రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
13 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీరు మీతో నిజాయితీగా లేరని మీ అంతర్గత స్వరం మీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? నిజం కాకపోయినా, మీ కెరీర్ లేదా సంబంధం గొప్పదని నమ్ముతూ మీరు మిమ్మల్ని మోసం చేస్తున్నారు. లేదా మీరు ఆర్థికంగా మిమ్మల్ని హింసించవచ్చు, అయితే, మీరు గొప్ప పని చేస్తున్నారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీతో నిజాయితీగా ఉండటం మీ జీవితంలో నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవటానికి, సవాళ్ళ నుండి ఎదగడానికి, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి మరియు మీ గురించి నిజాయితీగా జీవించడానికి మీకు గొప్ప అవకాశం.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: స్వీయ-అంచనా కోసం సిద్ధమవుతోంది
సరైన మనస్తత్వాన్ని ఏర్పరుచుకోండి. స్వీయ-అంచనా ప్రక్రియలో ఓపెన్-మైండెడ్‌గా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది ఉపయోగకరమైన సమస్య పరిష్కార సాధనం. మీరు ఇబ్బంది లేదా అపరాధ భావన లేకుండా దీన్ని చేయాలి. మీరు మీతో క్రూరంగా నిజాయితీగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. బదులుగా, నిజాయితీగా ఉన్నప్పుడు మీ పట్ల దయ మరియు మర్యాదగా ఉండండి.
- మీరే సలహా ఇస్తున్న స్నేహితుడిని g హించుకోండి. ఈ పద్ధతి మీ మీద చాలా కష్టపడకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు స్వీయ-అంచనా వేయాలనుకుంటున్న ప్రాంతాలను గుర్తించండి. మీతో నిజాయితీగా ఉండటానికి మీరు మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని అంచనా వేయవలసిన అవసరం లేదు. మీకు అసౌకర్యం కలిగించేది మరియు మీరు ఏమి మార్చగలరో ఆలోచించండి.మీరు మీ లక్ష్యాలు, వృత్తి, డబ్బు, కుటుంబం, ఆధ్యాత్మికత మరియు ప్రేమపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.- మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారో కూడా మీరు పరిగణించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ సమయాన్ని ఎవరితో గడుపుతారు? మీరు ఇతరులతో గడిపే సమయం యొక్క నాణ్యత ఏమిటి?
- మీరు మీ కోసం చేసిన ఎంపికలను మీరు పరిగణించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ లక్ష్యాలు, మీ వ్యాయామ పద్ధతి, తినడం లేదా మీ దినచర్య ఏమిటి?
- కార్మికుడు, తల్లిదండ్రులు, పిల్లవాడు, భాగస్వామి మొదలైనవాటిని మీరు ఎంచుకున్న పాత్రలో మీ పనితీరును మీరు పరిగణించవచ్చు. మీ లక్ష్యాలను మరియు వాటి వైపు మీ పురోగతిని అంచనా వేయండి.
ధైర్యంగా ఉండండి. ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం మీకు సుఖంగా ఉన్న సమస్యల నుండి, ఆపై మీకు తక్కువ సౌకర్యంగా ఉండే సమస్యలకు వెళ్లడం. మీతో నిజాయితీగా ఉండటానికి మీ సామర్థ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మీరు విశ్వాసం పొందుతున్నప్పుడు, మీరు పరిష్కరించడానికి కష్టంగా అనిపించే విషయాలను సంప్రదించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవడం కొనసాగించవచ్చు.- మీ స్వంత సౌకర్యం ఆధారంగా తీర్పు ఇవ్వవలసిన ఫీల్డ్‌ను ఎంచుకోవద్దు. మీకు అసౌకర్యం కలిగించే వాటి నుండి మీరు దూరమైతే, మీరు కూడా చాలా ముఖ్యమైన వాటికి దూరంగా ఉండవచ్చు.
మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. మీ కుటుంబ సభ్యుడి కంటే ముందు లేదా తరువాత మేల్కొలపండి లేదా కూర్చుని ఆలోచించడానికి నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనండి. చాలా మంది ప్రజలు వేరే పని చేస్తున్నప్పుడు (లాండ్రీ చేయడం వంటివి) లేదా నడుస్తున్నప్పుడు బాగా ఆలోచిస్తారు. మీ కోసం పని చేసేదాన్ని కనుగొనండి. ప్రకటన
3 యొక్క 2 వ భాగం: స్వీయ-అంచనా వేయడం
దాని గురించి రాయండి. పదాల ద్వారా ప్రదర్శించడం మీకు మరింత నిర్దిష్టంగా సహాయపడుతుంది. జాబితాలు, గమనికలు, కార్టూన్లు, డ్రాయింగ్‌లు లేదా పటాల రూపంలో అయినా మీకు సుఖంగా ఉండే ఏ పద్ధతిలోనైనా మీరు వ్రాయవచ్చు. మీరు రాయడం మంచిది కాకపోతే, మీరు మీ ఆలోచనలను వేరే విధంగా చెప్పవచ్చు.
నిర్దిష్టంగా మరియు పూర్తిగా ఉండండి. అస్పష్టమైన మరియు మితిమీరిన విస్తృత అంచనాను రూపొందించడానికి బదులుగా, మీ బలాలు మరియు మీ మీద మీరు పని చేయాల్సిన నిర్దిష్ట ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు చర్య తీసుకోవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. మెరుగుదల అవసరమయ్యే ప్రాంతాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టవద్దు, కానీ మీ బలాలు మరియు నైపుణ్యాలపై కూడా దృష్టి పెట్టండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు “చాలా పిరికి” అని రికార్డ్ చేయడానికి బదులుగా, మీరు ఇలా వ్రాయవచ్చు, “నేను మరింత నిశ్చయంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను, తద్వారా కంపెనీ సమావేశంలో ఒక సమావేశంలో నా విషయాన్ని నేను చాలా ఖచ్చితంగా భావిస్తున్నప్పుడు ప్రదర్శించగలను ఏదో ఖచ్చితంగా ”.
మీ బలంతో ప్రారంభించండి. మీరు దేనిలో గొప్ప? మీ అభిరుచి ఏమిటి? ఇతరులు మీ గురించి ఏమి అభినందిస్తున్నారు లేదా మీరు చాలా మంచివారని చెప్తారు? మీరు ఈ విషయాలను జాబితా చేసిన తర్వాత, మీరు వాటిని మెరుగుపరచగల మార్గాల గురించి ఆలోచించండి లేదా మీరు వాటిని మీ ప్రయోజనానికి ఉపయోగించుకోవచ్చు.
- 10 నిమిషాలు తీసుకోండి మరియు కింది స్టేట్‌మెంట్‌ను వీలైనన్ని విభిన్న కారకాలతో పూర్తి చేయండి: నా బలమైన అంశాలలో ఒకటి…
మీరు పని చేయవలసిన ప్రాంతాల జాబితాను రూపొందించండి. మీకు ఏమి ఇష్టం లేదు? మీ కోసం ఏమి పని చేయలేదు? మీరు మెరుగుపరచాలనుకుంటున్న దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మీకు మరింత ఆబ్జెక్టివ్ దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది. మీరు ఈ కారకాల జాబితాను తయారు చేసిన తర్వాత, మీరు వాటిని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారా లేదా విస్మరించాలా అని ఎంచుకోవచ్చు.
- కింది వాక్యాన్ని సాధ్యమైనంత ఎక్కువ విభిన్న అంశాలతో పూర్తి చేయడానికి మరో 10 నిమిషాలు కేటాయించండి: విషయాలు ఘోరంగా జరుగుతాయి ...
మీ అవకాశాల గురించి రాయండి. అవి మీ బలాన్ని ఎలా ఉపయోగిస్తాయో లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మెరుగుపరుచుకుంటాయో దానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి స్థాయిలో, అవకాశం కేవలం డబ్బు సంపాదించగల సామర్థ్యం కాదు. బదులుగా, ఇది మీ అవసరాలను తీర్చగల లేదా మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే విషయం.- ఉదాహరణకు, ఒక పరికరాన్ని ఎలా ప్లే చేయాలో నేర్చుకోవడం మీకు ఆర్థిక అవకాశాన్ని ఇవ్వకపోవచ్చు, కానీ ఈ ప్రక్రియ యొక్క సంతృప్తి యొక్క భావం మీ అవకాశంగా ఉండటానికి సరిపోతుంది.
