విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా మొటిమలకు చికిత్స చేయండి
• 3 యొక్క విధానం 2: ఇంట్లో మీ మొటిమలకు చికిత్స
• 3 యొక్క 3 విధానం: చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా స్పా వద్ద చికిత్స పొందండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

చాలా మందికి హార్మోన్లు లేదా ఒత్తిడి వల్ల కలిగే ఏదో ఒక సమయంలో మచ్చలు ఉంటాయి. జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, మీకు మచ్చలు ఉన్నప్పుడు మురికి లేదా అపరిశుభ్రమైన చర్మం ఉండదు. మీ చర్మాన్ని చాలా తరచుగా శుభ్రపరచడం మరింత చికాకు కలిగిస్తుంది. అయితే, మీరు మీ హార్మోన్లను నియంత్రించవచ్చు మరియు మీరు కొత్త మొటిమలు రాకుండా కొన్ని సాధారణ మార్పులు చేయవచ్చు. ఏ సమయంలోనైనా మీరు మరకలు లేకుండా మెరిసే, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉండలేరు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా మొటిమలకు చికిత్స చేయండి

1. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. మొటిమలను తగ్గించడానికి వ్యాయామం అనేక విధాలుగా సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం మీ శరీరంలో ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ చర్మం తక్కువ సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని చెమట పట్టేలా చేస్తుంది, ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను కడిగివేస్తుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం అరగంట వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ ముఖం మీద మాత్రమే కాకుండా మీ ఛాతీ, భుజాలు మరియు వెనుక భాగంలో కూడా తక్కువ మొటిమలు ఉంటాయి.
2. మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు. ఇది చాలా కష్టం, ఎందుకంటే ప్రజలు రోజూ వారి ముఖాన్ని తాకుతారు. మీ ముఖాన్ని వీలైనంత తక్కువగా గీసుకోండి, మీ చేతులను మీ తలపై ఉంచవద్దు మరియు మొటిమల నుండి తీసుకోకండి. మొటిమలను పిండవద్దు లేదా ఆ దుష్ట బ్లాక్‌హెడ్స్‌తో దీన్ని చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మంపై బ్యాక్టీరియా మొత్తాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీ మొటిమలను మరింత దిగజారుస్తుంది.
3. తరచుగా షవర్ చేయండి. మీరు తక్కువ నీటి బిల్లును ఇష్టపడవచ్చు, కాని క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయడం వల్ల మీ చర్మం కొద్దిగా సెబమ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను కడిగివేస్తుంది. మీ శరీరమంతా తేలికపాటి షవర్ జెల్ తో కడగాలి మరియు షాంపూని వాడండి, అది మీ నెత్తిని చాలా సెబమ్ ఉత్పత్తి చేయకుండా చేస్తుంది. చెమటతో వదులుగా ఉన్న చనిపోయిన చర్మ కణాలను కడిగివేయడానికి వ్యాయామం తర్వాత ఎల్లప్పుడూ స్నానం చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.
4. ఆరోగ్యమైనవి తినండి. అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు చాలా కొవ్వు పదార్ధాలు మొటిమలను ఎక్కువగా చేస్తాయి. తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మాంసకృత్తులను తినడం ద్వారా సరైన పోషకాలను పొందడం ద్వారా, మీ చర్మం వేగంగా పునరుద్ధరించబడుతుందని మరియు అనవసరమైన సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేయదని మీరు నిర్ధారిస్తారు. వీలైతే, జంక్ ఫుడ్స్ వంటి ప్రాసెస్డ్ మరియు షుగర్ ఫుడ్స్ మానుకోండి.
5. కనీసం ఎనిమిది గంటల నిద్ర పొందండి. నిద్ర ఒక రాయితో రెండు పక్షులను చంపుతుంది, ఎందుకంటే నిద్ర మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి మరియు నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది. మీకు తగినంత నిద్ర రాకపోతే, మీ చర్మ కణాలను పునరుద్ధరించడానికి మీ చర్మానికి సమయం లేదా అవకాశం లేకపోవచ్చు. ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయంలో పడుకోవడం మరియు కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవడం ద్వారా మీ నిద్ర చక్రం నియంత్రించండి.
