విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

చివరిసారి మీకు నిజమైన రోజు సెలవు ఎప్పుడు? మిమ్మల్ని ఇక గుర్తుంచుకోలేకపోతే ఇది ఆందోళన కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఆరోగ్య నిపుణులు అందరూ మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచడానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి సెలవులు ముఖ్యమని అంగీకరిస్తున్నారు. మీ జీవితంలో ఏదైనా అలసటను అధిగమించడానికి లేదా ప్రతిరోజూ మీరు ఎదుర్కొనే అన్ని "భయాలను" వదిలించుకోవడానికి ఒక రోజు సెలవును ప్లాన్ చేయడం గొప్ప మార్గం. మీ పగటిపూట ఒంటరిగా లేదా తోడుగా ఉండటం అదృష్టంగా ఉన్నా, పూర్తి విశ్రాంతి రోజులో సాధారణ ఆనందాలను ఆస్వాదించడం అంత సులభం కాదని మీరు ఖచ్చితంగా కనుగొంటారు.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ కోసం విశ్రాంతి తీసుకోండి

1. 

   ముందు రోజు రాత్రి తగినంత నిద్ర పొందండి. ఆసక్తికరంగా, పూర్తి రోజు సెలవు పొందడానికి, మీరు ముందు రాత్రి ప్రారంభించాలి! మీరు నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అలసిపోతే, రోజు మధ్యలో ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోవలసి వస్తే, ఇతర ముఖ్యమైన పనులను చేయడానికి సమయం పడుతుంది.పగటిపూట ముందు రోజు రాత్రి తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి - ప్రతి ఒక్కరి నిద్ర అవసరాలు భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, పెద్దలకు ప్రతి రాత్రి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్ర అవసరం.
   • మీకు ఒక రోజు సెలవు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీకు తగినంత నిద్ర రావాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ ఇతర రోజులలో మీరు కూడా అదే చేయాలి ఎందుకంటే నిద్ర లేకపోవడం స్థూలకాయంతో సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మరియు గుండె జబ్బులు.

2. 

   
   
   మీ కండరాలను సాగదీయడం ద్వారా మీ రోజును ప్రారంభించండి. మీరు చాలా మందిలా ఉంటే, మీరు మంచం మీద నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు, బాత్రూంకు వెళ్లండి లేదా కొంచెం సమయం ఖర్చు చేయకుండా వెంటనే పనికి వెళ్ళండి. బదులుగా, మొదట మీ స్నాయువులను విస్తరించడానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా ఈ రోజు మీ రోజును మరింత నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. సాగదీయడం శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది, కండరాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు రోజు ప్రారంభంలో మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది కాబట్టి ఉదయం సరిగ్గా ప్రారంభించడానికి ఈ దశను దాటవద్దు.
   • మీకు నచ్చితే, మీరు కళ్ళు తెరిచి మేల్కొనే ముందు మీ స్నాయువులను మంచం మీదనే సాగదీయవచ్చు. చేయి పైకెత్తి వేళ్లు చాచు. మీ మణికట్టు మరియు చేతులను వంచు. ఇతర చేయితో అదే చేయండి. తరువాత కాలి, పాదాలు, చీలమండలు మరియు రెండు పాదాలు ఉన్నాయి.
   • అదనపు ప్రభావం కోసం, మీరు మీ కండరాలు మరియు కీళ్ళను కుదించేటప్పుడు సంగీతాన్ని వినండి. సింఫొనీ యొక్క సున్నితమైన శ్రావ్యాలు లేదా నృత్య సంగీతం యొక్క శక్తివంతమైన సంపూర్ణత మీ స్నాయువులను సాగదీయడంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు రోజును ప్రారంభించడానికి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

3. 

   
   
   రుచికరమైన అల్పాహారం తీసుకోండి. మీరు ఉదయం 8 నుండి సాయంత్రం 5 గంటల వరకు సగటున పని చేస్తే, "అల్పాహారం" అంటే "మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు మీరు పట్టుకోగల ఏదైనా" ను సూచిస్తుంది. రుచికరమైన మరియు పోషకమైన అల్పాహారం చేయడానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా ఈ రోజు ఒక వైవిధ్యం చూపండి. “ఖచ్చితమైన” అల్పాహారం గురించి ఖచ్చితమైన నిర్వచనం లేదు - మీరు ఏమి తినాలనుకుంటున్నారో అది మీ ఇష్టం, కానీ ఇక్కడ మీరు అల్పాహారం కోసం ప్రయత్నించగల పోషకమైన ఆహారాల జాబితా ఉంది. నేను:
   • మీకు నచ్చిన వెన్న లేదా జామ్‌తో టోస్ట్ యొక్క రెండు ముక్కలు; రెండు గుడ్లు మీకు నచ్చిన విధంగా చేశాయి; ఒక ఆపిల్ లేదా అరటి; సాసేజ్, బేకన్ లేదా హామ్.
   • పెద్ద అల్పాహారం తినవద్దు. మీరు ఒకే సమయంలో శాండ్‌విచ్‌లు, టోస్ట్, బేకన్ మరియు గుడ్లను ఆస్వాదించగలిగినప్పటికీ, "మేల్కొని కోమాలో" పడటం వలన పూర్తి అల్పాహారం మీ శరీరాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. తినండి ".
   • మీకు నచ్చిన ఒక కప్పు టీ లేదా అల్పాహారంతో ఒక కప్పు స్వచ్ఛమైన కాల్చిన కాఫీని పరిగణించండి. కొద్ది మొత్తంలో కెఫిన్ మీకు చురుకైన రోజుకు అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.

