విషయము

• దశలు
• సలహా

తాదాత్మ్యం అనేది ఒకరి సొంత దృక్పథం ఆధారంగా కాకుండా మరొక సమస్యను వేరే కోణం నుండి అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించే ప్రక్రియ. మీరు ఈ ప్రక్రియతో పోరాడుతున్నప్పటికీ, ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు మీ స్నేహితులు మరియు ప్రియమైనవారికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు బహిర్గతం సానుభూతి. దీన్ని చేయడానికి మీరు ఈ క్రింది చర్యలను తీసుకోవచ్చు మరియు మీ సందేహాలను లేదా ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను ప్రైవేట్‌గా ఉంచేటప్పుడు, మీరు మరింత హృదయపూర్వక సానుభూతిని పెంచుకోగలరని మీరు కనుగొంటారు. అంచనాలు.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: తాదాత్మ్యాన్ని వ్యక్తపరచడం

1. 

   అవతలి వ్యక్తికి వారి భావాల గురించి మాట్లాడటానికి అవకాశం ఇవ్వండి. వారి భావాల గురించి లేదా వారి సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారో వినడానికి అడగండి. మీరు వారి సమస్యకు పరిష్కారం కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు, తాదాత్మ్యంతో వినడం గొప్ప సహాయం.

2. 

   
   
   తాదాత్మ్యాన్ని చూపించడానికి బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి. మీరు మీ భాగస్వామిని వింటున్నప్పటికీ, మీరు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ ద్వారా నిజంగా శ్రద్ధగల మరియు సానుభూతిపరుడని వారికి చూపించవచ్చు. మీరు ఇతర దిశను ఎదుర్కోకుండా ఎదుటి వ్యక్తిని ఎదుర్కోవాలి.
   • మల్టీ టాస్క్ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు మరియు సంభాషణ సమయంలో అన్ని పరధ్యానాలకు దూరంగా ఉండండి. వీలైతే, ఎటువంటి ఆటంకాలు రాకుండా ఉండటానికి మీరు మీ ఫోన్‌ను ఆపివేయాలి.
   • మీ కాళ్ళు లేదా చేతులు దాటకుండా ఓపెన్ బాడీ లాంగ్వేజ్ ను నిర్వహించండి. మీరు మీ చేతులను మీ వైపులా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మీరు అవతలి వ్యక్తి వింటున్న సందేశాన్ని తెలియజేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   • వ్యక్తి వైపు మొగ్గు. ఇది మీతో మాట్లాడటం వారికి మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
   • వ్యక్తి మాట్లాడుతున్నప్పుడు నోడ్. సంభాషణ సమయంలో మీ భాగస్వామి మరింత సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ భాగస్వామి బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను అనుకరించండి. మీరు వ్యక్తి యొక్క చర్యలను ఖచ్చితంగా కాపీ చేయాల్సిన అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు, కానీ వ్యక్తి వలె అదే శరీర భంగిమను ఏర్పరుచుకోండి (ఉదాహరణకు, అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు వ్యక్తిని ఎదుర్కోండి, మీ పాదాలను వ్యక్తికి ఎదురుగా ఉంచడం) తాదాత్మ్యం యొక్క వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. 

   
   
