విషయము

• దశలు
• సలహా

నెత్తిమీద దురద అసాధారణం కాదు. సాధారణంగా, మీరు మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను మార్చడం ద్వారా దురద నెత్తిమీద చికిత్స చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, దురద కొనసాగితే, ఇది బహుశా సమస్యకు సంకేతం. దురద నెత్తికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి - పొడి చర్మం లేదా మీ జుట్టులో సౌందర్య సాధనాల వంటివి - మీ జుట్టు లేదా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను మార్చడం ద్వారా మీరు సాధారణంగా వ్యవహరించవచ్చు. పేనుల కోసం మీరు మీ తలను కూడా తనిఖీ చేయాలి, మీరు వడదెబ్బకు గురికాకుండా చూసుకోండి మరియు ద్రవాలు పుష్కలంగా తాగాలని నిర్ధారించుకోండి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను మెరుగుపరచండి

1. 

   షాంపూని మరింత సహజంగా మార్చండి. రెగ్యులర్ షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు నెత్తిమీద అవశేషాలను వదిలి దురదకు కారణమవుతాయి. క్రొత్త షాంపూ మరియు కండీషనర్ కొనండి - ఉత్తమమైనవి టీ ట్రీ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె, జోజోబా లేదా జింక్ పైరిథియోన్ వంటి సహజ పదార్ధాలతో కూడిన ఉత్పత్తులు.
   • మీరు సూపర్ మార్కెట్లలో లేదా ఆరోగ్య ఉత్పత్తి దుకాణాలలో సహజ షాంపూలను కనుగొనవచ్చు.

2. 

   
   
   సువాసన లేని జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కొనండి. జుట్టు ఉత్పత్తులలోని పరిమళ ద్రవ్యాలు నెత్తిమీద చికాకు కలిగిస్తాయి మరియు దురదకు కారణమవుతాయి. మీరు “సువాసన లేనిది” అని చెప్పే లేబుల్‌పై ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయాలి. మీరు సువాసన లేని ఉత్పత్తులను కనుగొనలేకపోతే, లేబుల్‌లో "హైపోఆలెర్జెనిక్" అని చెప్పే ఉత్పత్తి కోసం చూడండి.
   • మీరు బేబీ ప్రొడక్ట్స్ లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారిని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

3. 

   
   
   మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి. మీ జుట్టులోని సహజ నూనెలను పంపిణీ చేయడానికి రోజుకు 2-3 సార్లు మీ జుట్టును బ్రష్ చేయండి, నెత్తిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతుంది. రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు శుభ్రమైన మరియు మృదువైన హెయిర్ బ్రష్‌ను వాడండి మరియు దురద నెత్తిని తగ్గించడానికి సహజ నూనెలను సమానంగా వ్యాప్తి చేయండి.
   • మీ జుట్టును బ్రష్ చేసేటప్పుడు సున్నితంగా ఉండండి. మీరు చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేస్తే, అది మీ నెత్తిని గోకడం లేదా చికాకు పెట్టడం మరియు చెత్తగా చేస్తుంది.

4. 

   
   
   ఆల్కహాల్ ఆధారిత జుట్టు ఉత్పత్తులను వాడటం మానేయండి. మీ నెత్తితో సంబంధం లేకుండా మద్యం మానుకోవడం చుండ్రును తగ్గించడానికి కూడా ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం (ఇది దురద నెత్తిమీద కారణం కూడా). అధిక ఆల్కహాల్ హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్ తామర, సెబోరియా మరియు సెబోర్హీక్ చర్మశోథతో సహా నెత్తిమీద దురద మరియు దహనం చేయడానికి దారితీస్తుంది.
   • ఆల్కహాల్ చాలా శక్తివంతమైన ఎండబెట్టడం ఏజెంట్; ఇది నెత్తిమీద తేలికగా పొడిగా మరియు దురదకు కారణమవుతుంది.

5. 

