విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

ముఖ మసాజ్ రక్త ప్రసరణ మరియు కణ పునరుద్ధరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ కథనాన్ని చదవడం ద్వారా మీ ముఖానికి మసాజ్ చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.

దశలు

1. 1 మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే నూనెను ఎంచుకోండి.
2. 2మీ చేతివేళ్ల మీద కొన్ని చుక్కలు వేసి మీ ముఖానికి రుద్దండి. మీ వేలిముద్రలను కలిపి రుద్దడం ద్వారా నూనె వేడి చేసి, మీ ముఖం మీద విస్తరించండి.
3. 3 మీ దవడను తగ్గించండి మరియు విశాలంగా నవ్వండి - వీలైనంత ఎక్కువసేపు భంగిమను పట్టుకోండి.
4. 4 మసాజ్ పైకి. సున్నితమైన కానీ దృఢంగా, విస్తృత కదలికలతో చర్మాన్ని ఎత్తండి.
5. 5 మీ కనుబొమ్మల మధ్య చర్మాన్ని చిటికెడు. ఈ ఉద్యమం ఈ ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
6. 6 ముక్కు నుండి ముఖం మీద కనిపించే ముడుతలను భాగాన్ని విడదీయడం. రెండు చేతుల చూపుడు వేళ్లతో, మధ్య నుండి, కనుబొమ్మల వైపుకు జారిపోండి.
7. 7 మీ చూపుడు వేలును ఉపయోగించి, మీ ముక్కు కొనను పైకి ఎత్తండి. గట్టిగా పట్టుకో. ఇప్పుడు మీ పై పెదవిని తగ్గించండి, తద్వారా అది మీ దంతాలను పూర్తిగా కప్పి, అక్కడ కొన్ని సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. వదులు.
8. 8 రెండు చేతుల మధ్య వేళ్లతో, ముక్కు వంతెన నుండి మొదలుకొని, వృత్తాకార కదలికలో, ముక్కు రంధ్రాల వైపు క్రిందికి తగ్గించండి. మీ చేతివేళ్ల కింద ద్రవం ప్రవహించడాన్ని కూడా మీరు అనుభవించవచ్చు.
9. 9 కళ్ల కింద నొక్కండిఉంగరపు వేళ్లను ఉపయోగించి, ముక్కు నుండి మొదలుపెట్టి, కళ్ల వెలుపల పని చేయడం. మీ కళ్ళు కింద మీ వేళ్లు కదులుతున్నప్పుడు లోతుగా పీల్చుకోండి మరియు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి.
10. 10 అలసిపోయిన కళ్ళను మేల్కొలపండి. మీ తల కదలకుండా, క్రిందికి, ఎడమవైపు, కుడివైపుకి చూడండి - అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి.
11. 11 మీ దవడను ఉత్సాహపరుచుకోండి. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలిని ఉపయోగించి, చూషణ ప్రభావాన్ని సృష్టించడానికి ఒక గరాటుని ఆకృతి చేయండి. దవడ మధ్య నుండి వైపులా దవడను పని చేయండి. ఇది చర్మం మెరిసేందుకు సహాయపడుతుంది. అదే మసాజ్ టెక్నిక్ మెడ మీద ఉపయోగించవచ్చు.
12. 12 మీ నోటి వద్ద కండరాలను సాగదీయండి. నోరు కొద్దిగా తెరిచి ఉంటుంది, మీ చూపుడు వేలితో, నోటి ఎడమ మూలను వీలైనంత వరకు లాగండి. మీ నోటి కుడి మూలలో పునరావృతం చేయండి. వ్యాయామం 5 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
13. 13 గడ్డం మీద పొడిగించిన బ్రొటనవేళ్లు ఉంచండి మరియు ముఖాన్ని తగ్గించండి, కొద్దిగా నిరోధకతను సృష్టిస్తుంది. చెవుల కింద ఉన్న ప్రాంతానికి దవడ రేఖ వెంట ఈ వ్యాయామం చేయండి.
14. 14 మీ బుగ్గలు మరియు గడ్డం చిటికెడు. చిన్న జలదరింపుతో, ముఖం యొక్క ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ మరియు పోషకాల ప్రవాహాన్ని సక్రియం చేయండి.
15. 15 రెండవ దశలో వలె లోతైన స్ట్రోక్‌లతో మసాజ్ పూర్తి చేయండి. ఇది మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• మీరు కొనసాగించాలనుకుంటే, 15 నిమిషాల పాటు పడుకోండి, దోసకాయ ముక్కలు లేదా చల్లటి టీ బ్యాగ్‌లను మీ కళ్లపై ఉంచండి. వాటిలో ఉండే టానిన్ కళ్ల చుట్టూ ఉండే ప్రాంతాన్ని బిగించి, కళ్లు స్పష్టంగా ఉండేలా చేస్తాయి.