విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీరు మాట్లాడే మరియు మాట్లాడే సందర్భాలు ఫోన్ కాల్, విశ్రాంతి క్షణం లేదా అపాయింట్‌మెంట్ అయినా క్షణం నాశనం చేస్తాయి. ఈ రకమైన నిరంతర సంభాషణ అధికంగా మారుతుంది మరియు చాలా మందికి అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. ముఖాముఖి చాట్‌కు ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత కొన్ని సాధారణ దశలను తీసుకోవడం ఏదైనా సంభావ్య సంఘర్షణను పునరుద్దరించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు తోబుట్టువుల కబుర్లు తగ్గించవచ్చు.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: తక్షణ చికిత్స

1. 

   వాటిని విస్మరించండి. కొన్నిసార్లు, ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఆటపట్టించినా లేదా కోపం తెప్పించినా, వారు శ్రద్ధ కోసం చూస్తున్నారు. దీన్ని విస్మరించడం శక్తివంతమైన సందేశాన్ని పంపుతుంది. మీరు టీసింగ్ గురించి పట్టించుకోరు మరియు వాదించడానికి ఇష్టపడరు.
   • మీరు గౌరవప్రదమైన వ్యక్తి అని గుర్తుంచుకోండి. మీ తోబుట్టువులు మిమ్మల్ని తక్కువగా చూస్తే లేదా మీకు చెడుగా అనిపించే ప్రయత్నం చేస్తే, సమస్య మీతో కాదు, వారితోనే ఉంటుంది.
   • మిమ్మల్ని మీ ప్రమాణాలకు తగ్గించడం సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడదు. మీరు అపవాదు చేసినప్పుడు వారిని పరువు తీయకండి. మీరు చొరబాటుదారుడిని విస్మరించాలి.
   • మీరు బాధపడుతున్నారని మీ తోబుట్టువులకు తెలియజేయకుండా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని చెడుగా ప్రవర్తించినప్పుడు విచారంగా అనిపించడం సరైందే అయినప్పటికీ, వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు బాధపడాలని వారు కోరుకుంటారు. వాటిని విస్మరించడం మరింత ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం.

2. 

   
   
   వదిలెయ్. మీ స్వంత గదికి వెళ్ళండి. వారు అలా చేస్తే, మీ గదిని వదిలి వెళ్ళమని వారిని అడగండి. మీకు ప్రైవేట్ గది ఉంటే, మీ గదిని విడిచిపెట్టమని తోబుట్టువులను కోరుతూ తల్లిదండ్రులు మీకు సహాయం అవసరమైనప్పుడు అక్కడ ఉంటారు. కొన్నిసార్లు, ఘర్షణను నివారించడం ఉత్తమమైన చర్య. మీరు ఇంట్లో ఎక్కడో ఉండవచ్చు, అక్కడ వారు సాధారణంగా ఉండరు.

3. 

   
   
   చేయడానికి ఉద్యోగం కనుగొనండి. మీ ముఖాన్ని నివారించడానికి పనులను అమలు చేయండి. ఒంటరిగా బయటకు వెళ్లాలని మీ తల్లిదండ్రులు నమ్మకపోతే, స్నేహితుడితో వెళ్లండి. వాటిని విస్మరించడానికి హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరించండి. ఇది మీరు ఉదాసీనంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. ఇలా చెప్పడంతో, మీరు ఎంత తక్కువ స్పందిస్తారో, వారు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే అవకాశం తక్కువ. మీ దృష్టిని మరల్చటానికి పని చేయడం వలన పరిస్థితిని విస్మరించి, నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4. 

