విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు కరాటేలో ఉంటే, మిమ్మల్ని కలిసినప్పుడు ప్రజలు మిమ్మల్ని అడిగే మొదటి ప్రశ్న "మీకు బ్లాక్ బెల్ట్ ఉందా?" బ్లాక్ బెల్ట్ అనేది మార్షల్ ఆర్ట్స్ నిపుణుడి అంతర్జాతీయ చిహ్నం మరియు కరాటే కెరీర్‌లో ఒక లక్ష్యం.

దశలు

1. 1 కరాటే క్లబ్‌లో చేరండి. మీకు స్ఫూర్తిని కనుగొనడంలో సహాయపడటానికి బోధకులతో క్లబ్‌ను కనుగొనండి. మీ కోసం పని చేసే శిక్షణ సమయం మరియు రోజులను ఎంచుకోండి.
2. 2 అతను ఏమి నేర్చుకోవాలో మరియు ఎలాంటి ఇబ్బందులను అధిగమించాలో అతడే తప్పక తెలుసుకోవాలంటే, బ్లాక్ బెల్ట్‌కు తగిన స్థాయికి చేరుకోవడానికి మీ సెన్సీ మీకు సహాయపడుతుందని నిర్ధారించుకోండి. సెన్సెయి తప్పనిసరిగా బ్లాక్ బెల్ట్ కలిగి ఉండాలి మరియు విద్యార్థులతో పని చేసిన అనుభవం ఉండాలి.
3. 3 వారానికి రెండుసార్లు శిక్షణ ఇవ్వండి. వారానికి ఒకసారి శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, బ్లాక్ బెల్ట్ స్థాయికి చేరుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం. కండరాల జ్ఞాపకశక్తి 7 రోజుల్లో బలహీనపడుతుంది, అందుకే ప్రతి వ్యాయామం సమయంలో విద్యార్థులు కదలికలను కొత్తగా నేర్చుకోవాలి. బ్లాక్ బెల్ట్ స్థాయికి చేరుకోవడానికి వారానికి రెండుసార్లు శిక్షణ అవసరం, మరియు మూడు సార్లు ఆదర్శ షెడ్యూల్.
4. 4 మిమ్మల్ని మీరు అతిగా ప్రయోగించవద్దు. వారానికి 4-7 సార్లు వ్యాయామం చేయడం వలన మీరు అవసరమైన నైపుణ్యాలను నేర్చుకునే ముందు మిమ్మల్ని హరిస్తారు. కండరాలకు విశ్రాంతి అవసరం, మరియు అది లేకపోవడం వల్ల గాయం మరియు అలసట పెరుగుతుంది.
5. 5 ఇంట్లో చదువు. కటా సాధన, సాగదీయడం, కొన్ని బలం వ్యాయామాలు చేయండి, వ్యాయామం సమయంలో నేర్చుకున్న కాంబినేషన్‌లను పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సెన్సి మీకు చూపించిన తప్పులపై పని చేయండి.
6. 6 బోధకుడు మీకు ఏది చెప్పినా వినండి. కొంతమంది విద్యార్థులు తమ తప్పులను ఎత్తి చూపినప్పుడు కలత చెందుతారు, కానీ వ్యాఖ్యలను వింటూ మరియు తాము పని చేసే వారు మాత్రమే బ్లాక్ బెల్ట్‌ను చేరుకోగలరు.
7. 7 బోధకుడు ఇతర విద్యార్థులకు చేసే వ్యాఖ్యలపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీ టెక్నిక్‌ను మెరుగుపరచడానికి వాటిని ఉపయోగించండి.
8. 8 పోటీలలో పాల్గొనండి. ప్రతి టోర్నమెంట్ మీ స్థాయిని మెరుగుపరిచే అవకాశం. పోటీపడే విద్యార్థులు తమ నైపుణ్యాలను వేగంగా అభివృద్ధి చేసుకుంటారు.
9. 9 దశలవారీగా మీ బ్లాక్ బెల్ట్‌ను చేరుకోండి. ఈ ప్రక్రియ చాలా సంవత్సరాలు పడుతుంది మరియు తుది లక్ష్యం శిక్షణ ప్రారంభంలో చేరుకోలేనిదిగా అనిపించవచ్చు. ఒక నిర్దిష్ట ఉద్యమం నేర్చుకోవడం లేదా తదుపరి పోటీకి సిద్ధపడటం వంటి తక్షణ లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి.
10. 10 ఓపికపట్టండి. కరాటే యొక్క బ్లాక్ బెల్ట్ స్థాయికి చేరుకోవడానికి సగటున 4-5 సంవత్సరాల శిక్షణ పడుతుంది. అవసరమైన అన్ని నైపుణ్యాలపై నైపుణ్యం సాధించడానికి మీరు తీసుకునే సమయం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: మీ వయస్సు, శారీరక సామర్థ్యం, ​​శరీరాకృతి, సమన్వయం, శిక్షణ మొత్తం, తరగతిలో శ్రద్ధ, అలాగే మీరు గతంలో ఆడిన క్రీడలు.
11. 11 మీ లేదా ఇతర క్లబ్‌లలో జరిగే అన్ని ఈవెంట్‌లు, సెమినార్లు మరియు విభాగాలకు హాజరుకాండి. అన్ని సమావేశాలకు హాజరుకాండి.
12. 12 మీ శరీరాన్ని గమనించండి. మీ శరీరం ఒక పరికరం మరియు మంచి స్థితిలో ఉండాలి. ధూమపానం చేయవద్దు, మందులు వాడకండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి మరియు బదులుగా పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
13. 13 గాయం అయినట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి. సరైన చికిత్స లేకుండా చిన్న గాయం తీవ్రమైన సమస్యగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. సకాలంలో సహాయంతో గాయాలు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ నయమవుతాయి.
14. 14 మీరు ఎల్లప్పుడూ విజయం సాధించలేరు. అథ్లెట్లందరూ వారి శిక్షణ నిరుపయోగంగా అనిపించినప్పుడు మరియు పురోగతిని నిలిపివేసినప్పుడు పీరియడ్‌ల ద్వారా వెళతారు.
15. 15 డోజోలో స్నేహితులను చేసుకోండి. కరాటే విజయానికి కీలకం చాలా సంవత్సరాలు శిక్షణను విడిచిపెట్టడం కాదు. ఆసక్తిగా ఉండటానికి స్నేహితులు మీకు సహాయం చేస్తారు.
16. 16 అనేక క్రీడలు చేయండి. మీరు కరాటే వెలుపల క్రీడలు ఆడితే మీ కండరాలను మరింత బాగా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. సాకర్, స్విమ్మింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్, డ్యాన్స్, అథ్లెటిక్స్ లేదా జిమ్ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
17. 17 ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దు!