6. చాలా నీరు త్రాగాలి. మేము రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని మనమందరం విన్నాము, కాని మీరు ఎంత నీరు త్రాగాలి అని చెప్పే నియమం లేదు. నీరు మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీ పగటిపూట తరచుగా నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.
7. మీ శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు చాలా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ చర్మం ఎక్కువ సెబమ్ చేస్తుంది, కాబట్టి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా మీ మనస్సు మరియు చర్మాన్ని దయచేసి చేయండి. స్నానం చేయండి, పుస్తకం చదవండి, ధ్యానం చేయండి లేదా యోగా సాధన చేయండి మరియు ఫలితంగా మీ చర్మ మార్పును చూడండి.
8. మీ పరుపు, నార మరియు బట్టలు కడగాలి. మీ చర్మంతో క్రమం తప్పకుండా పరిచయం అయ్యే అన్ని బట్టలు, దుస్తులు, తువ్వాళ్లు, పిల్లోకేసులు మరియు షీట్లు, కాలక్రమేణా వాటిపై పేరుకుపోయిన నూనె మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి కనీసం వారానికి ఒకసారి కడగాలి. మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సున్నితమైన చర్మం కోసం తేలికపాటి ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి.
9. చమురు రహిత అలంకరణ ఉపయోగించండి. మీరు మేకప్ ఉపయోగిస్తే, మీరు ఒక దుర్మార్గపు వృత్తంలో చిక్కుకోవచ్చు. మీరు మీ మొటిమలను మేకప్‌తో కప్పుతారు, కానీ అదే సమయంలో మీ మొటిమలను మరింత దిగజారుస్తారు. మచ్చలను దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ మొటిమలు చెడిపోకుండా ఉండటానికి చమురు లేని ఖనిజ మొటిమలతో పోరాడే మేకప్ కోసం చూడండి. పొడి ఫౌండేషన్ ఉపయోగించడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. వీలైతే, మేకప్‌ను అస్సలు ఉపయోగించవద్దు ఎందుకంటే ఇది మీ రంధ్రాలను కాలక్రమేణా అడ్డుకుంటుంది.
   • బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నివారించడానికి మీ మేకప్ బ్రష్‌లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
10. ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ వాడండి మరియు తాన్ పొందడానికి ఎండలో కూర్చోవద్దు. అకాల వృద్ధాప్య చర్మానికి UV ఎక్స్పోజర్ ప్రధాన కారణం. మీరు ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే చర్మ క్యాన్సర్ కూడా వస్తుంది. సూర్యుడు ప్రమాదకరమైనది కాబట్టి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ చర్మాన్ని హానికరమైన UVA మరియు UVB కిరణాలకు బహిర్గతం చేయడం ద్వారా, మీరు మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తారు మరియు మీరు ఎక్కువసేపు పోస్ట్ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎరిథెమా (PIE) తో బాధపడుతున్నారు. ఇవి సూర్యరశ్మిని ప్రేరేపించే వర్ణద్రవ్యం ఉత్పత్తి చేసే కణాల వల్ల వచ్చే మొటిమల ఎర్రటి మచ్చలు.
    • సూర్యుడు మిమ్మల్ని PIE తో ఎక్కువసేపు బాధపడటమే కాకుండా, మీ చర్మం అకాల వయస్సులో ఉండటానికి కారణమవుతుంది మరియు మీరు సూర్య మచ్చలు, చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలను పొందుతారు. UV నష్టం కూడా DNA నష్టం. సన్ ion షదం అనేది యువకులకు మరియు వృద్ధులకు వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌ను నివారించే సాధనం. ఇది ఒక సీసాలో యువత యొక్క ఫౌంటెన్. నివారణ కంటే నిరోధన ఉత్తమం. సురక్షితంగా సూర్యరశ్మి చేయడం సాధ్యం కాదు, కానీ సూర్యరశ్మి దెబ్బతింటుంది.