4. 

   
   
   మీకు సుఖంగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి. ఒక వియత్నామీస్ ఇడియమ్ "అందం పట్టు కోసం, బియ్యం మలం మంచిది" అని చెప్పారు. ఈ పెద్ద రోజున మురికి టీ-షర్టు మరియు మురికి స్నీకర్లను ధరించవద్దు - ఎవరైనా మంచం మీద నుండి బయటకు వచ్చినట్లు కనిపిస్తే తాజాగా మరియు శక్తివంతంగా అనిపించడం కష్టం. బదులుగా, మీరు తేదీకి వెళుతున్నప్పుడు లేదా మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే వారిని కలవడం వంటి సాధారణం కంటే కొంచెం మెరుగ్గా దుస్తులు ధరించండి. బాగా దుస్తులు ధరించడం మీరు అద్దంలో మిమ్మల్ని చూసినప్పుడు మీకు మరింత భావోద్వేగం మరియు సానుకూలతను కలిగిస్తుంది!
   • నమ్మండి లేదా కాదు, మీరు ధరించే బట్టలు మీ చర్యలను మరియు భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మంచి బట్టలు ధరించడం వల్ల మీ ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుందని, ప్రజలను ఆకర్షించే మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని, మీ పని నాణ్యతను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, సాధారణ దుస్తులు ధరించడం లేదా వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను పట్టించుకోకపోవడం నిరాశకు సంకేతం.

5. 

   దయచేసి వ్యాయామం చేయండి. మీ రోజు మెరుగ్గా కనిపించడంలో వ్యాయామం గొప్ప భాగం - శాశ్వత ఆరోగ్య ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, స్వల్పకాలికంలో మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుందని వైద్య అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వాస్తవానికి, వ్యాయామం అనేది తేలికపాటి నిరాశకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక y షధం.
   • వీలైతే, ఆరుబయట వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి (ఉదా. సైక్లింగ్, జాగింగ్, పుష్-అప్స్ మొదలైనవి) ఆరుబయట కూడా కొంత సమయం గడపడం మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు మరింత గౌరవించండి.

6. 

   మీ అభిరుచులను కొనసాగించండి. ప్రతి ఒక్కరూ తమకు ఆనందాన్ని కలిగించడానికి మరియు నెరవేర్చడానికి వారు ఇష్టపడే వస్తువులను కలిగి ఉంటారు. సెలవు రోజున, మీరు ఆనందించే పనులను చేయడానికి కనీసం ఒక గంట సమయం కేటాయించండి. మీరు మీ స్వంత ప్రయోజనాలను అనుసరించడానికి కొంచెం సమయం గడిపినప్పుడు, మీరు మీ విజయాలతో సంతృప్తి చెందుతారు, మీరు మీ తలను అన్ని సమయాలలో పాతిపెట్టవలసి వస్తే కొంతకాలం మీకు ఉండకపోవచ్చు. ఒక టన్ను పని మరియు జీవిత చింతలు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు బేకింగ్‌ను ఇష్టపడితే, రుచికరమైన బ్యాచ్ కుకీలను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీరు ఆనందించే నైపుణ్యాన్ని అభ్యసించే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది (మరియు మరింత ముఖ్యంగా, రుచికరమైన కేక్‌లను మీ స్వంతంగా ఆస్వాదించగలుగుతారు). క్రొత్తదాన్ని సృష్టించడానికి మీకు ఇష్టమైన రెసిపీని మార్చడం ద్వారా మీ పాక సృజనాత్మకతను ప్రదర్శించడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు - ఉదాహరణకు, మీ చాక్లెట్ కేక్ డౌకు కొద్దిగా నారింజ పై తొక్కను జోడించడం. గొప్ప రుచి మ్యాచ్.

7. 