   కొబ్బరి నూనెను మీ నెత్తికి రాయండి. కొబ్బరి నూనె చర్మం వెచ్చగా ఉండటానికి సహాయపడే అవరోధంగా పనిచేస్తుంది మరియు అందువల్ల దురద నెత్తిమీద చికిత్సలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నెత్తిమీద శుభ్రం చేయడానికి మీరు కొద్దిగా కొబ్బరి నూనె వేయవచ్చు (షాంపూ చేసిన తరువాత). మీ జుట్టు మీద నూనెను కనీసం అరగంట సేపు ఉంచండి, తరువాత సువాసన లేని షాంపూతో కడగాలి. ఈ నివారణను వారానికి మూడుసార్లు అనుసరించండి.
   • మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, కరిగించిన కొబ్బరి నూనెను షాంపూ చేయడానికి ముందు షాంపూలో చేర్చడానికి శాంతముగా వేడి చేయడం.
   ప్రకటన

3 యొక్క పద్ధతి 2: చర్మం సంరక్షణ

1. 

   Sha షధ షాంపూతో పేను చికిత్స చేయండి. బాధించే మరియు బాధించేది అయినప్పటికీ, పేను కూడా చికిత్స చేయడం సులభం. మూలాల దగ్గర వెంట్రుకలకు అతుక్కుపోయిన పేను లేదా నిట్స్ కోసం ఎవరైనా మీ తలను తనిఖీ చేసుకోండి. పేను సంక్రమణ యొక్క దురద సంచలనం పేను యొక్క లాలాజలానికి నెత్తిమీద ప్రతిచర్య వలన కలుగుతుంది.
   • పేను చికిత్సకు, మీరు దర్శకత్వం వహించిన sha షధ షాంపూని ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీ పరుపు మరియు బట్టలన్నీ కడగాలి.
   • ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయలేని వస్తువులను డ్రై క్లీనర్‌కు (వస్త్ర బొమ్మలతో సహా) తీసుకెళ్లండి.
   • వాక్యూమ్ తివాచీలు మరియు అప్హోల్స్టర్డ్ ఫర్నిచర్.
   • జుట్టును సంప్రదించే వస్తువులను (దువ్వెనలు, వెంట్రుకలు, హెయిర్‌పిన్‌లు మొదలైనవి) మద్యం లేదా మూలికా షాంపూలను 1 గంట పాటు రుద్దండి.

2. 

   వడదెబ్బ లక్షణాలను తగ్గించడానికి కలబందను వర్తించండి. వేసవిలో, ముఖ్యంగా సూర్యుని ప్రారంభ వేసవి రోజులలో, మీ చర్మం వడదెబ్బకు చాలా అవకాశం ఉంటుంది. చర్మం నయం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు దురద అనుభూతి చెందుతారు. దురద నుండి ఉపశమనం కోసం మీరు కలబంద షాంపూ లేదా కండీషనర్ ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు ఒక గంటకు పైగా ఎండలో ఉంటారని మీకు తెలిస్తే, టోపీ మీద ఉంచండి లేదా మీ నెత్తిపై సన్‌స్క్రీన్ పిచికారీ చేయండి.

3. 

   
   
   స్నానం చేసిన తర్వాత మీ జుట్టు పూర్తిగా ఆరనివ్వండి. మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉంటే, తడిగా ఉన్నప్పుడు దాన్ని కట్టకండి. కట్టే ముందు లేదా బన్నులో పూర్తిగా ఆరనివ్వండి - లేకపోతే, రోజంతా మీ నెత్తికి వ్యతిరేకంగా నొక్కిన తడి జుట్టు దురదకు కారణమవుతుంది.
   • అదేవిధంగా, మీరు ఎండలో ఉన్న తర్వాత మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద కూడా గంటలు ఆరబెట్టాలి. మీ నెత్తికి చెమట పట్టేంతసేపు మీరు ఎండలో ఉంటే, భారీ చెమట కూడా దురద నెత్తికి కారణమవుతుంది.

4. 

