేదా 10 సంవత్సరాలలో మీరు జీవించాలనుకుంటున్న జీవితం గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు, మీరు ఎక్కడ జీవించాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఏ జీవనశైలిని కోరుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
3. మీ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీకు ఏమి కావాలో స్పష్టంగా ఉండండి, మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, తద్వారా మీరు వాటి వైపు ఎదగవచ్చు మరియు మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో పొందవచ్చు. ఈ లక్ష్యాల ద్వారా మిమ్మల్ని బలంగా భావించడమే లక్ష్యం, ఎందుకంటే మీ అవసరాలు మరియు కోరికలు సాధించగలవని మీకు తెలుసు: కాబట్టి ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తిని ఉంచండి, తద్వారా మీరు వాటిని సరిగ్గా రూపొందించవచ్చు. మీ సంబంధాలు, మీ ఆర్థిక, విద్య, వృత్తి, ఆరోగ్యం మరియు అభిరుచులు వంటి మీరు మార్చాలనుకుంటున్న మీ జీవితంలోని వివిధ అంశాల గురించి ఆలోచించండి. దీర్ఘకాలిక మరియు స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం ద్వారా మీరు ప్రేరణతో మరియు దృష్టితో ఉంటారు.
   • మీ జీవితం కోసం విజన్ బోర్డుని సృష్టించండి మరియు మీరు సాధించాలనుకున్న లక్ష్యాలను రాయండి లేదా గీయండి. మీరు స్పష్టంగా చూడగలిగే చోట ఉంచండి, తద్వారా మీరు మీ లక్ష్యాలపై పని చేయగలరని మరియు వారికి దగ్గరగా ఉండవచ్చని మీకు నిరంతరం గుర్తుకు వస్తుంది.
4. మీ వద్ద ఉన్న వనరులను పిలవండి, తద్వారా మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి చర్య తీసుకోవచ్చు. మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించిన తర్వాత, మీకు సహాయపడే వ్యక్తులను సంప్రదించండి మరియు మీ లక్ష్యాలను ఉపయోగించడానికి మీరు ఏ వస్తువులను ఉపయోగించవచ్చో చూడండి. ఇది ఉపాధి ఏజెన్సీని సందర్శించడం, ఫిట్టర్ పొందడానికి జిమ్‌లో నమోదు చేయడం లేదా డేటింగ్ ఏజెన్సీలో చేరడం ద్వారా మీరు భాగస్వామిని కనుగొనవచ్చు. మీరు మీ జీవితాన్ని క్రమాన్ని మార్చేటప్పుడు, మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు మీ వద్ద అన్ని రకాల వనరులు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, అది మీకు వివిధ మార్గాల్లో సహాయపడుతుంది.
   • మీ లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇచ్చే స్నేహితుడిని పాల్గొనండి మరియు మీ ప్రణాళికల్లో అలా చేయమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ గురించి పట్టించుకునే వారి మద్దతు పొందడం మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • భయం మరియు నరాలు దారిలోకి రావడానికి అనుమతించవద్దు. పెద్ద జంప్ తీసుకోవడం మీకు చాలా ఉత్తేజకరమైనది అయితే, మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మొదట శిశువు దశలను తీసుకోండి. క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం మొదట గమ్మత్తైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని త్వరగా అలవాటు చేసుకోవచ్చు.
5. ఏదైనా అడ్డంకులు మరియు పరిణామాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ జీవితంలో పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకున్నప్పుడు, అన్నింటినీ వీడటం మరియు మీకు పూర్తిగా క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం సరదాగా మరియు ఉత్తేజకరమైనదిగా ఉంటుంది. ఇది అందమైన విషయాలకు దారితీస్తుండగా, ఏదైనా సమస్యల గురించి మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం మరియు దీని ప్రభావం మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులపై మరియు మీ మీద ఎలా ఉంటుంది. ఉద్దేశపూర్వకంగా మరొక వ్యక్తికి హాని చేయవద్దు లేదా భవిష్యత్తులో మీకు హాని కలిగించే పెద్ద నిర్ణయం తీసుకోకండి.
   • ఉదాహరణకు, కుక్కను పొందడం మీకు కావలసిన జీవితానికి సరైనది అయితే, పెంపుడు జంతువులను చూసుకోవడంలో వచ్చే బాధ్యతను మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. కుక్కలు గొప్ప బడ్డీలుగా ఉండగా, వారికి శ్రద్ధ, వ్యాయామం మరియు సంరక్షణ కూడా అవసరం, కాబట్టి కుక్కను పొందే ముందు మీరు దీన్ని అందించగలరని నిర్ధారించుకోండి.
   • ఎదురుదెబ్బలు జరగడానికి ముందే సిద్ధంగా ఉండండి. ఇది మీరు ఎదుర్కొనే సవాళ్లు మరియు అడ్డంకులు తక్కువ కష్టంగా అనిపిస్తుంది. మీరు ముందుకు సాగడానికి మీ వంతు కృషి చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
6. మీ సంఘంలో సహాయం కోసం అడగండి. మీ స్వంతంగా మార్పులను పొందడం చాలా కష్టం, కాబట్టి మీకు ఎవరు భావోద్వేగ మద్దతు ఇస్తారో చూడటానికి చుట్టూ చూడండి. ఇది మీరు మాట్లాడగల మంచి స్నేహితుడు కావచ్చు లేదా మీరు వారానికి హాజరయ్యే ఒక సమూహం కావచ్చు, అక్కడ మీరు ఒకరినొకరు మాట్లాడుకుంటారు మరియు మద్దతు ఇస్తారు. మీ జీవితంలో పెద్ద మార్పులు జరుగుతున్నప్పుడు, మీకు మద్దతు ఇచ్చే మరియు మీ ప్రణాళికల్లో విజయం సాధించడం ముఖ్యమని నమ్మేవారి కోసం చూడండి. ఇది మీరు విశ్వసించినట్లు మరియు బహిరంగ పద్ధతిలో మాట్లాడగల వ్యక్తిగా ఉండాలి.