   ఒక లేఖ రాయండి. ఇమెయిల్, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్ల యుగంలో, చేతితో రాసిన అక్షరాలు చాలా కొరతగా మారాయి. అయితే, ఉత్తరాలు రాయడం, స్వీకరించడం చాలా ఆనందంగా ఉంటుంది. మీ స్నేహితుడు, బంధువు లేదా ప్రేమికుడికి ఒక లేఖ రాయడం లేదా టైప్ చేయడం ద్వారా మీ రోజు మెరుగ్గా ఉండటానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మీరు ప్రత్యేకంగా ఏదైనా వ్రాయవలసిన అవసరం లేదు. మీ రోజు యొక్క భావాల గురించి మరియు మీరు చేయాలనుకున్న విషయాల గురించి వ్రాయడం కూడా మీ గురించి ప్రతిబింబించే విలువైన అవకాశాన్ని సృష్టించగలదు (అక్షరం ఒకటే కాదు). గ్రహీతకు బహుమతి.
   • ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు మరియు సందేశాన్ని స్వీకరించినవారు మీకు వ్రాసే అనుభూతిని ఇవ్వడానికి సహాయపడే సంతోషకరమైన సంఘటన గురించి రాయండి. ఉదాహరణకు, మీరిద్దరూ కలిసి చేపలు పట్టడానికి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు ఈ వాక్యంతో ప్రారంభించవచ్చు: “మేము నిన్న చేపలు పట్టడానికి చాలా సరదాగా వెళ్ళాము. నేను డబ్బు ఆదా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, అందువల్ల నేను మీతో మళ్ళీ చేపలు పట్టడానికి వెళ్ళగలను. ” లేదా మీరు ఇలాంటివి ప్రారంభించవచ్చు: “ఫిషింగ్ రోజు సరదాగా ఉంది. మీరు ఆలస్యంగా తరచుగా చేపలు పట్టారా? "
   • మీకు నచ్చితే, మీరు మెయిల్ గ్రహీతకు పంపడానికి చిత్రాలు, చిత్రాలు లేదా చిన్న బహుమతిని కూడా చేర్చవచ్చు. కొద్దిగా అలంకరణ గ్రహీతకు మీరు వారి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు వారికి ఇమెయిల్ చేయడానికి మీరు సమయం మరియు కృషిని తీసుకుంటారని భావిస్తారు.

8. 

   మీరు చదవడానికి కొంత సమయం కూడా పట్టవచ్చు. ఏకాంతం యొక్క అభిరుచిని కొనసాగించడం సరదా లేదా బహుమతి కాదని దీని అర్థం కాదు. ఒక గొప్ప రోజును ముగించే మార్గంగా మంచం చదవడానికి ఒక గంట ముందు గడపండి. ఏ వయసులోనైనా చదవడం సరదాగా ఉంటుంది. సోఫా మీద లేదా మంచం మీద దుప్పటి మరియు ఒక కప్పు వేడి టీ లేదా కోకోతో కూర్చోవడం ద్వారా మరింత సౌకర్యవంతమైన పఠన స్థలాన్ని చేయండి. మీరు చదివేటప్పుడు మీ పెంపుడు జంతువుతో కూడా కూర్చోవచ్చు.
   • మీకు చదవడానికి మంచి పుస్తకం లేకపోతే, లైబ్రరీ లేదా పుస్తక దుకాణానికి వెళ్లండి. గ్రంథాలయాలు మీరు ఏ రకమైన పుస్తకాన్ని, పాతవి లేదా క్రొత్తవి చాలా తక్కువ ధరకు కనుగొనగల గొప్ప ప్రదేశం, చాలా మందికి చదవడానికి సీటింగ్ ఏర్పాట్లు ఉన్నాయి లేదా మీకు ఎక్కువ కేఫ్‌లు ఉన్నాయి. క్రొత్త (లేదా పాత) ను హాయిగా చదవగలదు.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: మీ ప్రేమికుడితో మీ రోజును ఆస్వాదించండి

1. 

   కొంత పెర్ఫ్యూమ్ పిచికారీ చేయాలి. మీరు మీ ప్రేమికుడిని కలవడానికి రోజు సెలవు తీసుకోవాలనుకుంటే, ఈ ప్రత్యేక సందర్భాన్ని పెర్ఫ్యూమ్‌లు, లేదా బాడీ డియోడరెంట్లు లేదా గడ్డం అనంతర బామ్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా గుర్తించండి - ముఖ్యంగా తరచుగా. మీరు వీటిని ఉపయోగించని రోజులు. కొద్దిగా సువాసన మీ ప్రేమికుడు మెచ్చుకునే సూక్ష్మమైన (కాని గుర్తించదగిన) తేడాలను చేస్తుంది. వ్యతిరేక లింగాన్ని ఆకర్షించడంలో సువాసన చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నందున రాబోయే విషయాల కోసం సిద్ధంగా ఉండండి.
   • పెర్ఫ్యూమ్ సరిగ్గా ఉపయోగించడానికి, మణికట్టు మీద ఒక చిన్న మొత్తాన్ని మరియు చెవి వెనుక కొద్దిగా పిచికారీ చేయండి. ఇతర ప్రదేశాలు, ముఖ్యంగా మోచేతులు లేదా మోకాలు వంటి రక్త నాళాలు చాలా ఉన్నవి కూడా పెర్ఫ్యూమ్‌లను వర్తించే మంచి ప్రదేశాలు. మీరు పెర్ఫ్యూమ్ స్నానాల కంటే పెర్ఫ్యూమ్ స్ప్రే చేస్తున్నప్పుడు అతిగా వాడకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • చాలా బాడీ డియోడరెంట్ స్ప్రేలు, ముఖ్యంగా పురుషుల కోసం, తరచుగా భారీ సువాసన పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. ఈ సందర్భంలో, దుర్గంధనాశని ఉపయోగించిన తర్వాత పెర్ఫ్యూమ్ జోడించవద్దు. చాలా వాసనలు మీ వల్ల కాకుండా ఇతర వ్యక్తిని వాసనతో "ఆశ్చర్యపరుస్తాయి" మరియు తరువాత గర్వపడటానికి ఏమీ లేదు.