   మొదట వినండి మరియు తరువాత వ్యాఖ్యానించండి. అనేక సందర్భాల్లో, వ్యక్తి వారి భావాలను మరియు ఆలోచనలను అన్వేషించేటప్పుడు మీరు వినడం మాత్రమే అవసరం. మీకు సానుకూలంగా మరియు సహాయకరంగా అనిపించకపోయినా ఇది సానుభూతి చర్య. తరచుగా, అవతలి వ్యక్తి అడగనప్పుడు మీరు సలహా ఇస్తే, మీరు వారి అనుభవాన్ని మీ స్వంతం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా వ్యక్తికి అనిపించే ప్రమాదం ఉంది.
   • "ఒక పరిష్కారం ఇవ్వకుండా వినడం" అని రచయిత మైఖేల్ రూని చెప్పారు, మీ భావోద్వేగాలను వెదజల్లడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ భాగస్వామికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ సలహాను పాటించమని మీరు వారిని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు, లేదా మీరు వారి సమస్య లేదా పరిస్థితిని "స్వాధీనం చేసుకుంటున్నట్లు".
   • అనుమానం ఉంటే, మీరు అడగవచ్చు, "మీకు అవసరమైనప్పుడు నేను మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. సమస్యతో నేను మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారా, లేదా మీకు బయటికి వెళ్ళడానికి ఒక స్థలం అవసరమా? అది ఏమైనా ఉందా?" నేను మీ కోసం ఎల్లప్పుడూ ఉంటాను ".
   • మీరు ఎప్పుడైనా ఇలాంటి అనుభవాన్ని ఎదుర్కొన్నట్లయితే, మీరు ఆచరణాత్మక సలహాలు లేదా ఎదుర్కోవటానికి ఒక పద్ధతిని అందించడం ద్వారా సహాయం చేయవచ్చు. మీ సలహాను వ్యక్తిగత అనుభవంగా, అత్యవసరం కాదు. ఉదాహరణ: "నన్ను క్షమించండి, మీరు మీ కాలు విరిచారు. ఇది ఎంత చెడ్డదో నాకు తెలుసు ఎందుకంటే నేను కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నా చీలమండను కూడా విరిచాను. నేను ఎలా మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను? నేను దానిని ఎదుర్కోవటానికి చేశానా లేదా? "
   • మీరు ఒక నిర్దిష్ట చర్య తీసుకోవాలని వ్యక్తిని ఆదేశించినట్లు మీరు ప్రవర్తించలేదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు సలహా ఇవ్వాలనుకుంటే మరియు ఇతర వ్యక్తి దాని గురించి తెలుసుకోవటానికి ఉత్సాహంగా ఉంటే, మీరు దానిని "మీరు _____ గా పరిగణించారా?" వంటి అన్వేషణాత్మక ప్రశ్నగా వ్యక్తీకరించవచ్చు. లేదా "మీరు _____ ఉంటే మంచిది అని మీరు అనుకుంటున్నారా?". ఈ రకమైన ప్రశ్నలు ప్రత్యర్థి యొక్క నిర్ణయాత్మక సామర్థ్యాన్ని గుర్తించాయి మరియు "నేను మీరు అయితే, నేను ______" అని చెప్పడం కంటే తక్కువ బస్సీగా కనిపిస్తాడు.

4. 

   
   
   తగిన శారీరక సంబంధాన్ని ఉపయోగించండి. శారీరక సంబంధం గొప్ప సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది, కానీ అది మీ సంబంధం యొక్క పరిధికి సరిపోతుంది. తాదాత్మ్యం అవసరం ఉన్నవారిని కౌగిలించుకోవడం మీకు చాలా అలవాటు అయితే, మీరు దాని కోసం వెళ్ళవచ్చు. మీరిద్దరూ దీనితో సౌకర్యంగా లేకపోతే, వ్యక్తి చేతిని లేదా భుజాన్ని తేలికగా తాకండి.
   • కొంతమంది మానసికంగా హాని అనుభవిస్తున్నారని లేదా ఒక కౌగిలింత చాలా సాధారణం అయినప్పటికీ, మీరు వెంటనే కౌగిలింత అనుభూతిని ఆస్వాదించలేరని గుర్తుంచుకోండి రెండింటి యొక్క పరస్పర చర్య. మీ భాగస్వామి యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై శ్రద్ధ వహించండి మరియు అతను లేదా ఆమె ఓపెన్ మైండెడ్‌గా ఉంటే తీర్పు ఇవ్వండి. "కౌగిలింత మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందా?" అని కూడా మీరు అడగవచ్చు.

5. 