మీ విజయానికి ఆటంకం కలిగించే కారకాల జాబితాను రూపొందించండి. మీ అవకాశాలను నాశనం చేయడం, మీ ఆశను నాశనం చేయడం లేదా మీ విజయాన్ని ఆలస్యం చేయడం ఏమిటి? వాటిని గుర్తించడం వలన మీరు వాటిని మరింత స్పష్టంగా గ్రహించి, వారిని భయపెట్టేలా చేస్తారు.- చాలా నష్టాలు పూర్తిగా మీ నియంత్రణలో లేవు, కానీ మీరు కొన్ని ఇతర నష్టాలను తగ్గించవచ్చు లేదా ate హించవచ్చు.
పదాల ద్వారా స్వీయ అంచనా వేయండి. మీరు మీ ముందు ఒక కుర్చీని ఉంచవచ్చు మరియు మీరు ఆ కుర్చీపై కూర్చొని చూడవచ్చు. మీరు దాచిపెట్టిన వాటిని బిగ్గరగా మాట్లాడండి. అవి మీలో కూడా సానుకూల కారకంగా ఉంటాయి.- ఇతర వ్యక్తులతో చాట్ చేయడం మీకు మరింత సుఖంగా అనిపిస్తే, వారు ఆ కుర్చీలో కూర్చున్నారని imagine హించుకోండి. మీరు వ్యక్తితో సన్నిహితంగా ఉండవచ్చు మరియు మీరు నిజంగా ఏమి చెప్పారో వారికి చెప్పండి.
3 యొక్క 3 వ భాగం: స్వీయ-అంచనా ఆధారంగా సమీక్ష మరియు చర్య
మీరు మెరుగుపరచాల్సిన బలాలు, అవకాశాలు మరియు ప్రాంతాల జాబితాను సమీక్షించండి. అర్ధంలేని వాటిని దాటండి లేదా మీరు వాటి గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఆలోచించిన తర్వాత సంబంధితంగా అనిపించకండి. తప్పిపోయిన మూలకంతో వాటిని భర్తీ చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఏది నిజం లేదా మీకు కావాలో దాని పక్కన ఒక నక్షత్రాన్ని జోడించవచ్చు.
వదులుకోవద్దు. మీరు పని చేయాల్సిన ప్రాంతాలను గుర్తించినప్పుడు నిస్సహాయత మరియు నిరాశ భావనలను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దీన్ని మెరుగుపర్చడానికి ప్రాంతాలను గుర్తించి వాటిపై చర్య తీసుకున్న తర్వాత చిన్న రివార్డులతో మీకు బహుమతి ఇవ్వడం దీనికి మంచి మార్గం. అలాగే, నిస్సహాయత మరియు నిరాశ యొక్క భావాలు మీకు చేరినప్పుడు, “తక్షణ బహుమతి” పై దృష్టి పెట్టండి మరియు బాధాకరమైనది కాదు మరియు సరిదిద్దడం సులభం కాదు.
- మీరు మీ స్వంత విలువను రేట్ చేయలేదని గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఎవరో మరియు మీ ఆదర్శ వ్యక్తి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీరు నిర్ణయించాలి.
వారు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారనే దాని గురించి మీరు విశ్వసించే స్నేహితులను సంప్రదించండి. మిమ్మల్ని మీరు చూడటం అంత సులభం కాదు, మరియు మీ స్వీయ-అంచనా సహేతుకమైనదా అని నిర్ధారించడానికి నిజాయితీగల బయటి వ్యక్తి యొక్క ప్రశంస మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఆబ్జెక్టివ్ లుక్‌ని నిర్వహించండి. మీరు ఇంకా నోబెల్ బహుమతి గెలుచుకోలేదు. మనలో చాలా మందికి ఈ అవార్డు కూడా రాలేదు. మీరు మానవుడు, మీరు పరిపూర్ణులు అవుతారని మీతో సహా ఎవరూ ఆశించలేరు.
కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి. మీరు మెరుగుపరచాల్సిన ప్రాంతాల కోసం కార్యాచరణ ప్రణాళికను సృష్టించండి. కష్టమైన లక్ష్యాల కోసం, దానిని ఉప-లక్ష్యాలుగా విభజించండి. మీరు విజయవంతం అవుతారా లేదా విజయవంతం అవుతారో మీరు సులభంగా నిర్ణయించే విధంగా విజయాన్ని నిర్వచించారని నిర్ధారించుకోండి.