2. 

   డెజర్ట్ కోసం వెళ్దాం. ఈ తీపి సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి స్థానిక కేఫ్‌లు లేదా ఐస్ క్రీమ్ పార్లర్‌లను బ్రౌజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇంతకు ముందు అల్పాహారం తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు - అల్లీ క్రెయిగ్ దీనిని "నన్ను గుర్తుంచుకో" చిత్రంలో ఉంచినట్లు: "నేను వేచి ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యతను చూడలేదు. నా ఉద్దేశ్యం, ప్రధాన కోర్సు తినేటప్పుడు నేను చనిపోతే? ” మీరు ప్రతిరోజూ సాధారణంగా తిననిదాన్ని కలిసి తినడం ఈ ప్రత్యేక సందర్భానికి గుర్తుగా గొప్ప మార్గం. ఇది కూడా చాలా సముచితమైనది - ఈ రోజు మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఆనందించడానికి "డెజర్ట్" రోజు.

3. 

   అన్వేషించండి. మీరు ఎన్నడూ లేని ప్రదేశానికి వెళ్లడం ద్వారా స్వేచ్ఛను ఆస్వాదించండి. ఉద్యానవనం లేదా వన్యప్రాణుల అభయారణ్యం వంటి సాధారణ ప్రదేశంగా ఉండండి - సరైన వైఖరితో, మీరిద్దరూ కలిసి అన్వేషించడానికి గొప్ప అవకాశం ఉంది. పక్షుల గానం, చెట్ల వెనుక సూర్యకాంతి మెరుస్తున్నది, మరియు యువ గడ్డి వాసన వెంటనే మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తాయి మరియు మీ గుండె దిగువ నుండి ప్రవహించే సంభాషణలు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది. ఇంకేముంది, నడక అనేది మీ ఇద్దరికీ కలిసి పంచుకునే అవకాశం ఉన్న ఉత్తేజకరమైన, మానసిక స్థితిని పెంచే వ్యాయామం అని తేలింది!
   • మీరు ఒక నగరంలో లేదా ఇంటికి దగ్గరగా వన్యప్రాణుల నిల్వలు లేని చోట నివసిస్తుంటే, మీరు మీ పరిసరాల చుట్టూ నడవడం ద్వారా అన్వేషించవచ్చు. మీరు పొరుగువారిని చిరునవ్వుతో పలకరించవచ్చు లేదా ఈ ప్రైవేట్ సమయాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు, ఇది మీ ఇష్టం.

4. 

   పండు తీయడం. పండ్లను తీయటానికి తోటలకు (లేదా అడవిలోకి) వెళ్లడం కూడా ఆనందించే గొప్ప విషయం. సూపర్‌మార్కెట్ నుండి పండ్లను కొనడానికి వెళ్ళడం కంటే పండు మీరే ఆదా చేసుకోండి, పండు తాజాగా మరియు సరదాగా ఉండేలా చూసుకోండి (మీరు బయటకు తీయడానికి అదనపు చిరుతిండిని కలిగి ఉండవచ్చని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు). కలిసి పండ్లను తీయడం అనేది జంటలకు గొప్ప కార్యాచరణ, ఉదాహరణకు, ఎవరు ఎక్కువ పండ్లను పొందుతారో చూడటానికి మీరు పోటీ చేయవచ్చు లేదా మీరు ఇద్దరూ కలిసి చేయటానికి ఎంచుకున్న పండ్లను ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు ఒక కేక్!
   • మీరు నివసించే ప్రాంతాన్ని బట్టి మరియు సంవత్సర సమయాన్ని బట్టి వివిధ రకాల పండ్లను ఎంచుకోవచ్చు. ఈ సీజన్‌లో మీరు ఏ పండ్లను ఎంచుకుంటారో ఎంచుకోవడానికి మీరు ప్రకటనలు లేదా మునుపటి సమాచారాన్ని తనిఖీ చేయవచ్చు - ఉదాహరణకు ఒక ఆపిల్ సూపర్ మార్కెట్‌లో, ఇది ఏడాది పొడవునా అమ్ముడవుతుంది, కానీ జీలకర్ర కోసం పండిన పతనం పతనం లో ఉంది. .
   • జాగ్రత్తగా ఉండండి - మీరు అడవిలో ఎదుర్కొనే కొన్ని మొక్కలు విషపూరితమైనవి, కాబట్టి మీరు ఏమి ఎంచుకుంటున్నారో 100% ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, తినకండి. వైల్డ్ బెర్రీలు, సాధారణంగా, నల్ల రంగులో ఉంటాయి, పరిమాణంలో చిన్నవి, మెరిసే షెల్ తో ఉంటాయి మరియు రుచికరంగా కనిపిస్తాయి కాని ప్రమాదకరమైన పరిమాణంలో తింటే ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

5. 