   
   
   మీరే నొక్కి చెప్పండి. విస్మరించడం లేదా తప్పించడం పని చేయకపోతే, మీరు మీరే నొక్కి చెప్పాలి. మీరు ఆటపట్టించినప్పుడు లేదా బెదిరింపులకు గురైనప్పుడు బలంగా మారడం మీ తోబుట్టువులను ఆపుతుంది.
   • మీ ఇంటిలో గౌరవించబడే హక్కు మీకు ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మీ టీసింగ్ ఆ హక్కును ఉల్లంఘిస్తోంది. మీరు బలంగా ఉండాలి మరియు మీ కోసం నిలబడాలి.
   • ఇలా చెప్పడంతో, మీరు మీ ప్రమాణాల ప్రకారం మిమ్మల్ని మీరు అణగదొక్కకూడదు మరియు వారిని పరువు తీయకూడదు. అయితే, అవమానాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి స్పందించడం సముచితం. వారు వాదిస్తూ ఉంటే, వారి మాటలు ఎందుకు తప్పు అని బలవంతంగా చెప్పండి. ఉదాహరణకు, మీరు ధరించిన చొక్కా కోసం వారు మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేస్తే, "ఇది నా చొక్కా మరియు నాకు అది ఇష్టం. అదే ముఖ్యం. మీరు ఆటపట్టించినట్లయితే, మీరు కూడా ఉంటారు. మీరు ధరించే విధానాన్ని మార్చలేరు ".

5. 

   విషయాలను మలుపు తిప్పడానికి హాస్యం యొక్క భావాన్ని ఉపయోగించండి. టీసింగ్‌ను ఎదుర్కోవడానికి మీరు హాస్యాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. హాస్యం తనకు ఓదార్పునిస్తుంది. ఈ విశ్వాసం మీకు భయంకరంగా ఉంటుంది.
   • వారి మాటలను హాస్యభరితంగా అంగీకరించండి. ఇది మీ స్వంత లోపాలను మీరు అంగీకరించగలదని ఇది చూపిస్తుంది. మీ తోబుట్టువులు వారి స్వంత అభద్రత కోసం మిమ్మల్ని బాధించగలరు మరియు మీరు మీతో సౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు వారు షాక్ అవుతారు.
   • చొక్కా ఉదాహరణతో కొనసాగిద్దాం. మీ తోబుట్టువు ఆ వికారమైన దుస్తులను కబుర్లు చెప్పుకుంటూ ఉంటే, "నేను చెడ్డ విషయాలను మాత్రమే ఇష్టపడుతున్నానని అనుకుంటున్నాను. చెడు ఫ్యాషన్ ప్రపంచంలో చెత్త విషయం కాదు!"

6. 

   మీకు వీలైనంత కాలం వినండి. మీ తోబుట్టువులు మిమ్మల్ని కలవరపెడుతున్నారని మీరు ఎప్పుడూ కోరుకోరు. బహుశా వారు ఎక్కువగా మాట్లాడుతారు. అలా అయితే, మీకు వీలైనంత కాలం వినడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వింటున్నప్పుడు, మీ సోదరుడు లేదా సోదరి ఏమి చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారో మరియు ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నం చేయండి. వారు మీతో చెడుగా ప్రవర్తించారా, మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేశారా? వారు ఎందుకు కోరుకుంటున్నారు? వారు ఏదో వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, కానీ చెప్పడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? వారు తమను తాము వ్యక్తీకరించడం సులభతరం చేయడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరా? ప్రకటన

3 యొక్క 2 విధానం: సమస్యను పరిష్కరించండి

1. 

   సమస్యను ప్రదర్శించండి. మీరు మీ తోబుట్టువుతో వాదిస్తూ ఉంటే, మీరు స్పష్టంగా ఉండాలి. స్పష్టంగా చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం. మిమ్మల్ని కలవరపెడుతున్నది మరియు ఎందుకు చెప్పాలి. మీ దృక్కోణాన్ని వ్యక్తపరచండి మరియు ప్రతిస్పందించడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండి. వారు కొద్దిసేపు కబుర్లు చెప్పుకున్న తర్వాత, "మీరు ప్రస్తుతం నాతో మాట్లాడుతున్న విధానం నాకు నచ్చలేదు" లేదా "మీరు ఈ సంభాషణను ముంచెత్తినట్లు నాకు అనిపిస్తుంది" అని చెప్పవచ్చు. మీరు వీలైనంత ప్రశాంతంగా ఉండాలి. విరోధిగా మారడం మరియు ఎవరైనా అరుస్తూ ప్రయత్నించడం వల్ల టెన్షన్ పెరుగుతుంది.