చిట్కాలు

• ప్రారంభంలో, మీరు ప్రతి కొన్ని నెలలకు ర్యాంకుల ద్వారా పురోగమిస్తారు, కానీ ప్రతిసారి తదుపరి ర్యాంకును చేరుకోవడానికి 6-12 నెలల వరకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. బ్లాక్ బెల్ట్ చేరుకోవడానికి చాలా సంవత్సరాలు పడుతుంది.
• కరాటేలో 2 రకాల గ్రేడ్‌లు ఉన్నాయి: "క్యూ" మరియు "డాన్". క్యూ అంటే విద్యార్థి. క్యూలోని సంఖ్య అంటే బ్లాక్ బెల్ట్ వరకు విద్యార్థి ఎన్ని కేటగిరీలను వదిలిపెట్టాడు. ఉదాహరణకు, 6 వ క్యూ గ్రేడ్ ఉన్న విద్యార్థి బ్లాక్ బెల్ట్‌కు 6 కేటగిరీలను పొందాలి. చాలా స్టైల్స్‌లో 10 క్యూ స్థాయిలు ఉంటాయి, కానీ కొన్నింటిలో ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఉన్నాయి.
• డాన్ - ఇవి బ్లాక్ బెల్ట్ పైన ఉన్న వర్గాలు, వాటి సంఖ్యలు క్యూ సంఖ్యలకు వ్యతిరేక అర్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి. 6 వ డాన్ బ్లాక్ బెల్ట్ పైన 6 వ డాన్.
• చాలా స్టైల్స్‌లో 10 డాన్ అంకెలు ఉంటాయి, కానీ 5 వ అంకె గరిష్టంగా పరిగణించబడుతుంది. 5 వ డాన్ గ్రేడ్ చేరుకోవడానికి, మీరు 20 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ కాలం శిక్షణ పొందాలి. క్రీడల్లో ప్రత్యేక ప్రతిభ కోసం 5 వ తరగతి కంటే ఎక్కువ గ్రేడ్‌లు ప్రదానం చేయబడతాయి.
• ప్రతి శైలికి దాని స్వంత బెల్ట్ వ్యవస్థ ఉంటుంది. సాధారణమైనది తెలుపు బెల్ట్ - విద్యార్థి యొక్క మొదటి బెల్ట్. మిగిలిన బెల్ట్‌లు వేర్వేరు రంగులలో మరియు వేరే క్రమంలో ఉంటాయి. అవి పసుపు, నారింజ, ఎరుపు, ఆకుపచ్చ, నీలం, ఊదా మరియు గోధుమ రంగులో ఉండవచ్చు. కొన్ని స్టైల్స్‌లో, రెడ్ బెల్ట్ వెంటనే బ్లాక్ బెల్ట్ ముందు ఉంటుంది, మరికొన్నింటిలో వైట్ తర్వాత వెంటనే కావచ్చు.
• సూచనలను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.
• అనేక శైలులు గ్రేడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి, సాధించిన తర్వాత స్ట్రిప్డ్ బెల్ట్ ప్రదానం చేయబడుతుంది. విద్యార్థులను ప్రశంసించడానికి ఇది తరచుగా పిల్లల విభాగాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• బ్లాక్ బెల్ట్ పొందిన తర్వాత, ఇతర సమస్యలు కనిపిస్తాయి. చాలా మంది ఆసక్తి మరియు ఏకాగ్రతను కోల్పోతారు. బ్లాక్ బెల్ట్ స్థాయికి చేరుకున్న తర్వాత కరాటేలో లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.
• బ్లాక్ బెల్ట్ మీ ప్రయాణం ముగింపు కాదు, ప్రారంభం. బ్లాక్ బెల్ట్ సంపాదించిన తర్వాత, నిజంగా తీవ్రమైన శిక్షణ ప్రారంభమవుతుంది.
• చాలా క్లబ్‌లకు బ్లాక్ బెల్ట్ కోసం కనీస వయస్సు అవసరం ఉంది. ఇతరులు పిల్లలకు "జూనియర్" బ్లాక్ బెల్ట్ ఇస్తారు మరియు తరువాత విద్యార్థిని తిరిగి పరీక్షిస్తారు.