   ఆర్ట్ ప్రాజెక్ట్‌లో సహకరించండి. మీరు ఇంతకు మునుపు చేయకపోతే, ఇప్పుడు ఆ వ్యక్తితో మీ కళాత్మక సామర్థ్యాన్ని అన్వేషించండి. డ్రాయింగ్, మ్యూజిక్ రాయడం లేదా మీ స్వంతంగా ఒక చిన్న సినిమా చేయడం మధ్యాహ్నం కలిసి గడపడానికి ఒక మేధో మార్గం. మీకు మునుపెన్నడూ తెలియని మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి గురించి మీరు క్రొత్తదాన్ని కనుగొనవచ్చు! ఉదాహరణకు, దర్శకుడు స్టాండ్లీ కుబ్రిక్ కంటే మీ ప్రేమికుడికి కళాత్మక కన్ను ఎక్కువగా ఉందని మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. మీరు కోరుకున్నట్లుగా పూర్తయిన భాగం పని చేయకపోయినా, భవిష్యత్తు విషయానికి వస్తే మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు నవ్వడం ఆనందకరమైన జ్ఞాపకాలు కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి మీ సృజనాత్మకతను చూపించనివ్వండి!

6. 

   స్పాలో మునిగిపోతారు. మీరు ఎప్పుడూ కలిసి స్పాకి వెళ్ళకపోతే, మీరు సాధారణంగా వెళ్ళకపోయినా, ఆ రోజున కలిసి ప్రయత్నించండి. మసాజ్‌లను సడలించడం లేదా ఆవిరి సేవతో కలిసి విశ్రాంతి తీసుకోవడం మీకు తాజాగా మరియు యవ్వనంగా అనిపించేలా చేస్తుంది, మీరు ఒత్తిడికి గురైతే మీకు మంచిది. ప్రపంచంలోని అత్యంత శక్తివంతమైన వ్యక్తి కూడా స్పాకి వెళ్ళవచ్చు కాబట్టి మీరు ఇంతకు ముందు ప్రయత్నించకపోతే భయపడకండి!
   • విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు ఖరీదైన స్పాస్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. మీకు చాలా డబ్బు లేకపోతే, మీరు ఇంట్లో స్పా సృష్టించవచ్చు. టబ్‌లోని వేడి నీటిని ఆన్ చేయండి, ఉత్తమమైన సబ్బును వాడండి మరియు శరీర మాయిశ్చరైజర్‌లను సిద్ధం చేయండి మరియు మీరు ఇంట్లో ఒక ప్రైవేట్ స్పా కలిగి ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మరింత శృంగార వాతావరణం కోసం మీరు ఎక్కువ కొవ్వొత్తులను వెలిగించవచ్చు!

7. 

   పురాతన వస్తువులు మరియు బట్టల కోసం షాపింగ్ చేయండి. కలిసి ఒక పురాతన వస్తువుల దుకాణానికి వెళ్లడం మరియు ఏదైనా కొనడానికి ధర చెల్లించడం కూడా ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభవం. మీకు నచ్చినదాన్ని మీరు కనుగొనలేకపోవచ్చు (మరియు కొన్నిసార్లు మీరు "భయంకర" ను కూడా కనుగొంటారు) కానీ మీరు ఖచ్చితంగా దుకాణంలో నిజంగా అందమైన దుస్తులను కనుగొంటారు. మీరు తెరిస్తే పురాతన వస్తువుల కోసం వెతకడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది మరియు మీరు చూడకపోతే మీరు ఏమి కనుగొంటారో మీకు తెలియదు!
   • పురాతన వస్తువులు లేదా దుస్తులను కొనడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు మీలాగే వేరొకరు అదే దుస్తులను ధరించవచ్చని మీరు భయపడరు - ఎందుకంటే మీరు చొక్కా యజమాని మాత్రమే మొత్తం ప్రాంతం! మాల్‌లో డబ్బు పట్టుకోవడం మరియు డిజైనర్ వస్తువులను కొనడం కంటే షాపింగ్ ప్రక్రియ మరింత ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.

8. 

   సూర్యాస్తమయం. మీకు సమయం ఉంటే, మీరు మీ ప్రేమికుడితో సూర్యాస్తమయాన్ని చూడగలిగే ప్రదేశానికి వెళ్లండి. కొన్నిసార్లు సంతోషకరమైన సమయం ఏమిటంటే, ఇద్దరూ నిశ్శబ్దంగా సూర్యాస్తమయాన్ని చూస్తూ చేతిలో ఉన్నప్పుడు. మీరిద్దరూ చాలా రోజుల పాటు సరదా కార్యకలాపాలతో నిండి ఉంటే ఇది గొప్ప ఎంపిక. కొన్ని నిమిషాలు పూర్తిగా నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి మీకు ఎల్లప్పుడూ అవకాశం లభించదు కాబట్టి దాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి!
   • మీరు నివసించే ప్రదేశంలో సూర్యుడు ఏ సమయంలో అస్తమిస్తాడో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్ళవచ్చు. సాధారణంగా మీరు నివసించే ప్రాంతం మరియు తేదీని టైప్ చేయండి మరియు సూర్యుడు అస్తమించే సమయం మీకు తెలుస్తుంది.

9. 