2. 

   "I" తో ప్రారంభమయ్యే వాక్యాలను ఉపయోగించండి. సమస్య గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, "మీ" స్టేట్మెంట్లను ఉపయోగించండి. వాస్తవాలకు బదులుగా భావాల ఆధారంగా విషయాలను ప్రదర్శించే వాక్యాలు ఇవి. ఇది ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే సమస్యను విమర్శించడానికి ప్రయత్నించకుండా మీరు మీ గురించి మరియు మీ భావాలను వ్యక్తపరుస్తున్నారని వారు కనుగొంటారు.
   • "నేను భావిస్తున్నాను" తో ప్రారంభించండి. "నేను భావిస్తున్నాను" అని చెప్పిన తరువాత మీరు మీ భావాలను వివరిస్తారు మరియు ప్రవర్తన మీకు ఎందుకు అలా అనిపించిందో వివరించండి. "నేను" స్టేట్మెంట్లను ఉపయోగించడం వాదించడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే అవి తక్కువ విమర్శలకు గురవుతాయి. మీరు సంఘటన గురించి విస్తృత విమర్శలు ఇవ్వరు లేదా ఎవరినీ నిందించరు. బదులుగా, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో స్పష్టం చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, "మీ జీవితాన్ని నేర్పించడంలో మీరు ఆలోచనా రహితంగా ఉన్నారు మరియు మీ ఇంటి పని చేయనందుకు మిమ్మల్ని తక్కువ చూస్తారు" అని చెప్పకండి. "నా" తో ప్రారంభించి ఈ వాక్యాన్ని పునరావృతం చేయండి. "నా హోంవర్క్ కోసం మీరు నన్ను తిట్టినప్పుడు నేను కలత చెందుతున్నాను ఎందుకంటే ఇది నన్ను మరింత ఒత్తిడి చేస్తుంది."

3. 

   అవసరమైనప్పుడు సంభాషణను ముగించండి. కొన్నిసార్లు, మీరు వీలైనంత గౌరవంగా మాట్లాడినా, తోబుట్టువులు కబుర్లు చెప్పడం ఆపరు. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలతో సంబంధం లేకుండా వారు కూడా శత్రువులు కావచ్చు. వారు జీవితాన్ని నేర్పిస్తూ ఉంటే మరియు మిమ్మల్ని గౌరవించకపోతే, సంభాషణను ముగించడం మంచిది. "నేను దీని గురించి ఏమీ చేయలేనని నేను అనుకోను మరియు ప్రస్తుతం నాకు కోపం వస్తుంది" అని చెప్పండి. అప్పుడు వదిలి. ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను గుర్తించండి

1. 

   మీ భావాలను రాయండి. తోబుట్టువులు మిమ్మల్ని విమర్శిస్తూ, ఇబ్బంది పెడితే సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఈ రకమైన సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం ఏమిటంటే, ఒకరితో ఒకరు కూర్చుని చర్చించడం. మీరు చేసే ముందు, మీ భావాలను వ్రాసేందుకు కొంత సమయం కేటాయించండి, తద్వారా మీరు వాటిని సంభాషణలో సరిగ్గా వ్యక్తీకరించవచ్చు.
   • మీరిద్దరూ గొడవ పడినప్పుడు మరియు / లేదా తోబుట్టువులు అరుపులు చేస్తున్నప్పుడు ఇటీవలి సార్లు జాబితా చేయండి. పొడవైన జాబితాను తయారు చేసి, ఆపై చిన్నవిషయాలను దాటండి.
   • తోబుట్టువు మీకు తలనొప్పి ఇస్తున్నప్పుడు లేదా కబుర్లు చెప్పుకోవడం ద్వారా ముఖ్యమైన నియామకానికి అంతరాయం కలిగించడం వంటి పెద్ద సమస్యలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • అదనంగా, మీ తోబుట్టువులతో మాట్లాడటం ద్వారా మీ ఉద్దేశ్యం గురించి ఆలోచించండి. సంభాషణ తర్వాత మీరు ఏమి సాధించాలని ఆశిస్తున్నారు? చర్చ తర్వాత సోదరులు మరియు సోదరీమణులు ఏమి వదులుకోవాలనుకుంటున్నారు? మీ తోబుట్టువులు సంభాషణ నుండి ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారు?