    • అందువల్ల మీరు ప్రతిరోజూ 30 సూర్య రక్షణ కారకంతో సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. అధిక సూర్య రక్షణ కారకం కలిగిన ఉత్పత్తులు 30 యొక్క రక్షణ కారకం కలిగిన ఉత్పత్తుల కంటే చర్మాన్ని ఎక్కువగా రక్షించవు. గ్రాఫ్‌లోకి, మీరు పొందుతారు లాగరిథం యొక్క గ్రాఫ్‌ను పోలి ఉండే గ్రాఫ్. సూర్య రక్షణ కారకం 30 కన్నా ఎక్కువ, యువిబి రక్షణ శాతం ఎక్కువ పెరగదు. అందువల్ల, సూర్య రక్షణ పరంగా, 40 యొక్క రక్షణ కారకం కలిగిన ఉత్పత్తికి మరియు 50 యొక్క రక్షణ కారకం కలిగిన ఉత్పత్తికి మధ్య చాలా తేడా లేదు. కొన్ని దేశాలలో, 100 కంటే ఎక్కువ రక్షణ కారకం కలిగిన సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులు నిషేధించబడ్డాయి.
    • UVA కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, PA +++, PA ++++ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అధిక రక్షణ కారకంతో ఉత్పత్తిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. PIE కి చికిత్స చేసేటప్పుడు ఇది చాలా మంచిది. ఒక ఉత్పత్తి UV కిరణాల నుండి ఎంతవరకు రక్షిస్తుందో PPD సూచిస్తుంది. ఇది SPF యొక్క ప్రతిరూపం, ఇది ఒక ఉత్పత్తి సూర్యుడి నుండి ఎంతవరకు రక్షిస్తుందో సూచిస్తుంది. మీరు కనీసం 20 పిపిడితో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించాలి. PA + వ్యవస్థ బలాన్ని సూచించడానికి ప్లస్ సంకేతాలను ఉపయోగిస్తుంది మరియు ఇవి PPD విలువలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. అయితే, పీఏ విధానం దేశానికి దేశానికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, తైవాన్ మరియు జపాన్లలో ఈ వ్యవస్థ నాలుగు విలువలతో (ప్లస్ సంకేతాలు) వ్యవస్థగా మార్చబడింది, కొరియాలో మూడు వేర్వేరు విలువలతో కూడిన వ్యవస్థ ఉపయోగించబడుతుంది.
    • మీరు ఎండలో బయట ఎక్కువసేపు గడిపినట్లయితే, సాధ్యమైనంతవరకు నీడలో ఉండండి, విస్తృత-అంచుగల టోపీని ధరించండి మరియు తేలికపాటి, పొడవాటి చేతుల దుస్తులు ధరించండి. సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి. కళ్ళలో మెలనిన్ తక్కువగా ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది. గొడుగు తీసుకురావడం పరిగణించండి. పారాసోల్ ఆసియాలో ప్రసిద్ధ ఫ్యాషన్ అనుబంధ సంస్థ.
11. టూత్‌పేస్ట్, నిమ్మకాయలు, బేకింగ్ సోడా మానుకోండి. మీరు దాని వాడకంలో జాగ్రత్తగా లేకపోతే, ఇది మీ ముఖం మీద చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది లేదా రసాయన కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది.
    • టూత్‌పేస్ట్, నిమ్మకాయలు, బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పు మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి లేదా చర్మంపై రంగు పాలిపోయిన ప్రాంతాల రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి సాధారణ నివారణలుగా పేర్కొంటారు. బదులుగా, ఈ ఏజెంట్లు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి మీ చర్మంపై ఈ పదార్థాలను ఉపయోగించవద్దు.
12. నేరేడు పండు స్క్రబ్స్ మరియు ప్లాస్టిక్ మైక్రోపార్టికల్స్ మానుకోండి. మునుపటిది చర్మంలో చాలా చిన్న పగుళ్లను కలిగిస్తుంది మరియు తరువాతి పర్యావరణ కాలుష్యం మరియు బయోఅక్క్యుమ్యులేషన్కు ఆహార గొలుసును పెంచుతుంది.
    • నేరేడు పండు స్క్రబ్స్ కల్ట్ స్థితిని కలిగి ఉంటాయి, కానీ వాల్నట్ షెల్ ముక్కలు చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి చాలా పదునైనవి మరియు చర్మంలో చిన్న పగుళ్లను కలిగిస్తాయి, ఇది మీ చర్మ వయస్సును ఎండలో వేగంగా చేస్తుంది.
    • కొన్ని యుఎస్ రాష్ట్రాల్లో, ప్లాస్టిక్ మైక్రోపార్టికల్స్ త్వరలో నిషేధించబడతాయి ఎందుకంటే అవి జలమార్గాలను కలుషితం చేస్తాయి మరియు చేపలను మింగేస్తాయి.