   వారి రోజువారీ పనిలో వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి. జీవితంలో కష్టతరమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్న ఎవరైనా తన రోజువారీ పనితో ఇతరుల సహకారానికి ఖచ్చితంగా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు. వ్యక్తి వాటిని చక్కగా నిర్వహిస్తున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, ఈ సంజ్ఞ మీరు సహాయం చేయడానికి అందుబాటులో ఉందని సూచిస్తుంది. మీరు ఇంటి నుండి వండిన ఆహారాన్ని తీసుకురావడానికి లేదా రెస్టారెంట్ నుండి వారి ఇంటికి తీసుకురావడానికి మీరు వారిని అడగవచ్చు. పాఠశాల తర్వాత పిల్లలను తీసుకెళ్లడానికి, వ్యక్తి తోటకి నీళ్ళు పెట్టడానికి లేదా ఇతర మార్గాల్లో వారికి మద్దతు ఇవ్వగలరా అని వారిని అడగండి.
   • వారు మీకు అవసరమా అని అడగడానికి బదులుగా, మీరు సహాయం చేయడానికి అక్కడ ఉన్న ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని పేర్కొనండి. ఇది ఒత్తిడి సమయాల్లో ఆలోచించడం మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవలసిన అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేసే ముందు సంప్రదించండి. కొన్ని సంస్కృతులలో లేదా అంత్యక్రియల తరువాత, వ్యక్తికి ఇంట్లో పుష్కలంగా ఆహారం ఉండవచ్చు. ఇంకా మంచిది, ఇతర పనులు చేయడంలో వారికి సహాయపడండి.

6. 

   ఇద్దరూ పంచుకునే మతం ఆధారంగా. మీరు ఇద్దరూ ఒకే మతాన్ని పంచుకుంటే లేదా మీ ఆధ్యాత్మిక జీవితం గురించి ఒక సాధారణ అభిప్రాయాన్ని పంచుకుంటే, మీరు వ్యక్తితో సంబంధాన్ని పెంచుకోవడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. వ్యక్తి కోసం ప్రార్థన చేయమని లేదా వారితో ఒక వేడుకకు హాజరు కావాలని అడగండి.
   • అదే విషయాన్ని పంచుకోని వ్యక్తికి సానుభూతి చూపించే ప్రక్రియలో మీ స్వంత మతపరమైన అభిప్రాయాలను తీసుకురావద్దు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ విధానం: కొన్ని సాధారణ తప్పుల నుండి దూరంగా ఉండండి

1. 

   వ్యక్తి ఎదుర్కొంటున్న సమస్య మీకు తెలుసని లేదా అర్థం చేసుకుందని వాదించడం మానుకోండి. మీకు ఇలాంటి అనుభవం ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నమైన కోపింగ్ స్ట్రాటజీ ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు అనుభవం గురించి ఎలా భావిస్తున్నారో వివరించవచ్చు లేదా సహాయకరమైన సలహాలను ఇవ్వవచ్చు, కాని వ్యక్తి మీ కంటే భిన్నంగా కష్టపడుతున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
   • బదులుగా, "ఇది మీకు కలిగే కష్టాన్ని imagine హించుకోవడానికి మాత్రమే నేను ప్రయత్నించగలను. నా కుక్క చనిపోయినప్పుడు నేను బాధపడ్డాను."
   • మరీ ముఖ్యంగా, మీ సమస్య వ్యక్తి కంటే చాలా తీవ్రంగా ఉందని ఎప్పుడూ క్లెయిమ్ చేయకండి (మీరు నిజంగా అలా భావిస్తున్నప్పటికీ). ఆ వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు అక్కడ ఉన్నారు.

2. 