   డ్యాన్స్‌కి వెళ్ళండి. మీరు డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌లో కలిసి ఆనందించడం ద్వారా రోజును ముగించవచ్చు. మీ ప్రాధాన్యతను బట్టి, మీకు కావలసినంత నృత్య రకాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు - మీకు నచ్చినంతవరకు రాక్ లేదా సాంప్రదాయ! క్లబ్ లేదా డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌లో అందరితో కలిసి డ్యాన్స్ చేయడం సులభమయిన మార్గం. మీరు ధైర్యంగా ఉంటే, మీరు పార్క్ వద్ద, వీధి కూడలి వద్ద లేదా పెరడులో నృత్యం చేయవచ్చు. మీరు మరింత శృంగార వాతావరణం కావాలంటే డ్యాన్స్ చేయడానికి ఇంట్లో కొవ్వొత్తులను కూడా వెలిగించవచ్చు.
   • మీ భాగస్వామితో కలిసి డ్యాన్స్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఎంత వెర్రివాడిగా ఉన్నా! కళ్ళు మూసుకోండి, సంగీతం అనుభూతి చెందండి మరియు నృత్యం చేయండి. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని మాత్రమే ఆకర్షించాలనుకుంటున్నారని గుర్తుంచుకోండి, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను కాదు.
   • మీరు నృత్యం చేయడానికి భయపడితే, చింతించకండి! చాలా నృత్య కేంద్రాలలో రాత్రులు te త్సాహికులకు అంకితం చేయబడ్డాయి లేదా మీరు ప్రాథమికాలను తెలుసుకోవడానికి నృత్య తరగతులకు కూడా వెళ్ళవచ్చు. మీరు వ్యాయామశాల, వ్యాయామశాల లేదా పాఠశాలలో నృత్యం చేయడం కూడా నేర్చుకోవచ్చు కాబట్టి మీరు నేర్చుకోవాలనుకుంటే మొదట నిర్దిష్ట ఆన్‌లైన్ సమాచారాన్ని చూడండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: స్నేహితులతో సెలవులు ఆనందించండి

1. 

   బీచ్ లో వెళ్ళండి! గొప్ప మరియు ఉచిత రోజును గడపడానికి మార్గం మీ స్నేహితులతో బీచ్‌కు వెళ్లడం! వాతావరణం బాగా ఉంటే, ఈత కొట్టడానికి, వాలీబాల్, సర్ఫ్ మరియు ఇతర కార్యకలాపాలకు సముద్రం సరైన ప్రదేశం. వాతావరణం చాలా చక్కగా లేనప్పుడు కూడా, మీరు ఇసుక మీద ఒక కోటను నిర్మించవచ్చు లేదా బీచ్ చుట్టూ నడవవచ్చు!
   • మీరు సముద్రం ద్వారా జీవించకపోతే, మీరు ఈ కార్యకలాపాలను మరెక్కడా ఆనందించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు పూల్, ఫిట్నెస్ సెంటర్ లేదా పాఠశాలలో ఈతకు వెళ్ళవచ్చు లేదా మీరు పార్క్ వద్ద లేదా మరే ఇతర బహిరంగ ప్రదేశంలో వాలీబాల్ ఆడవచ్చు.

2. 

   ఆటలాడు. సాకర్, బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్ లేదా మీరు ఆనందించే ఏ ఇతర క్రీడ. బంతిని లేదా మీకు నచ్చిన గేర్‌ను ఎంచుకొని మీ స్నేహితులతో పార్కుకు వెళ్లి స్నేహపూర్వక మ్యాచ్‌ను ప్రారంభించండి, ఉదాహరణకు. లేదా మీరు మరియు మీ సహచరుల ఇష్టాలను బట్టి మీరు తీవ్రమైన పోటీలను కూడా సృష్టించవచ్చు!
   • కొన్నిసార్లు సాధారణం ఆటలలో మీరు మీ స్వంత పరికరాన్ని కూడా మెరుగుపరచాలి. ఉదాహరణకు, మీరు సాకర్ ఆడుతుంటే, మీరు పాత వస్త్రం ముక్కలను ఉపయోగించవచ్చు లేదా గోల్ స్థానాన్ని గుర్తించడానికి మీ చొక్కాను నేలపై ఉంచవచ్చు.

3. 

   సంగీత ప్రదర్శన చూడండి! ప్రత్యక్ష సంగీత ప్రదర్శనకు వెళ్లడం కంటే గొప్పది ఏదీ లేదు. మంచి రాత్రి కోసం, మీ స్నేహితులను మీకు సమీపంలో ఉన్న కచేరీకి ఆహ్వానించండి, అవసరమైతే మీ టిక్కెట్లను చెల్లించండి మరియు ఆనందించండి! అదే సమయంలో కళలకు మద్దతు ఇస్తూ మీరు సరైన ప్రదర్శనలను అనుభవించగలుగుతారు!
   • ప్రసిద్ధ గాయకులను కలిగి ఉన్న సంగీత ప్రదర్శనలు చాలా ఖరీదైనవి. కాబట్టి, "మీ బడ్జెట్ దీన్ని అనుమతించకపోతే", ఆ ప్రాంతంలోని చౌకైన లేదా ఉచిత ప్రోగ్రామ్‌లను ఎంచుకోండి. ఫిల్మ్ థియేటర్ పాఠశాలలు, సిటీ థియేటర్లలో తరచుగా మీరు చూడగలిగే చౌకైన సంగీత కార్యక్రమాలు ఉంటాయి. మీరు ప్రసిద్ధ గాయకులను కలవలేకపోవచ్చు, కనీసం మీరు స్నేహితులతో మంచి సమయం గడుపుతారు, డబ్బు ఆదా చేసుకోండి మరియు కొంతమంది కొత్త స్థానిక గాయకులతో ప్రేమలో పడవచ్చు.