2. 

   మీ దృక్కోణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ దృక్కోణాన్ని వ్రాయడంతో పాటు, సంభాషణ చేయడానికి ముందు వారి దృక్కోణాన్ని పరిగణించండి. వారు మీతో ఎందుకు గందరగోళంలో ఉన్నారు? వారు అలా ప్రవర్తించడానికి కారణమేమిటి? మీరు దీన్ని అతిగా చేస్తున్నారా? వాదన విషయానికి వస్తే, ఒక వ్యక్తి యొక్క లోపం సమస్యను సృష్టిస్తుంది. మీరు కొన్నిసార్లు మీ తోబుట్టువులతో ఎందుకు సరిగ్గా ప్రవర్తించరు మరియు పరిస్థితిని మార్చడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 

   తోబుట్టువులతో ముఖాముఖి. సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంలో వారి పక్కన కూర్చోండి. మీరు ఏదైనా తీవ్రంగా తీసుకోబోతున్నారని వారికి తెలుసునని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
   • టెలివిజన్‌ను ఆపివేసి, మీరు మీ ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించడం లేదని నిర్ధారించుకోండి. టెక్నాలజీ మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేస్తుంది మరియు ఏమి చెప్పాలో మర్చిపోయేలా చేస్తుంది.
   • మీ పడకగది లేదా గది వంటి సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని ఉపయోగించండి. సౌకర్యవంతమైన సీట్లు ఉన్నందున ఇవి సహాయపడతాయి మరియు సంభాషణ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
   • మీ ఇద్దరికీ సరైన చాట్ సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీ తోబుట్టువు పనికి 1 గంట ముందు మాత్రమే ఉంటే మాట్లాడటానికి అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వవద్దు. వారంలోని ఒక రోజు రాత్రి భోజనం తర్వాత అపరిమిత సమయాన్ని ఎంచుకోండి.

4. 

   మాట్లాడటం మలుపులు తీసుకోండి. మాట్లాడేటప్పుడు ఒకరినొకరు గౌరవించుకోవడం ముఖ్యం. మీ భావాలను వ్యక్తపరిచే మలుపులు తీసుకోండి. మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు అంతరాయం కలిగించవద్దు. వారు మీకు అంతరాయం కలిగిస్తే, "క్షమించండి, కానీ నేను ఇంకా పూర్తి చేయలేదు" వంటి మర్యాదగా అంతరాయం కలిగించండి.
   • మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు అంతరాయం కలిగించవద్దు. మీరు అంగీకరించని లేదా మీకు బాధ కలిగించే ఏదో వారు చెప్పినా, వారిని గౌరవించండి మరియు స్వేచ్ఛగా వ్యక్తీకరించనివ్వండి.
   • తక్కువ చూడకండి లేదా అపవాదు చేయవద్దు. పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి మీరు చాలా గౌరవాన్ని కొనసాగించాలి. పేరు ద్వారా ఒకరినొకరు పిలవడం చురుకైన సంభాషణను నాశనం చేస్తుంది.

5. 

   రాజీ. సంభాషణ యొక్క ఉద్దేశ్యం మీకు మరియు తోబుట్టువుల మధ్య సమస్యను పరిష్కరించడం. రాజీ పడటానికి మరియు సమస్యను వారి కోణం నుండి చూడటానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి. మీరిద్దరూ మీరే వ్యక్తపరిచిన తర్వాత, కలిసి సమస్యను పరిష్కరించడానికి కృషి చేయండి. మీరిద్దరూ కొద్దిగా మార్చగల ప్రాంతాలను మీరు కనుగొనవచ్చు. మీ గదిలో సమయం గడపడం తోబుట్టువులకు ఇష్టం లేనందున మీరు చాలా వాదించారని అనుకుందాం. మీరు పాఠశాల తర్వాత మరియు మంచం ముందు వారికి స్థలం ఇవ్వవచ్చు. వారాంతాల్లో లేదా రాత్రి భోజనానికి ముందు మీతో సమయం గడపడానికి వారు అంగీకరించవచ్చు మరియు వారి మంచంలో ఆడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు.
   • తేడాలను గౌరవించండి. వ్యక్తిగత వ్యత్యాసాల వల్ల కొన్నిసార్లు విభేదాలు తలెత్తుతాయి కాబట్టి, మీ స్వంత వ్యక్తిత్వాన్ని గౌరవించడం నేర్చుకోండి. కొన్ని నిర్దిష్ట విషయాల గురించి వాదించడం మానేయండి. అసమ్మతిని వేరొకరి అభిప్రాయాన్ని తెలుసుకునే అవకాశంగా కూడా మీరు చూడవచ్చు. వారి కారణం మరియు ప్రయోజనం పట్ల హృదయపూర్వక శ్రద్ధ వహించండి.

6. 

   అసహ్యకరమైన విషయం ఆపండి. మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలతో సంబంధం లేకుండా, భవిష్యత్తులో అసహ్యకరమైన సంఘటనలు జరుగుతాయి. తోబుట్టువులు తగాదా పడటం సాధారణం, ప్రత్యేకించి వారు పరిపక్వత మరియు కుటుంబ సంబంధం యొక్క పరిమితులతో ప్రయోగాలు చేస్తారు. కొన్నిసార్లు, సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ముందు ముగించడం సులభం. మీరు మరియు మీ తోబుట్టువులు శత్రువులుగా మారారని మీకు అనిపిస్తే, బయలుదేరి గదిని వదిలివేయండి. ప్రకటన

సలహా

• వారు మీ కంటే చిన్నవారైతే, ప్రశాంతంగా / మరింత మితంగా ఉండే స్వరంలో నిశ్శబ్దంగా ఉండమని వారిని అడగండి.
• మీ తోబుట్టువులతో వాదించకండి ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు వారు మరింత మాట్లాడతారు.
• మీ పడకగది తలుపు కోసం ఒక తాళం కొనండి, తద్వారా వారు మిమ్మల్ని లోపలికి రానివ్వరు.
• ఈ సంఘటనలో మీ పాత్ర ఏమిటి మరియు మీరు సమస్యకు కారణమైతే మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
• He పిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు తోబుట్టువును ఒంటరిగా 5 నిమిషాలు వదిలివేయవలసి ఉంటుంది.
• దూరంగా నడవండి లేదా పెద్దవారిని అరుపులు ఆపమని చెప్పమని చెప్పండి.
• మీరు మీరే నిర్వహించలేకపోతే మరియు పెద్దగా వాదించడం లేదా మాట్లాడటం ఆపలేకపోతే మాత్రమే పెద్దవారి వైపు తిరగండి. తల్లిదండ్రులను లేదా సంరక్షకుడిని అడగండి.
• మిమ్మల్ని శారీరకంగా లేదా మానసికంగా బాధపెట్టవద్దు.
• సరైన వివరణతో జోక్యం చేసుకోవాలని మీరు తల్లిదండ్రులను కోరితే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అప్పుడు, వారు మీకు మద్దతు ఇస్తారు.
• మీ తోబుట్టువులను ఒంటరిగా వదిలేయండి, మీరు వారిని ఒంటరిగా వదిలేస్తే, వారు మిమ్మల్ని బాధించరు.

హెచ్చరిక

• పరిష్కారాలను కనుగొనడం వల్ల ఎక్కువ ప్రమాదాలతో ఒత్తిడి లేదా ప్రతికూల ఆలోచనలు వస్తాయి.
• మీరు చెప్పేది ప్రాణాంతకమని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి అత్యవసర పరిస్థితులు లేవని నిర్ధారించుకోండి.
• వారు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టరని వారు చెప్పినా, వారు బహుశా అలా చేస్తారు. కాబట్టి, నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి వారికి గుర్తు చేస్తూ ఉండండి. మీ తోబుట్టువులు దగ్గరలో ఉన్నప్పుడు, ఎప్పుడు, ఎక్కడ ఉండాలో మీ ప్రణాళికను అనుసరించండి.