   అవతలి వ్యక్తి యొక్క భావాలను తక్కువగా అర్థం చేసుకోవడం లేదా తిరస్కరించడం మానుకోండి. వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య నిజమని మీరు గ్రహించాలి. వారు శ్రద్ధ చూపడం లేదని చెప్పడం కంటే, వాటిని వినడం మరియు వారితో వ్యవహరించడంలో వారికి సహాయపడటం.
   • అనుకోకుండా వ్యక్తి యొక్క అనుభవాన్ని తక్కువ అంచనా వేయకుండా లేదా నిరూపించకుండా ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు తన పెంపుడు జంతువును కోల్పోయిన స్నేహితుడిని ఓదార్చుతుంటే, "నన్ను క్షమించండి, మీరు మీ కుక్కను కోల్పోయారు. కనీసం చాలా చెడ్డది కాదు - మీరు చేయవచ్చు. ఆ కుటుంబంలో ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయారు, "మీరు అర్థం చేసుకోకపోయినా, వ్యక్తి వారి పెంపుడు జంతువుల కోసమే అని మీరు బాధపడుతున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల వారు తమ భావాలను మీతో పంచుకోవడానికి వెనుకాడవచ్చు లేదా తమకు తాము సిగ్గుపడవచ్చు.
   • తిరస్కరణకు మరొక ఉదాహరణ "అలా అనుకోకండి" వంటి మంచి అర్థవంతమైన ప్రకటన. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు అనారోగ్యం ఎదుర్కొన్న తర్వాత అతని శరీర చిత్రంతో ఇబ్బంది పడుతుంటే మరియు వారు ఆకర్షణీయం కాదని మీకు చెబితే, ఇలా చెప్పడం ద్వారా స్పందించవద్దు: "అలా అనుకోకండి! మీరు ఇంకా అందంగా ఉన్నారు". ఇది వ్యక్తికి ఈ ఆలోచన ఉన్నందున వారు "తప్పు" లేదా "చెడ్డవారు" అని అనుకునేలా చేస్తుంది. మీరు అంగీకరించకుండా వారి భావాలను అంగీకరించవచ్చు. ఉదాహరణ: "మీరు మిమ్మల్ని ఆకర్షణీయంగా చూడలేదని నేను విన్నాను, అది మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు నన్ను క్షమించండి. చెడు అయి ఉండాలి. కాని మీరు ఇంకా చాలా ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తున్నారని నేను నిజాయితీగా అనుకుంటున్నాను."
   • అదేవిధంగా, "మీరు వ్యవహరించే ఇతర విషయాల మాదిరిగా కనీసం చెడ్డది కాదు" అని చెప్పకండి. ఈ ప్రకటన వ్యక్తి యొక్క సమస్యను తిరస్కరించడం మరియు వ్యక్తి జీవితంలో ఎదుర్కొంటున్న ఇతర సమస్యల రిమైండర్‌గా కనిపిస్తుంది.

3. 

   అవతలి వ్యక్తి పంచుకోని వ్యక్తిగత నమ్మకాలను వ్యక్తం చేయకుండా ఉండండి. ఈ ప్రకటనతో వ్యక్తి సుఖంగా ఉండకపోవచ్చు లేదా వారు మనస్తాపం చెందవచ్చు. వారు తరచూ సున్నితత్వం లేదా "స్వేచ్ఛ నుండి బయటపడతారు". మీరు సంభాషించే వ్యక్తులపై మరియు వారి కోసం మీరు తీసుకోగల చర్యలపై మీ దృష్టిని ఉంచడం మరింత మంచిది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు చాలా బలమైన మత విశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తి కావచ్చు మరియు మీరు తరువాతి జీవితాన్ని నమ్ముతారు, కాని ఆ వ్యక్తి కాదు. మీ ప్రవృత్తులు "కనీసం ఇప్పుడు, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి మంచి ప్రదేశానికి వెళ్ళారు" వంటిది చెప్పాలనుకోవచ్చు, కాని ఆ వ్యక్తికి ఓదార్పు రాకపోవచ్చు. దీని నుండి.

4. 

