విషయము

• దశలు
• 3 లో 1 వ పద్ధతి: ఆహారంలో అకాయి బెర్రీలను జోడించడం
• పద్ధతి 2 లో 3: పానీయాలకు అకాయ్ బెర్రీలను కలుపుతోంది
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: అకాయ్ బెర్రీ క్యాప్సూల్స్‌తో స్లిమ్మింగ్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

అకాయ్ బెర్రీలు యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. కొందరు వ్యక్తులు ఆకాయ్ బెర్రీలు ఆకలిని తగ్గిస్తాయని మరియు మీకు బూస్ట్ ఇస్తాయని నమ్ముతారు, ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా బరువు తగ్గలేకపోయిన వారికి ఇది ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. అయితే, బరువు తగ్గడానికి బెర్రీలు సహాయపడతాయని ప్రస్తుతం శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు .. కానీ ఇప్పటికీ, మీరు బరువు తగ్గడానికి అకాయ్ బెర్రీలను ఉపయోగించాలనుకుంటే, ఈ దశలను అనుసరించండి.

దశలు

3 లో 1 వ పద్ధతి: ఆహారంలో అకాయి బెర్రీలను జోడించడం

1. 1 ఆన్‌లైన్ లేదా హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్ నుండి తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన బెర్రీలను కొనండి.
2. 2 ఘనీభవించిన పెరుగు లేదా మఫిన్స్ వంటి తక్కువ కొవ్వు డెజర్ట్‌లకు అకాయ్ బెర్రీలను జోడించండి లేదా మీ స్వంత అస్సై బెర్రీ డెజర్ట్‌ను సృష్టించండి.
3. 3 తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, వోట్మీల్ మరియు సాదా పెరుగు వంటి ఆహ్లాదకరమైన స్నాక్స్‌లో అకాయ్ బెర్రీలను జోడించండి.
4. 4 వివిధ వంటకాలకు తాజా అకాయ్ బెర్రీలను జోడించండి. మీరు ఈ బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్‌ను సాధారణ బెర్రీగా భావించాలి. అనేక ఉత్పత్తుల రుచిని జోడించడం ద్వారా మెరుగుపరచవచ్చు లేదా మెరుగుపరచవచ్చు.

పద్ధతి 2 లో 3: పానీయాలకు అకాయ్ బెర్రీలను కలుపుతోంది

1. 1 అకాయి బెర్రీ పౌడర్ లేదా రసాన్ని ద్రవంలో కలపండి. మీ స్వంత పానీయం తయారు చేయడం ఎల్లప్పుడూ ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి అత్యంత ఆర్థిక మార్గం, కానీ పారిశ్రామికంగా తయారు చేసిన పానీయాలు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.
2. 2 అకాయ్ బెర్రీ ప్రధాన పదార్ధం లేదా అనేక క్రియాశీల పదార్ధాలలో కనీసం ఒక రసాన్ని కనుగొనండి.
3. 3 అకాయి బెర్రీ పౌడర్, స్తంభింపచేసిన పెరుగు లేదా రెగ్యులర్ లేదా సోయా పాలు మరియు మీకు కావలసిన ఇతర పండ్లతో స్మూతీని తయారు చేయండి.
4. 4 ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు, ఆన్‌లైన్ స్టోర్లు లేదా జిమ్‌ల నుండి పారిశ్రామిక రసం లేదా స్మూతీలను కొనుగోలు చేయండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: అకాయ్ బెర్రీ క్యాప్సూల్స్‌తో స్లిమ్మింగ్

1. 1 క్యాప్సూల్స్‌లో అకాయ్ బెర్రీలను కొనండి, అవి సాధారణంగా మార్కెట్‌లో కనుగొనడం సులభం మరియు సహజ ఆకాయ్ బెర్రీల కంటే తక్కువ ధరతో ఉంటాయి. క్యాప్సూల్స్ ఆన్‌లైన్ స్టోర్స్ లేదా హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్‌ల నుండి కొనుగోలు చేయవచ్చు.
2. 2 ప్రతిరోజూ 2 క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి.
3. 3 మీరు నోటిలో కరిగే మాత్రలు లేదా మాత్రల మధ్య ఎంచుకోవచ్చు.

చిట్కాలు

• ఈ బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి అకాయ్ బెర్రీలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. అవి సర్వరోగ నివారిణిగా పరిగణించబడవు, కానీ కేవలం బరువు తగ్గించే బూస్టర్‌గా, మీరు మీ అకాయ్ బెర్రీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి వారానికి కనీసం మూడు సార్లు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినాలి మరియు వ్యాయామం చేయాలి.
• ఉత్తమమైన బరువు తగ్గించే ఫలితాల కోసం మీకు సరిపడే పెద్దప్రేగు ప్రక్షాళన ఉత్పత్తులతో అకాయ్ బెర్రీ సప్లిమెంట్ రకాన్ని ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే రెండింటి కలయిక శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. నట్స్, పండ్లు, అవిసె గింజలు, చిక్కుళ్ళు మరియు ఊక వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే సహజమైన, ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలను తినడం ద్వారా దీన్ని చేయడం ఉత్తమ మార్గం.
• మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడంలో వాస్తవికంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అకాయి బెర్రీలను ఉపయోగించడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గడం జరగదు. వారు ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా మీ సాధారణ బరువు తగ్గడాన్ని రెట్టింపు చేయవచ్చు. దీని అర్థం మీరు వారానికి 0.9 - 4 కిలోల బరువు కోల్పోయే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• అకాయి బెర్రీలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు. వాస్తవానికి, విక్రేతలు అకాయ్ బెర్రీల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వాదనలతో వినియోగదారులను ఉద్దేశపూర్వకంగా తప్పుదోవ పట్టించారని FTC ఆరోపించింది.
• మీరు అకాయ్ బెర్రీలు లేదా పుప్పొడికి అలెర్జీ అయితే ఈ బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్‌ను నివారించండి.