4. 

   క్యాంపింగ్‌కు వెళ్లండి. స్నేహితులతో ఒకటి లేదా రెండు రోజులు క్యాంపింగ్‌కు వెళ్లడం ఆరుబయట కొంత సమయం ఆస్వాదించడానికి గొప్ప మార్గం. తరచుగా ప్రణాళిక, సిద్ధం మరియు క్యాంప్‌సైట్‌కు వెళ్ళే ప్రక్రియ ఉత్తమమైనది. క్యాంప్‌ఫైర్, అర్థరాత్రి దెయ్యం కథ చెప్పడం, జంగిల్ ట్రెక్కింగ్ మరియు ఇతర కార్యకలాపాలు క్యాంపింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు పొందగలిగే అన్ని ఆహ్లాదకరమైనవి.
   • మీరు క్యాంపింగ్‌కు ఎలా సిద్ధమవుతారు అనేది మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు తగినంత సాధనాలు ఉన్నాయో లేదో మీకు తెలియకపోతే, ఆన్‌లైన్‌లో మరింత సమాచారాన్ని చూడండి.

5. 

   కలిసి క్రాఫ్ట్ ప్రాజెక్ట్ చేయండి. మీరు ఒంటరిగా లేదా స్నేహితులతో కలిసి పనిచేసినప్పుడు కూడా చిత్రాన్ని నిర్మించడం లేదా గీయడం లేదా పజిల్ చేయడం మీకు సరదాగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు నెలల క్రితం ప్లాన్ చేసిన ఇంటి పునర్నిర్మాణ ప్రాజెక్టును పూర్తి చేయడానికి ఒక రోజు మీ స్నేహితులతో చేరండి. లేదా సరదా ప్రాజెక్ట్ - మీరు ఈ క్రింది ఆలోచనలను చూడవచ్చు:
   • సమావేశ గదిని అలంకరించండి
   • చెట్టు మీద ఒక చిన్న చెక్క ఇల్లు కట్టుకోండి
   • బట్టలు తయారు చేయండి లేదా నగలు తయారు చేయండి
   • మీ స్వంత స్కేట్‌బోర్డ్‌ను తయారు చేయండి (మీకు అవసరమైన చక్రాలు మరియు గేర్‌లను కిరాణా దుకాణాల్లో కనుగొనవచ్చు)
   • తోటపని (కత్తిరింపు, చెట్లను రూపొందించడం)
   • కారు అలంకరణ
   • ఫైవ్ స్టార్ క్వాలిటీ డిష్ చేయండి

6. 

   ఏమీ చేయకండి! మీరు ఒక పని చేయనప్పుడు కొన్నిసార్లు ఉత్తమ రోజు. వీలైతే, గేమింగ్ కుర్చీపై పడుకోవటానికి లేదా స్నేహితులతో చాట్ చేయడానికి బయపడకండి. పెద్దగా ఆలోచించకుండా సరళమైన ఆనందాలను ఆస్వాదించడం ద్వారా దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయోజనం పొందవచ్చు - ఆనందాలు ఏమీ చేయవు.
   • వాస్తవానికి ప్రతిదీ చాలా త్వరగా పాస్ అవుతుంది. విశ్రాంతి సమయాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీరు ఈ పద్ధతిపై ఎక్కువగా ఆధారపడటం ఇష్టం లేదు. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలను కలిగి ఉంది మరియు మీరు చేయగలిగే చాలా మంచి విషయాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు మీ సమయాన్ని సోఫాలో పడుకుంటే మీకు ఎటువంటి అనుభవం లభించదు. దయచేసి ఈ పద్ధతిని సరిగ్గా ఉపయోగించండి!

7. 

   ఇంట్లో సినిమా స్క్రీనింగ్ తెరవండి. చల్లని రాత్రులకు ఇది గొప్ప ఆలోచన. సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా మీరు చేయవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ చూడటానికి అంగీకరించే చలన చిత్రాన్ని ఎంచుకోండి, ఆపై రాత్రిపూట వారికి నచ్చిన ఆహారం లేదా పానీయంతో వారిని ఆహ్వానించండి. పాప్‌కార్న్ వంటి ఇంట్లో స్నేహితులతో పంచుకోవడానికి మీరు అదనపు స్నాక్స్ చేయవచ్చు. కేక్ తయారు చేయడానికి లేదా ఉడికించడానికి సమయం కేటాయించడానికి మీరు ఈ వ్యాసంలోని పై సూచనలను అనుసరిస్తే, మీ విజయాలను మీ స్నేహితులతో పంచుకోవడానికి ఇది మీకు మంచి అవకాశం.
   • మీ స్నేహితులను చూడటానికి ఇష్టపడే ఒకటి లేదా రెండు సినిమాల కోసం అడగండి, తద్వారా మీరు సంశ్లేషణ చేసే అనేక సినిమాల్లో ఒకదాన్ని సులభంగా ఎంచుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, మీ స్నేహితులు చూడటానికి ఇష్టపడే అన్ని సినిమాలను మీరు చూపించలేరు, అది మీరిద్దరు మాత్రమే తప్ప. సమూహంలోని చాలా మంది అభిరుచులను చూపించే సినిమాల నుండి ఎంచుకోండి.