3 యొక్క విధానం 2: ఇంట్లో మీ మొటిమలకు చికిత్స

1. మీ ముఖాన్ని పిహెచ్ న్యూట్రల్ ప్రక్షాళనతో రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి. స్పష్టమైన చర్మం పొందడానికి మొదటి దశ చర్మం యొక్క యాసిడ్ మాంటిల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి మరియు మొటిమల పెరుగుదలను నిరోధించడానికి నిర్మాణాత్మక ప్రక్షాళన దినచర్యను కలిగి ఉండటం. 5.5 పిహెచ్ స్థాయితో పిహెచ్ న్యూట్రల్ ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని కడగడానికి బలవంతం చేయండి. మీరు ఉదయం లేచిన తరువాత మరియు సాయంత్రం నిద్రపోయే ముందు దీన్ని చేయాలి. మీరు అలసిపోయి ఉండవచ్చు లేదా బిజీగా ఉండవచ్చు, కానీ కొన్ని నిమిషాలు మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం వల్ల మొటిమల బ్రేక్అవుట్ లు గణనీయంగా తగ్గుతాయి.
   • మీ భుజాలు, వీపు, ఛాతీ వంటి శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై కూడా మొటిమలు ఉంటే, ఈ ప్రాంతాలను రోజుకు రెండుసార్లు స్క్రబ్ చేయండి.
   • మీరు మేకప్ ఉపయోగిస్తే, మీ ముఖం పూర్తిగా కడగకుండా నిద్రపోకండి. మీ ముఖం మీద మేకప్‌తో నిద్రపోవడం వల్ల మీరు ఖచ్చితంగా బ్రేక్‌అవుట్ అవుతారు మరియు మొటిమలను వదిలించుకుంటారు. మీ రెగ్యులర్ ప్రక్షాళనతో ముఖం కడుక్కోవడానికి ముందు చమురు రహిత మేకప్ రిమూవర్‌ను వాడండి.
2. మీ ముఖాన్ని నూనెలతో కడగాలి. దీనిని ఆయిల్ క్లీనింగ్ పద్ధతి అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఇది ఆసియాలో ఒక ప్రసిద్ధ శుభ్రపరిచే పద్ధతి, దీనిని ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ ప్రత్యామ్నాయ ప్రక్షాళన పద్ధతి చర్మంపై సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు సున్నితమైన చర్మ రకాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
   • ఆలివ్ ఆయిల్, గుడ్డు నూనె, ద్రాక్ష విత్తన నూనె, కాస్టర్ ఆయిల్ మరియు ఈము నూనె వంటి నూనెల కోసం చూడండి.
3. ఎక్స్‌ఫోలియేట్ నీ ముఖము. ఎక్స్‌ఫోలియెంట్లు తేలికపాటి ఏజెంట్లు, ఇవి మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసి చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించి మొటిమల విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతాయి. మీరు మీ ముఖాన్ని రసాయనికంగా లేదా మానవీయంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవచ్చు.
   • మీరు మీ చర్మాన్ని మరింత సున్నితమైన రీతిలో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలనుకుంటే, చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి 3 మరియు 4 మధ్య పిహెచ్‌తో ఆల్ఫా లేదా బీటా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లంతో రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను ఉపయోగించండి. ఒక రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియంట్ చనిపోయిన చర్మ కణాలను విప్పుతుంది.
   • బీటా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలతో కూడిన ఉత్పత్తి తరచుగా సాలిసిలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు పని చేయడానికి 3 మరియు 4 మధ్య pH స్థాయిని కలిగి ఉండాలి. బీటా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తాయి మరియు కొత్త చర్మ కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. మీ మొటిమల దగ్గర పొడి చర్మం మరియు రేకులుతో మీరు బాధపడవచ్చు, కానీ మీ చర్మం త్వరగా పునరుద్ధరించడంతో ఇది కాలక్రమేణా అదృశ్యమవుతుంది. రోజూ బీటా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలతో ప్రక్షాళనను వాడండి లేదా మొటిమల ప్రాంతాలకు ఈ ఆమ్లాలు కలిగిన ఏజెంట్‌ను వర్తించండి.
