విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క విధానం 1: విధానం 1: పెరటి సరఫరా
• 3 యొక్క పద్ధతి 2: విధానం 2: నకిలీ రంగు
• 3 యొక్క విధానం 3: విధానం 3: మీ తాన్ స్మెర్ చేయండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వేసవి మధ్యలో (లేదా శీతాకాలం) స్నో వైట్ లాగా ఉండటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు, కానీ మీరు చర్మశుద్ధి మంచం మీద అదృష్టాన్ని గడపాలని లేదా లోపల దాచాలని కాదు. మీరు ఇంట్లో తాన్ పొందవచ్చు. ఇది చాలా సులభం మరియు చాలా రిలాక్సింగ్ గా ఉంటుంది. మేము మీకు ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలను ఇస్తున్నాము:

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క విధానం 1: విధానం 1: పెరటి సరఫరా

1. మీ వద్ద ఉన్న అతిచిన్న బికినీ లేదా స్విమ్‌సూట్‌లో ఉంచండి. ఇది చిన్నది, మీలో ఎక్కువ మంది తాన్ చేయవచ్చు.
   • మీ పెరడు చాలా ప్రైవేట్‌గా ఉంటే, మీరు కూడా నగ్నంగా సన్‌బాట్ చేయవచ్చు. చారలు లేని గోధుమ శరీరం కంటే అందంగా ఏమీ లేదు!
2. వినోదాన్ని అందించండి. ఒక టవల్, కొంత సంగీతం, ఒక పుస్తకం, సన్ గ్లాసెస్, ఒక టోపీ, నీటి బాటిల్ మరియు స్నేహితుడిని తీసుకురండి. మీరు ఎంత బిజీగా ఉండాలో, ఎక్కువసేపు మీరు అక్కడే ఉండాలని కోరుకుంటారు. మీరు చాలా చెమట పట్టేటట్లు మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
3. కనీసం SPF15 తో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. ఇది మీకు సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన రంగును ఇస్తుంది, మరియు మీరు బర్నింగ్ లేకుండా ఎక్కువసేపు ఎండలో కూర్చోవచ్చు.
   • SPF15 కన్నా తక్కువ కారకంతో క్రీమ్‌ను ఉపయోగించవద్దు. UV కిరణాల నుండి మంచి రక్షణ లేకుండా చాలా కాలం సన్ బాత్ చేయడం చాలా చెడ్డది మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణం.
   • మీరు ఎండలోకి వెళ్ళడానికి 20 నిమిషాల ముందు మీ సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి మరియు ప్రతి గంటకు లేదా మీరు నీటిలో ఉన్న తర్వాత దాన్ని పునరావృతం చేయండి. మీ క్రీమ్ జలనిరోధితమైనప్పటికీ.
4. గరిష్ట సౌలభ్యం కోసం మంచి కుషన్ ఉన్న చక్కని కుర్చీని ఉపయోగించండి. నేలపై పడుకోవడం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు చాలా రిలాక్సింగ్ కాదు.
   • మీ చర్మం he పిరి పీల్చుకునే కుర్చీని కనుగొనండి మరియు చాలా సౌలభ్యం కోసం మీ చెమటను దూరం చేస్తుంది.
5. రోజు సరైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి. బర్నింగ్ నివారించడానికి (ఇది మిమ్మల్ని సమానంగా చర్మశుద్ధి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది), అత్యంత శక్తివంతమైన గంటలలో - ఉదయం 11 నుండి మధ్యాహ్నం 3 గంటల మధ్య ఎండలో బయటకు వెళ్లవద్దు. మీరు ఎంత తక్కువ ధరిస్తారో, అంతగా మీరు దీనిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. మీకు కావలసిన చివరి విషయం కాలిన బట్!
   • ప్రతి గంటకు మీ సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ అప్లై చేస్తూ 2-4 గంటలు ఎండలో వెళ్లండి. మీరు చాలా వేడిగా ఉంటే, తోట గొట్టం క్రింద నిలబడండి లేదా ఒక కొలనులోకి దూకుతారు.
6. క్రమం తప్పకుండా రిపీట్ చేయండి. మీరు ఒక రోజులో బంగారు మెరుపును పొందలేరు, కానీ మీరు ప్రతిరోజూ ఎండలో కూర్చుంటే, వారంలో మీకు అందమైన రంగు ఉంటుంది.
7. మీ తాన్ నిర్వహించండి. మీరు దేవత లాగా చర్మం పొందిన తర్వాత, మీ చర్మాన్ని సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం ఉంచడానికి మీ చర్మాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచండి.
   • కలబంద ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్ తాన్ ని నిలబెట్టుకోవడమే కాదు, ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు తేమగా ఉంచుతుంది, ఇది తరచూ చర్మశుద్ధి ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