- ఉదాహరణకు, మీ బరువుతో మీకు సమస్య ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీరు "45 కిలోల బరువు కోల్పోతారు" వంటి లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించవచ్చు మరియు లక్ష్యాన్ని సాధించగల అనేక చిన్న దశలుగా విభజించవచ్చు. మీరు చేయగలిగే ప్రతి చిన్న మార్పు గురించి ఆలోచించండి మరియు అది మీ పెద్ద లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మొదటి వారంలో, మీరు చక్కెర మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను తగ్గించుకోవలసి ఉంటుంది. రెండవ వారం, బిస్కెట్లు మరియు డోనట్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేయబడిన ప్యాకేజీ పేస్ట్రీలను తగ్గించండి మరియు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో భర్తీ చేయండి. మీరు ఎక్కువ సమయం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించే వరకు మీ ఆహారాన్ని నిరంతరం పునర్నిర్మించండి.
పురోగతి చార్ట్ చేయండి. మీ కొత్త బలాలు మరియు లక్ష్యాలను గుర్తుచేసే జాబితాను ఉంచండి. మీరు ఒక చర్య లేదా లక్ష్యాన్ని సాధించినప్పుడు, వాటిని మీ జాబితా నుండి దాటండి. మీకు సమస్యలు ఉంటే, మిమ్మల్ని అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధించే అడ్డంకులను గుర్తించే పని చేయండి మరియు వాటిని అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడే వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు మీ జూదం వ్యామోహాన్ని వదిలించుకోలేకపోతే, మీరు డిటాక్స్ ప్రక్రియను ఎలా ప్రారంభించారో మరియు మీరు విఫలమైనప్పుడు ఆలోచించండి.మీకు వేరే ఏమీ లేనప్పుడు మీరు మీ వారాంతపు జూదం దినచర్యకు తిరిగి రావాలని మీరు కనుగొన్నారు మరియు వారాంతాల్లో మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచే ప్రణాళికలో పని చేయవచ్చు. .
మీతో సున్నితంగా ఉండండి మరియు సమగ్ర దృక్పథాన్ని కొనసాగించండి. మీ ప్రవర్తనను మీ మానవ స్వభావం నుండి వేరు చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ స్వంత చర్యలు కాదు మరియు మీ చర్యలు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని నిర్ణయించలేవు. మీరు మెరుగుపరచవలసిన ప్రాంతాలపై మీరు దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మీ మొత్తం పని మీరే “మెరుగుపరచడం” అని మీకు అనిపించవచ్చు. అలాగే, అభివృద్ధి అవసరం లేని ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టాలని గుర్తుంచుకోండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడంపై దృష్టి పెడితే, మరియు మీరు గత నెలలో నిర్దేశించిన అన్ని లక్ష్యాలను నెరవేర్చినట్లయితే, మీరు మీరే ఒక రోజు విశ్రాంతి తీసుకొని సినిమాలకు వెళ్లవచ్చు. జాగింగ్‌కు బదులుగా. మీరు వెనక్కి తగ్గకుండా జాగ్రత్త వహించాలి మరియు మీ మంచి ప్రయత్నాలన్నింటినీ వీడండి.
సలహా
- విషయాలు రాయడం తప్పు కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు వాటిని భాగస్వామ్యం చేయకూడదని ఎంచుకోవచ్చు, వాటిని రద్దు చేయండి, వాటిని పరిష్కరించండి లేదా వాటిని గోప్యంగా ఉంచండి.
- ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు వ్యక్తిత్వ పరీక్షను ఆన్‌లైన్‌లో తీసుకోవచ్చు (క్రింది లింక్‌లను చూడండి). మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడంలో వారు మీకు సహాయం చేయలేరు, కానీ మీరు ప్రారంభించడానికి మీ స్వభావం గురించి మీకు కొంత అవగాహన ఇవ్వగలరు.
- మీరు మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సమస్యతో సంబంధం లేకుండా మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందవచ్చు. మీతో నిజాయితీగా ఉండటం అంటే మీరు అన్నింటినీ ఒంటరిగా వ్యవహరించాలని కాదు.