   • ఆస్ప్రిన్ మాత్రలలో బీటా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం సాలిసిలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. మీరు ఈ మాత్రలను చూర్ణం చేయవచ్చు, నీటితో కలపవచ్చు మరియు ఎరుపు మరియు వాపును తగ్గించడానికి వాటిని మీ మచ్చలకు వర్తించవచ్చు.
   • మీ చర్మంపై తేనె యొక్క పలుచని పొరను విస్తరించండి మరియు తేనె అరగంట కూర్చునివ్వండి. మీ చర్మాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. తేనె 3 మరియు 6 మధ్య పిహెచ్ కలిగి ఉంటుంది, కాని తేనెలో 3 మరియు 4 మధ్య పిహెచ్ ఉన్నప్పుడు, ఇందులో ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తాయి.
   • మీ చర్మాన్ని మానవీయంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి, కొంజాక్ స్పాంజ్‌ని కొనండి. ఇది మీ ముఖం మీద ఉపయోగించడానికి తగినంత మృదువైనది.
   • మీ చర్మాన్ని మానవీయంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి, మీరు వోట్మీల్ వాడడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు. ఓట్ మీల్ ను తేనెతో కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మీద 2 నుండి 3 నిమిషాలు విస్తరించండి. వెచ్చని నీటితో అవశేషాలను మెత్తగా కడగాలి.
4. క్రియాశీల మచ్చలకు ముఖ్యమైన నూనెలను వర్తించండి. వేప నూనె మరియు టీ ట్రీ ఆయిల్ యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని మరియు మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయని భావిస్తున్నారు. ప్రతి ప్రదేశంలో పలుచన టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా వేప నూనెను వేయండి, లేదా పత్తి శుభ్రముపరచును తడిపి సమస్య ప్రాంతాలను తుడిచివేయండి.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ అనేది యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్, ఇది మీ చర్మాన్ని అడ్డుపడే సూక్ష్మజీవులను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ చర్మం కాలిపోతుంది మరియు మొటిమలు తీవ్రమవుతాయి కాబట్టి అన్‌డిల్యూటెడ్ టీ ట్రె ఆయిల్ వాడకండి. ప్యాకేజింగ్ పై హెచ్చరికలను చదవండి.
5. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్‌తో ఉత్పత్తులను వాడండి. మొటిమలు తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రాంతాలకు మీరు సబ్బు లేదా ion షదం రూపంలో బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన ఉత్పత్తులను వర్తించవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తాయి మరియు మీ చర్మానికి కొత్త, శుభ్రమైన కణాలను వేగంగా ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడతాయి. చర్మపు చికాకును నివారించడానికి 3% లేదా అంతకంటే తక్కువ బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
6. సల్ఫర్‌తో మట్టి ముసుగులు వాడండి. మొటిమలతో పోరాడటానికి సల్ఫర్ ఎందుకు బాగా పనిచేస్తుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు, కాని ఇది పని చేస్తుంది. మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సల్ఫర్ కలిగిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. ఈ ఉత్పత్తులు సెబమ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి.
7. మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరిచిన తర్వాత టోనర్ ఉపయోగించండి. మీరు మీ ముఖాన్ని కడిగి, ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసిన తర్వాత లేదా ముఖ ముసుగు ఉపయోగించిన తర్వాత, మీ ముఖం అంతా టోనర్‌ను వర్తించండి. ఒక టోనర్ మీ రంధ్రాలను మూసివేస్తుంది, తద్వారా ధూళి మరియు నూనె దానిలోకి వచ్చే అవకాశం తక్కువ. మీరు మందుల దుకాణంలో మొటిమల కోసం టోనర్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు మంత్రగత్తె హాజెల్ లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను కూడా వాడవచ్చు మరియు కాటన్ బాల్ తో మీ ముఖానికి పూయవచ్చు. టోనర్‌ను మీ ముఖం నుండి కడిగివేయవద్దు, కానీ అది మీ చర్మంపై కూర్చోనివ్వండి.
8. ఎల్లప్పుడూ మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి. జిడ్డుగల చర్మం మొటిమలకు కారణమవుతుంది, మరియు మీ చర్మం చాలా పొడిగా ఉంటే, మీ శరీరం దాన్ని పరిష్కరించడానికి సెబమ్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది జరగకుండా ఉండటానికి, ఉదయం మరియు సాయంత్రం ముఖం కడుక్కోవడం తరువాత తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి. టోనర్ ఉపయోగించిన తర్వాత మీరు దీన్ని వర్తింపజేయాలి.