   • మీరు మద్దతు కోసం ఎవరు అడుగుతారు మరియు మీరు మద్దతు కోసం ఎక్కడ చూస్తారు అనేది మీ ఇష్టం. కొంతమంది స్నేహితులతో ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు సమూహం యొక్క అనామకతను ఇష్టపడతారు. మీరు ఏ ఎంపిక చేసినా, మీకు మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహం లభించడం ముఖ్యం.
   • మీ కలలను ఇప్పటికే సాధించిన వ్యక్తిని మీకు తెలిస్తే, మీ గురువుగా మారమని వారిని అడగండి.
7. మీకు ముఖ్యమైనవి ఉంచండి. ప్రారంభించడం అంటే మీరు మీ గతం నుండి ప్రతిదాన్ని మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీ సంబంధాలను మరియు మీ స్వంత విలువలను పరిశీలించాలనుకుంటే, మీకు ముఖ్యమైన వ్యక్తులందరినీ మరియు విషయాలను వదిలివేయడం గురించి చింతించకండి. మరియు బహుశా ఇప్పుడు, మార్పు సమయాల్లో, మీకు తెలిసిన వ్యక్తులు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులను మీరు ఎక్కువగా అభినందిస్తున్నారు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు తరలిస్తే, మీ కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో కొంచెం భిన్నమైన వ్యాఖ్యానం ఉన్నప్పటికీ మీరు వారితో సన్నిహితంగా ఉండగలరు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ కొత్త జీవన మార్గాన్ని అనుసరిస్తుంది

1. మీ జీవితంలో ఆనందించండి. ఆనందించడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి మరియు దానిని ప్రాధాన్యతగా చూడండి. ఇందులో మీ స్నేహితులతో రెగ్యులర్ విహారయాత్రలు, బౌలింగ్ క్లబ్‌కు వెళ్లడం, గిటార్ వాయించడం నేర్చుకోవడం లేదా వారపు నడక తీసుకోవడం వంటివి ఉండవచ్చు. మీరు ఆనందించే పనులను చేయండి మరియు వాటిని క్రమం తప్పకుండా చేయండి.
   • అభిరుచులు కలిగి ఉండటం మరియు సరదా పనులు చేయడం వల్ల ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీ జీవితాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జీవితంలో మీకు ఒక ఉద్దేశ్యం ఉందని మరియు మీ జీవితానికి అర్థం ఉందని మీకు అనిపించవచ్చు.
2. గతం మీద కాకుండా వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రతి క్షణం అంగీకరించడం నేర్చుకోండి, అది ఏమైనా. గతాన్ని ఎక్కువగా పట్టుకోవద్దు లేదా భవిష్యత్తు గురించి చింతించకండి. వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు క్షణంలో ఉండడం మీకు కష్టమైతే, మీ శ్వాస మరియు మీ ఇంద్రియాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు అసౌకర్యంగా లేదా అసురక్షితంగా అనిపిస్తే, మరెక్కడా దృష్టి పెట్టకుండా, వర్తమానంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి.
   • ఉదాహరణకు, ఇంట్లో ఉన్న అన్ని విద్యుత్ పరికరాలను ఆపివేసి, మీ ఇంద్రియాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు కేంద్రీకృతమై, ప్రశాంతంగా అనిపించే వరకు, మీ ఇంద్రియాలన్నింటినీ ఒకేసారి కనెక్ట్ చేయండి.
3. మీ అభిప్రాయం సరళంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీ అవసరాలు కాలక్రమేణా మారవచ్చు, కాబట్టి సరళంగా ఉండండి మరియు ఎప్పటికప్పుడు మీ అవసరాలను అంచనా వేయండి. మీరు మొదటి మార్పులు చేసినప్పుడు మీరు ఎంత ధైర్యంగా ఉన్నారో ఆలోచించండి మరియు మరిన్ని మార్పులు చేయడానికి ఎంత ధైర్యంగా ఉండండి.
   • జీవితంలో మీ కోరికలు మారడానికి అనుమతించండి. ఉదాహరణకు, మీరు తిరిగి కళాశాలకు వెళ్లినట్లయితే మరియు మీరు ఇంజనీర్ కావాలని అనుకోకపోతే, ఎంపికలను తనిఖీ చేయండి మరియు మీ ప్రణాళికలను సర్దుబాటు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
4. మీకు అవసరమైతే సహాయం కోసం అడగండి. మీరు ప్రారంభించి, మీ జీవితంతో ముందుకు సాగే ప్రక్రియలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నా సరే మీరు ఎల్లప్పుడూ సహాయం కోసం అడగవచ్చని తెలుసుకోండి. మీరు ఆశించిన విధంగా విషయాలు మారకపోతే లేదా మీరు కష్టపడుతుంటే ఫర్వాలేదు. మద్దతు ఎలా అడగాలో తెలుసుకోండి మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు అడగండి.
   • మీకు ఇప్పుడు అవసరమయ్యే గతంలో మీరు సహాయాన్ని తిరస్కరించినట్లయితే, ఇప్పుడే అంగీకరించడాన్ని పరిగణించండి.