3 యొక్క పద్ధతి 2: విధానం 2: నకిలీ రంగు

1. చర్మశుద్ధి సెలూన్‌కి వెళ్లండి - తెలివైనది. ఇది చాలా ఇంటి నివారణ కాదు, కానీ ఇది మీ పెరటి ప్రయత్నాన్ని పెంచుతుంది. సెలూన్లలో అతిగా ఉండటం చాలా చెడ్డ పేరు. మీరు ఎండలో నిద్రపోయినప్పుడు, మీ స్నేహితులు సాధారణంగా మిమ్మల్ని మేల్కొంటారు. చర్మశుద్ధి మంచం క్రింద తరచుగా ఎవరూ లేరు మరియు రెండు వైపులా ఒకేసారి కాల్చబడతాయి.
   • సమయాన్ని సెట్ చేయండి. చర్మశుద్ధి మంచానికి టైమర్ ఉంటే, దాన్ని ఉపయోగించండి. కాకపోతే, మీ ఫోన్ టైమర్‌ను సెట్ చేయండి లేదా ట్రావెల్ అలారం గడియారాన్ని తీసుకురండి.
   • సన్‌బెడ్ కింద వీలైనంత తక్కువగా వెళ్లి, దాన్ని ఎత్తైన అమరికకు సెట్ చేయవద్దు.
2. మీ చర్మాన్ని సిద్ధం చేయండి. ఈ జాగ్రత్తలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, చర్మశుద్ధి సెలూన్ సూర్యుడు లేకుండా సుదీర్ఘ శీతాకాలం తర్వాత మీ పెరట్లో సూర్య సెలవులకు లేదా వినోదానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది తక్కువ బేస్ బర్న్ అయ్యేలా బేస్ ని నిర్మించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది - కాని మీరు బయటికి వెళ్ళినప్పుడు కనీసం SPF15 తో ద్రవపదార్థం చేయండి.
   • బేస్ మీద పట్టుకోండి. మీ తాన్ ను కొనసాగించడానికి మీ పెరటిలో సన్ బాత్. సూర్యుడు కొద్దిసేపు ప్రకాశించనప్పుడు మాత్రమే చర్మశుద్ధి సెలూన్‌కి తిరిగి వెళ్లి బయటికి వెళ్లండి.

3 యొక్క విధానం 3: విధానం 3: మీ తాన్ స్మెర్ చేయండి

1. చర్మశుద్ధి క్రీమ్ ఉపయోగించండి. ఇంట్లో తాన్ పొందడానికి ఇది చివరి ప్రయత్నంగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది చాలా సులభం మరియు మీరు వెంటనే రంగు కనిపించడాన్ని చూడవచ్చు, కానీ మీరు చౌకైన క్రీమ్ వాడుతుంటే, లేదా ఎక్కువ (లేదా చాలా తక్కువ) వేసుకుంటే అది మిమ్మల్ని దేవతగా కాకుండా రాజకీయ నాయకుడిలా చేస్తుంది.
   • మీ చర్మశుద్ధి క్రీమ్ వర్తించే ముందు మీ చర్మాన్ని బాగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మీరు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగిస్తే, అది తదుపరి షవర్‌ను కడిగివేసి, మీరు కోసిన చికెన్ లాగా కనిపిస్తుంది.
   • కనిపించే రంగుతో టానింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. ఈ విధంగా మీరు ఎంత దరఖాస్తు చేస్తున్నారో చూడవచ్చు మరియు మీరు వాకింగ్ క్యారెట్ లాగా కనిపించే ముందు ఆపవచ్చు.
   • మితంగా ఉపయోగించండి. నిజమైన ఎండలో కూర్చున్నట్లే, ఒకేసారి అనేక సన్నని పొరలను మరియు మందపాటి పొరను వర్తింపచేయడం మంచిది.
2. వృత్తిపరమైన సహాయం పొందండి. కొన్ని చర్మశుద్ధి సెలూన్లలో మీరు బ్రౌన్ స్ప్రే చేయవచ్చు. ఇది ఎక్కువ రోజులు ఉండదు - కొద్ది రోజులు మాత్రమే - కానీ ఇది సులభం మరియు సాపేక్షంగా సురక్షితం.

చిట్కాలు

• తగినంత నీరు త్రాగటం మర్చిపోవద్దు.
• రెండు వైపులా ఒకే పొడవును పడుకోండి: మీరు అసమానంగా కనిపించడం ఇష్టం లేదు!
• ఒక కొలను లేదా ఇతర నీటితో పడుకోవడం మంచిది. నీరు సూర్యకిరణాలను ప్రతిబింబిస్తుంది, దీనివల్ల ఎక్కువ కిరణాలు మిమ్మల్ని తాకుతాయి. జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని వేగంగా కాల్చేస్తుంది.
• మీరు శీతాకాలమంతా ఇంట్లో ఉంటే మీ చర్మం సూర్యరశ్మికి అలవాటు పడాలి. 5 నిమిషాలతో ప్రారంభించి దాన్ని రూపొందించండి.
• దీన్ని పార్టీగా చేసుకోండి! బేకింగ్ రోజు కోసం మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి! మీరు అబ్బాయి అయినా!
• మీకు సులభమైన కుర్చీ లేకపోతే, మీరు కూర్చోవడానికి కొన్ని కుషన్లు కూడా తీసుకోవచ్చు. ఒక బాటిల్ వాటర్ మరియు బుక్ చేతిలో ఉంచండి.
• మీ చర్మం కాలిపోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, అది బహుశా! 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి లేదా ఎక్కువ సన్‌స్క్రీన్ వేయండి.

హెచ్చరికలు

• మీ చర్మం యొక్క సున్నితమైన భాగాలు, మీ ముఖం, చెవులు మరియు సూర్యుడిని ఎప్పుడూ చూడని ఇతర భాగాలు (అనగా సాధారణ దుస్తులు కప్పబడిన చోట) చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. ఈ భాగాలు సూర్యుడికి గురవుతాయని మీకు తెలిస్తే, మిగతా వాటి కంటే ఎక్కువ కారకం ద్వారా వాటిని రక్షించండి. మీరు మీ శరీరం మరియు చెవులను టోపీతో కప్పవచ్చు.
• పదేపదే భారీ చర్మశుద్ధి - మీకు చర్మ క్యాన్సర్ రాకపోయినా - చర్మానికి అకాలంగా వయస్సు వస్తుంది, తద్వారా మీరు సినీ నటుడి కంటే పాత తోలు జాకెట్ లాగా కనిపిస్తారు.
• 100% సురక్షిత చర్మశుద్ధి లేదు. ఎండలో పడుకోవడం ద్వారా మీరు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు.
• ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండకండి లేదా మీరు కాలిపోతారు!