9. రెటినోయిడ్ ఉపయోగించండి. రెటినోయిడ్స్ మన దేశంలో ప్రిస్క్రిప్షన్ మీద మాత్రమే లభిస్తాయి, కాబట్టి అలాంటి using షధాన్ని ఉపయోగించే ముందు దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి. రెటినోయిడ్‌లతో కూడిన ప్రక్షాళనలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది అడ్డుపడే రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు ధూళిని కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ .షధం కోసం మీ డాక్టర్ మీకు ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇవ్వవచ్చు. రెటినోయిడ్స్ లాగా కనిపించే బ్రాండెడ్ ఉత్పత్తులు సమర్థవంతంగా పనిచేయవు.
10. అజెలైక్ ఆమ్లం కలిగిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. అజెలైక్ ఆమ్లం యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్, ఇది ఎరుపు మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సహజంగా గోధుమ మరియు బార్లీలో సంభవిస్తుంది. మీ మొటిమలు మీ చర్మంపై నల్ల మచ్చలను కలిగిస్తే, మీ రంధ్రాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు చీకటి మచ్చలు మసకబారడానికి అజెలైక్ ఆమ్ల ద్రావణాన్ని ప్రయత్నించండి.
11. ఫేస్ మాస్క్ లేదా కాటన్ లేదా పేపర్ మాస్క్ ఉపయోగించండి. ఈ ముసుగులు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు బ్యాక్టీరియాను చంపే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.ఫేస్ మాస్క్ లేదా కాటన్ లేదా పేపర్ మాస్క్ ను వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు వాడండి మరియు ముసుగు మీ ముఖం మీద 15 నుండి 20 నిమిషాలు కూర్చుని మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టడానికి మరియు మీ రంధ్రాలను శుభ్రపరచండి. St షధ దుకాణం నుండి ఫేస్ మాస్క్ కొనండి లేదా ఇంట్లో మీ స్వంతం చేసుకోండి.
    • దోసకాయ మరియు వోట్మీల్ మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. దోసకాయ ఎరుపును తగ్గించడానికి మరియు నల్ల మచ్చలు కనిపించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, వోట్మీల్ చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. మీరు పేస్ట్ వచ్చేవరకు రెండు ఆహారాలను ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో కలపండి. అప్పుడు పేస్ట్ ను మీ ముఖానికి 15 నుండి 20 నిమిషాలు అప్లై చేసి, ఆపై మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

3 యొక్క 3 విధానం: చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా స్పా వద్ద చికిత్స పొందండి

1. ఫేషియల్ పొందండి. మీ ముఖం మీద మొటిమలను తగ్గించడానికి అనేక స్పెన్సులు మీకు అనేక రకాల ప్రక్షాళన, ముసుగులు మరియు సహాయాలను ఉపయోగించి ముఖాన్ని అందిస్తాయి. బ్యూటీషియన్ మీ ముఖానికి చికిత్స చేయటం మీకు నచ్చకపోతే, మెడికల్ ఫేషియల్ కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి.
2. ముఖ తొక్క పొందండి. ఒక ముఖ తొక్క ఒక ఆమ్లంతో ఒక ప్రత్యేకమైన జెల్ ను ఉపయోగిస్తుంది, అది చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియాను కరిగించుకుంటుంది. క్రమం తప్పకుండా అటువంటి చికిత్స చేయడం ద్వారా, మీరు కాలక్రమేణా మొటిమలతో చాలా తక్కువగా బాధపడవచ్చు. మీరు మీ స్వంత ముఖ చికిత్స దినచర్యను కూడా కొనసాగించాలి.
3. మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ ప్రయత్నించండి. మీ చర్మం కొత్త చర్మ కణాల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచే విధంగా "ఇసుక దూరంగా ఉంటుంది". వారానికి ఒకసారి చాలా నెలలు ఇటువంటి చికిత్స చేయించుకోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. ప్రతి చికిత్స బయటి చర్మ పొరను మాత్రమే లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.