   మీరు అందించే పరిష్కారాన్ని ఉపయోగించమని వ్యక్తిని బలవంతం చేయవద్దు. వ్యక్తికి సహాయకరంగా ఉంటుందని మీరు భావించే చర్య యొక్క దిశను మీరు ఎత్తి చూపవచ్చు, కాని దాని గురించి నిరంతరం మాట్లాడటం ద్వారా వ్యక్తిని ఒత్తిడి చేయవద్దు. ఇది చాలా స్పష్టమైన మరియు సులభమైన పరిష్కారం అని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అవతలి వ్యక్తి వారితో ఏకీభవించకపోవచ్చు.
   • మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని చెప్పిన తర్వాత, దాన్ని పునరావృతం చేయవద్దు. క్రొత్త వార్తలు వచ్చినప్పుడు మీరు దాన్ని మళ్ళీ ప్రస్తావించవచ్చు. ఉదాహరణకు, "మీరు నొప్పి నివారణలను తీసుకోవాలనుకోవడం లేదని నాకు తెలుసు, కాని మీరు తీసుకోగల సురక్షితమైన మరియు తక్కువ దుష్ప్రభావాల of షధం గురించి నేను విన్నాను. దాని పేరు మీ కోసం తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?" నేను మరింత పరిశోధన చేయగలనా? ". వ్యక్తి నిరాకరిస్తే, దాని గురించి మాట్లాడకండి.

5. 

   ప్రశాంతత మరియు దయను కాపాడుకోండి. వ్యక్తి యొక్క సమస్య అల్పమైనది మరియు మీది అంత తీవ్రమైనది కాదని మీరు అనుకోవచ్చు. ఒకరి సమస్య చాలా చిన్నది కనుక మీరు ఒకరిపై అసూయపడవచ్చు. దీన్ని పెంచడానికి ఇది సరైన సమయం కాదు మరియు మీకు ఎప్పటికీ అవకాశం లభించదు. మీ అసౌకర్యాన్ని వ్యక్తం చేయకుండా, మీ భాగస్వామికి మర్యాదగా వీడ్కోలు చెప్పి వెళ్లిపోవడమే మంచిది.

6. 

   కష్టం లేదా ఉదాసీనంగా ఉండకండి. "విప్ లవ్" సమర్థవంతమైన చికిత్సా సాంకేతికత అని చాలా మంది అనుకుంటారు, కాని ఇది సానుభూతిని చూపించడానికి పూర్తి వ్యతిరేకం. ఎవరైనా ఎక్కువ కాలం కలత చెందితే లేదా కలత చెందుతుంటే, వారు నిరాశకు లోనవుతారు. ఈ సందర్భంలో, వ్యక్తి డాక్టర్ లేదా చికిత్సకుడిని చూడాలి; "కఠినమైన" లేదా "ముందుకు సాగడానికి" వారికి సహాయపడటానికి ప్రయత్నించడం సరైన చర్య కాదు.

7. 

   ఆ వ్యక్తిని కించపరచవద్దు. ఇది చాలా సూటిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఒత్తిడి సమయంలో, మీ భావోద్వేగాలపై నియంత్రణ కోల్పోవడం సులభం. మీరు వ్యక్తితో వాదించడం, వ్యక్తిని అవమానించడం లేదా వారి ప్రవర్తనను విమర్శించడం వంటివి మీకు అనిపిస్తే, ఆ స్థలాన్ని వదిలి మీరు శాంతించిన తర్వాత క్షమాపణ చెప్పండి.
   • సానుభూతి అవసరం ఉన్నవారికి అప్రియమైన విధంగా మీరు కూడా ఆనందించకూడదు. వారు బలహీనంగా మరియు హానిగా భావిస్తారు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: సహాయక పదాలను ఉపయోగించడం

1. 

   ఒక సంఘటన లేదా సమస్య గురించి తెలుసుకోండి. వేరొకరి నుండి సమస్య గురించి మీకు తెలిస్తే మీరు తాదాత్మ్యం అవసరం ఉన్నవారిని ఎందుకు చేరుతున్నారో వివరించడానికి ఈ ప్రకటనలను ఉపయోగించండి. వ్యక్తి సంభాషణను ప్రారంభిస్తే, వారి భావాల గురించి మీరు ఎలా భావిస్తారో మౌఖిక వ్యక్తీకరణతో మీరు స్పందించవచ్చు.
   • "నన్ను క్షమించండి".
   • "మీకు ఇబ్బంది ఉందని నేను విన్నాను".
   • "అది హృదయ విదారకంగా అనిపిస్తుంది."

2. 