8. 

   క్రొత్త వ్యక్తులకు బహిరంగంగా ఉండండి. ముగ్గురు స్నేహితులతో సమావేశమవ్వడం కంటే మంచిది ఏమిటి? అంటే నాల్గవ వ్యక్తిని కనుగొనడం. స్నేహితులతో సమావేశమయ్యేటప్పుడు మీరు కలుసుకున్న క్రొత్త స్నేహితులతో చాట్ చేయడానికి బయపడకండి - మీరు ఇలాంటి మనస్సు గల స్నేహితుడిని కనుగొనే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కొన్ని కార్యకలాపాలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ మంది కొత్త స్నేహితులను కలవడానికి మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తాయి, కానీ మీరు ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులను ఎక్కడైనా కలుసుకోవచ్చు, కాబట్టి మీ హృదయాన్ని మరియు మనస్సును తెరవండి మరియు సిఫారసు చేయడానికి బయపడకండి మీ ప్రియమైన మరియు క్రొత్తవారితో స్నేహితులు!
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక నిర్దిష్ట నృత్య కేంద్రంలో స్నేహితులతో కచేరీకి వెళితే, ప్రదర్శన చేయడానికి ముందు బ్యాండ్ బట్టలు మార్చడానికి లేదా పరికరాలను సిద్ధం చేయడానికి మీరు వేచి ఉండాల్సిన సందర్భాలు ఉండవచ్చు. ఈ సమయంలో, మీ సంగీత అభిరుచులను పంచుకునే వ్యక్తులతో స్నేహం చేయడానికి ఇది మీకు గొప్ప అవకాశం.
   ప్రకటన

సలహా

• దయచేసి చాలా అభినందనలు ఇవ్వండి. మీరు ఇతరులను స్తుతిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా చాలా ఆశ్చర్యాలను పొందుతారు; ఏదేమైనా, ఇవ్వడం యొక్క అతి పెద్ద బహుమతి ఏమిటంటే, మీరు అవతలి వ్యక్తికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడం మరియు అది మీకు సంతోషాన్ని ఇస్తుంది.
• మద్యం మరియు పొగాకు నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కొద్దిగా చక్కటి వైన్ జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఒక మార్గం; ఏదేమైనా, చాలా త్రాగటం మరియు తాగడం మీ గౌరవాన్ని కోల్పోవడం మరియు ప్రపంచానికి మీ సున్నితత్వాన్ని చూపించే చర్య. వాస్తవాలను ఎదుర్కోండి మరియు లోపల నుండి ఆనందాన్ని కోరుకుంటారు. పొగాకు వెళ్లేంతవరకు, దానిని నివారించడం మంచిది, మరియు అది మీకు మంచి చేయదు.
• జంక్ ఫుడ్ తినవద్దు. జంక్ ఫుడ్ కు బదులుగా ఎక్కువ పండ్లు, బీన్స్, చేపలు తింటే మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. మిమ్మల్ని బలహీనపరిచే వాటికి బదులుగా మీ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును పోషించే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మీ రోజును ప్రారంభించండి.
• దయచేసి ఎలా చెప్పాలో తెలుసుకోండి మరియు ధన్యవాదాలు. సరైన జీవితం అంటే మీరు ఇతరులకు మీ గౌరవం ఇస్తారు.
• ఏదైనా నెమ్మదిగా ఉండాలి. మీరు ఆతురుతలో ఉన్నప్పుడు లేదా ప్రజలను రక్షించడం తప్ప మరేదైనా చేయటానికి హడావిడిగా ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ నిర్దిష్ట కారణాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు అడగండి.
• అందరికీ మంచి రోజు. వారికి హృదయపూర్వక చిరునవ్వు మరియు వైఖరి శుభాకాంక్షలు.
• అన్ని విషయాలను సరళీకృతం చేద్దాం. అనుమానాలు చేయవద్దు మరియు విషయాలు క్లిష్టతరం చేయవద్దు.

హెచ్చరిక

• ఈ వ్యాసంలోని సూచనలు మీరు అమలు కోసం ఎంచుకోగల ఆలోచనల సంశ్లేషణ. పైన పేర్కొన్నవన్నీ మీరు ఒక రోజు చేయవలసి ఉంటుందని మీరు అనుకోకండి, మీరు అదే చేయాలని అనుకుంటున్నారు తప్ప మీరు దీన్ని చేయలేరు తప్ప! మీరు చాలా ఆకర్షణీయంగా, ఇతర ఆలోచనలను తదుపరి సారి ఆదా చేసే ఒక ఆలోచనను మాత్రమే ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.