విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

ఉదయం 6:30 గంటలకు అలారం మోగినప్పుడు మరియు మీరు చేయాల్సిందల్లా ఒక బటన్‌ని నొక్కి నిద్రపోవడం, మీరు మీ రోజును ఎలా ప్రారంభిస్తారనేది గుర్తుంచుకోండి. రోజును సరిగ్గా ఎలా ప్రారంభించాలో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మా కథనాన్ని చదవండి. మీరు ఈ సాధారణ నియమాలను పాటిస్తే, మీరు మీ రోజును ప్రారంభించడం చాలా సులభం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉన్న వ్యక్తి వలె గడపడం సులభం అని నేను మీకు భరోసా ఇవ్వగలను.

దశలు

1. 1 అలారం బటన్‌ని నొక్కవద్దు. మీ అలారం గడియారం మోగినప్పుడు, మరియు మీరు బటన్‌ని నొక్కి, మరో పది నిమిషాల పాటు నిద్రపోవడం కొనసాగించండి, అప్పుడు మీరు మీరే అలసటను జోడిస్తారు, ఎందుకంటే మరో పది నిమిషాల తర్వాత లేవడం చాలా కష్టం, మరియు మీ శరీరం అప్పటికే మేల్కొంది. మీ శరీరం ఒక నిర్దిష్ట దినచర్యను అనుసరిస్తుంది మరియు మీ నిద్రకు అంతరాయం ఏర్పడిన వెంటనే, శరీరం ఇప్పటికే మేల్కొని ఉంటుంది.
2. 2 నిద్ర లేచిన వెంటనే స్నానం చేయండి. మీరు నిద్రపోయిన వెంటనే స్నానం చేస్తే, మీ శరీరం మేల్కొని డే మోడ్‌కి మారుతుంది. మీరు మేల్కొని మంచి శక్తితో రీఛార్జ్ చేస్తారు, కాబట్టి మీరు మీ రోజును మంచి స్థితిలో ప్రారంభిస్తారు. మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం మరియు అన్ని శరీర చికిత్సలను ఉదయం సరిగ్గా ప్రారంభించడం కూడా చాలా ముఖ్యం, మరియు మీరు మురికిగా మారినప్పుడు లేదా మీ జుట్టు జిడ్డుగా మారినప్పుడు, మీరు పగటిపూట మళ్లీ స్నానం చేయవచ్చు.
3. 3 ఉదయం వ్యాయామాల గురించి మర్చిపోవద్దు. చాలా మంది ఉదయం వ్యాయామం చేయడం ఆనందిస్తారు. సానుకూల శక్తి ఉదయం మీకు శక్తినిస్తుంది మరియు మీ రోజు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు ఉదయం వ్యాయామం చేయలేకపోతే మరియు ఇష్టపడకపోతే, కనీసం కొన్ని యోగా వ్యాయామాలు చేయండి లేదా రోజంతా మీ శరీరాన్ని వివిధ కార్యకలాపాలకు సిద్ధం చేయడానికి సాగదీయండి. మీ ఉదయం వ్యాయామం తర్వాత స్నానం చేయాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు పాఠశాలలో లేదా పనిలో చెమట వాసన రాదు.
4. 4 మీ మానసిక స్థితిని ప్రతిబింబించే దుస్తులను ఎంచుకోండి. ఇతర వ్యక్తులు మమ్మల్ని ఎలా అంచనా వేస్తారో మర్చిపోకుండా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం. మనం పట్టించుకోనట్లుగా దుస్తులు ధరించినప్పుడు, నియమాలను పాటించనప్పుడు మరియు మన శరీరం గురించి పట్టించుకోనప్పుడు, మేము ప్రపంచానికి ఇలా చెబుతాము: “నేను నన్ను మరియు నా శరీరాన్ని గౌరవించను. నేను పట్టించుకోను." ఇది ప్రజలలో మంచి ముద్ర వేయదు.
5. 5 మంచి అల్పాహారం తీసుకోండి. రోజంతా మన శరీరానికి శక్తినిచ్చేది అల్పాహారం మరియు మన శరీరంలోకి వచ్చే మొదటి విషయం. అల్పాహారం చెడ్డగా ఉంటే, అది మీపై చెడుగా ప్రతిబింబిస్తుంది. మీ రోజంతా అల్పాహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే మీరు ఒక వ్యక్తిపై చేసే మొదటి అభిప్రాయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అల్పాహారం కోసం కొన్ని తృణధాన్యాలు మరియు ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి అంటే తన శరీరానికి నిజంగా అవసరమైన వాటిని ఇచ్చే వ్యక్తి. అతను తన శరీరానికి ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఐస్ క్రీం ఇవ్వడు, ఎందుకంటే అతనికి తెలుసు: పూర్తి శక్తితో జీవించడానికి, మీరు ఆరోగ్యంగా బలమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉండాలి, అది దోషరహితంగా పని చేస్తుంది.
6. 6 తొందరపడకండి. మీరు ఉదయం లేవాలి, తద్వారా స్నానం చేయడానికి, దుస్తులు ధరించడానికి, మీ జుట్టును చక్కబెట్టుకోవడానికి, తినడానికి మరియు అన్ని ఇతర ప్రక్రియలకు సమయం ఉంటుంది.మీ ఉదయం చింతల మధ్య, రాబోయే రోజు గురించి ఆలోచించడానికి మీకు సమయం ఉండాలి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీ మీద పని చేస్తే, మీరు విజయం సాధిస్తారు. రోజు భయంకరంగా ఉంటుందని మీరు అనుకుంటే, అది జరుగుతుంది. మీపై నమ్మకంగా ఉండండి, మరియు ప్రజలు మిమ్మల్ని గౌరవిస్తారు మరియు మీరే మిమ్మల్ని గౌరవిస్తారు.

చిట్కాలు

• ఇది మీ రోజు అని గుర్తుంచుకోండి. ప్రజలు మీకు ఏమి చెప్పినా ఫర్వాలేదు, ఇది మీ జీవితం మరియు ఇది ఈరోజు ప్రారంభమవుతుంది. ఇది మీ జీవితాంతం మొదటి రోజు, దాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రతిదీ చేయండి. చెడు అలవాట్లతో పోరాడండి మరియు వాటిని మంచి అలవాట్లతో భర్తీ చేయండి. జీవితకాలం పాటు ఉండే స్నేహితులతో బలమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి. మరియు మర్చిపోవద్దు, వీటన్నిటితో పాటుగా, మీరు నిన్ను మాత్రమే ప్రేమించాలి, మరియు మిమ్మల్ని మాత్రమే మీరు ప్రేమించాలి మరియు గౌరవించకపోతే మీరు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా ఉండలేరు లేదా ఇతర వ్యక్తులను ప్రేమించలేరు.
• మీకు వీలైతే పని లేదా పాఠశాలకు నడవండి. మీ కండరాలను వేడెక్కడం మరియు తాజా గాలిని పొందడం కొత్త రోజు ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు మీ ప్రాంతాన్ని బాగా తెలుసుకోవడమే కాకుండా, మీ రోజు ప్రణాళికల గురించి ఆలోచించడానికి కూడా మీకు సమయం ఉంటుంది.
• ఉదయం పెద్ద కప్పుల కాఫీ తాగకుండా ప్రయత్నించండి. కాఫీ ఉన్న పానీయాలు మిమ్మల్ని ఆన్ చేస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని భయపెడతాయి. అదే సమయంలో ప్రశాంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఒక కప్పు వేడి టీ తాగండి.