   సమస్యతో వ్యవహరించిన అతని లేదా ఆమె చరిత్ర గురించి వ్యక్తిని అడగండి. కొంతమంది తమను బిజీగా ఉంచడం ద్వారా ఒత్తిడి లేదా దు rief ఖానికి ప్రతిస్పందిస్తారు. వారి మానసిక స్థితి గురించి ఆలోచించడానికి వారు సమయం తీసుకోకపోవచ్చు. వారితో కంటికి పరిచయం చేసుకోండి మరియు వారి రోజువారీ జీవితంలో కాకుండా వారి భావాల గురించి మీరు అడుగుతున్న స్పష్టమైన ప్రకటనను ఉపయోగించండి:
   • "నీకు ఎలా అనిపిస్తూంది?"
   • "ఎలా జరుగుతోంది?"

3. 

   సహాయక వైఖరిని చూపించు. మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తితో ఉంటారని స్పష్టం చేయండి. సహాయం చేయగల స్నేహితుడు లేదా బంధువును పేర్కొనండి, ప్రతి ఒక్కరూ అవసరమైనప్పుడు అక్కడ ఉంటారని వారికి గుర్తు చేస్తుంది:
   • "నేను ఎప్పుడూ మీ గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉన్నాను".
   • "మీకు అవసరమైనప్పుడు నేను అక్కడే ఉంటాను."
   • "_____ తో మీకు సహాయం చేయడానికి నేను ఈ వారాంతంలో మిమ్మల్ని సంప్రదిస్తాను".
   • జనాదరణ పొందిన "మీరు నాకు ఏదైనా చేయాల్సిన అవసరం ఉంటే నాకు తెలియజేయాలని గుర్తుంచుకోండి" ను ఉపయోగించడం మానుకోండి. ఈ ప్రకటన ఇతర వ్యక్తి మీ సహాయం కోసం వారు విశ్వసించదగిన దాని గురించి ఆలోచించటానికి కారణమవుతుంది మరియు వారు కఠినమైన సమయంలో దీన్ని చేయలేకపోవచ్చు.

4. 

   మీ భావాలను చూపించడం ఖచ్చితంగా సముచితమని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి. చాలా మందికి తరచుగా భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది, లేదా వారు "తప్పు" భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది సరేనని వారికి తెలియజేయడానికి మీరు ఈ పదబంధాలను ఉపయోగించవచ్చు:
   • "మీకు కావాలంటే మీరు కేకలు వేయవచ్చు".
   • "మీరు ఇప్పుడే మీకు కావలసినది చేయవచ్చు."
   • "మీరు దాని గురించి అపరాధ భావన కలిగి ఉంటారు" (లేదా కోపం, లేదా వ్యక్తి ఇప్పుడే వ్యక్తం చేసిన ఏదైనా ఇతర భావోద్వేగం).
   ప్రకటన

సలహా

• మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడంలో లేదా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు నైపుణ్యాలు లేకపోతే, మీరు ఇష్టపడే వారి కోసం మీరు మీ వంతు కృషి చేస్తున్నారని తెలియజేయడానికి ప్రయత్నం చేయండి.
• తాదాత్మ్యం తాదాత్మ్యం నుండి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు సానుభూతిని చూపించినప్పుడు, మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క బాధలపై ఆందోళన మరియు ఆందోళనను అందిస్తున్నారు, కానీ మీరు దానిని తప్పనిసరిగా అనుభవించరు. మీరు సానుభూతితో ఉన్నప్పుడు, మీరు వ్యక్తి యొక్క బూట్లు ఉన్నారని మీరు చురుకుగా visual హించుకుంటున్నారు - మీరు ప్రాథమికంగా "మీరే మరొకరి బూట్లు వేసుకోవడానికి" ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీరు వ్యక్తి ఎలా భావిస్తారో imagine హించుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు, తద్వారా మీరు వారిని బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. దేని కంటే "మంచిది" ఏమీ లేదు, కానీ వ్యత్యాసాన్ని చూడటం సహాయపడుతుంది.