4. లేజర్ చికిత్స పొందండి. అవును, మీరు ఆ హక్కును చదివారు - మీ మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి లేజర్‌లను ఉపయోగించండి. చాలా మంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు ఇప్పుడు మీ చర్మంలోని అతి చురుకైన సేబాషియస్ గ్రంధులను మందగించడానికి బలమైన కాంతితో లేజర్‌లను ఉపయోగించే చికిత్సను అందిస్తున్నారు. ఈ ప్రక్రియ బాధాకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ చికిత్స మీ మొటిమలను సగటున 50% తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది.
5. తేలికపాటి చికిత్సను ప్రయత్నించండి. బాధాకరమైన లేజర్ చికిత్సలా కాకుండా, తేలికపాటి చికిత్స తక్కువ బలమైన కాంతి కిరణాలను బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది. కాంతి యొక్క కొన్ని రంగులు (ఎరుపు, ఆకుపచ్చ మరియు నీలం సహా) మొటిమలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. తేలికపాటి చికిత్స మీకు మంచి ఎంపిక అయితే మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని అడగండి.
6. ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను వాడండి. మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ముఖ్యంగా తీవ్రమైన మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు, అయితే వీటిని జాగ్రత్తగా వాడాలి. అన్ని drugs షధాల మాదిరిగానే, అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలు తక్కువ సంఖ్యలో వినియోగదారులలో సంభవించవచ్చు.
   • ప్రత్యేక జనన నియంత్రణ మాత్రను ఉపయోగించడం (మహిళలకు) మీ తీవ్రమైన మొటిమలకు కారణమయ్యే హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు మంచి ఎంపిక కాదా అని మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని అడగండి.
   • మొటిమల యొక్క నిరంతర కేసులకు, మీ వైద్యుడు రోకుక్టేన్ అనే ప్రత్యేక medicine షధాన్ని సూచించవచ్చు. ఇది చాలా బలమైన రెటినోయిడ్ చికిత్స, ఇది వినియోగదారులలో దాదాపు అన్ని మొటిమలను క్లియర్ చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మొటిమల మందులన్నింటికీ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు ఉత్పత్తిని చాలా జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి.

చిట్కాలు

• ఒకే సమయంలో ఎక్కువ మొటిమల చికిత్సలను ఉపయోగించవద్దు. సాధనాల్లో ఒకటి పనిచేస్తే, అది ఏమిటో మీకు తెలియదు. అందువల్ల, ఒకేసారి ఒక ఉత్పత్తిని మాత్రమే ఉపయోగించుకోండి మరియు మీరు పని చేసేదాన్ని కనుగొనే వరకు వేర్వేరు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
• ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీకు అకస్మాత్తుగా మొటిమలు వచ్చినట్లు అనిపించవచ్చు, కాని చాలా నివారణలు చాలా త్వరగా పనిచేయవు. కొనసాగడం ద్వారా, మీరు చివరికి స్పష్టమైన చర్మం పొందుతారు.
• సహజ పదార్ధాల విషయానికి వస్తే మార్కెటింగ్ ఉపాయాలపై మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు సహజంగా సంభవించే పాదరసం లేదా పాయిజన్ ఐవీని మీ చర్మానికి పెట్టరు. కాబట్టి "సహజమైనవి" అని ప్రచారం చేయబడిన పదార్థాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇందులో ఇంటి నివారణలు మరియు ట్రేడ్‌మార్క్ చేసిన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఒక ఉత్పత్తి సహజంగా ఉన్నందున అది మీ చర్మానికి కూడా సురక్షితం అని కాదు. అయితే, మీ చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన పదార్థాలతో ఉత్పత్తులను వాడండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు సాల్సిలిక్ యాసిడ్ వంటి సమయోచిత మొటిమల చికిత్సలను ఉపయోగిస్తుంటే సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. ఈ రసాయనాలు మొటిమలతో పోరాడుతాయి, కానీ మీ చర్మాన్ని సూర్యుడికి మరింత సున్నితంగా చేస్తాయి.
• మీరు గర్భవతిగా ఉంటే (గర్భిణీ స్త్రీలకు తరచుగా మొటిమలు వస్తాయి), ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి ఇది ఓవర్ ది కౌంటర్ పదార్థం ఉపయోగించబడుతుంది.