   
   
   చర్మం సోరియాసిస్ చికిత్సకు సమయోచిత మందులను వాడండి. సోరియాసిస్ అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇక్కడ చర్మ కణాలు అసాధారణ రేటుతో పెరుగుతాయి, ఎర్రటి పాచెస్ ఏర్పడతాయి. అధిక చర్మ కణాలు పేరుకుపోవడం దురద మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. సోరియాసిస్ తరచుగా సాలిసిలిక్ ఆమ్లం కలిగిన top షధ సమయోచిత లేదా షాంపూతో చికిత్స పొందుతుంది.
   • మీకు సోరియాసిస్ ఉందని అనుమానించినట్లయితే, మీ సాధారణ వైద్యుడు లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. వారు సమయోచిత మందులు లేదా షాంపూలను సూచించవచ్చు లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ .షధాలను సిఫారసు చేయవచ్చు.

5. 

   
   
   నిరంతర దురద కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. దురద పోకపోతే, ఇది మరింత తీవ్రమైన చర్మ పరిస్థితికి సంకేతం కావచ్చు, వీటిలో: షింగిల్స్, టినియా అమియాంటెసియా లేదా లైకెన్ ప్లానోపిలారిస్, ఫెర్గాలిటిస్, డెర్మటైటిస్ మరియు రింగ్వార్మ్ వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు. ఈ పరిస్థితులన్నింటికీ పొరలుగా ఉండే చర్మం, కారడం లేదా ఉచ్చారణ దద్దుర్లు ఉంటాయి.
   • దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ డాక్టర్ మీ పరిస్థితిని నిర్ధారించవచ్చు మరియు సరైన మందులను సూచించవచ్చు.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: జీవనశైలి సర్దుబాట్లు

1. 

   మీ నెత్తిని he పిరి పీల్చుకోండి. ఇతర చర్మ ప్రాంతాల మాదిరిగా, మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి "he పిరి" అవసరం. మీరు ఎప్పుడైనా టోపీ ధరిస్తే లేదా క్రమం తప్పకుండా విగ్స్ ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు అనుకోకుండా గాలిని మీ నెత్తికి రాకుండా అడ్డుకుని దురదకు కారణమవుతారు.
   • టోపీ లేదా విగ్ ధరించినప్పుడు మీ నెత్తి దురదగా ఉంటే, దానిని పాజ్ చేసి శ్వాస తీసుకోవడానికి అనుమతించండి.

2. 

   తగినంత నీరు త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు తగినంత నీరు లభించని చర్మం పొడి మరియు దురద అవుతుంది. మీ జుట్టును వెచ్చని షాంపూతో హైడ్రేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం మరియు దానిని ఆరబెట్టదు, మీరు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడం ద్వారా మీ నెత్తిని తేమగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.
   • మీ వయస్సు మరియు బరువుతో ఎంత ద్రవం తీసుకోవాలి అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. వయోజన పురుషులు 13 కప్పులు (3 లీటర్లు), మహిళలు రోజుకు 9 కప్పులు (2.2 లీటర్లు) తాగాలి.

3. 

   దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రోజువారీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి. ఆందోళన ఒత్తిడి సాధారణ ఆరోగ్యానికి హానికరం, మరియు చర్మం కూడా ప్రభావితమవుతుంది. మీకు దద్దుర్లు లేకపోతే మరియు మీ ముఖం మరియు మెడపై దురద అనిపిస్తే, ఈ లక్షణాలకు ఒత్తిడి ప్రధాన కారణం. రోజువారీ ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మరింత విశ్రాంతి సమయాన్ని గడపండి.
   • సన్నిహితుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తతో మీ ఒత్తిళ్లు లేదా చింతల గురించి మాట్లాడండి.
   • యోగా లేదా ధ్యానం వంటి విశ్రాంతి వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
   • నిద్రవేళకు 1 గంట ముందు స్క్రీన్‌లకు (ఫోన్, కంప్యూటర్, టెలివిజన్, టాబ్లెట్) దూరంగా ఉండండి.
   ప్రకటన

సలహా

• మీరు ఎంత గీతలు పడాలనుకున్నా, మీ దురద చర్మం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేయడానికి గీతలు పడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
• నిద్రలో గోకడం నివారించడానికి మీ గోర్లు శుభ్రంగా ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి.